Hypertension – Learning To hengityksen Again
For ihmisiä, joilla on korkea verenpaine, syöminen terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat vähän natriumia ja saada runsaasti kohtalainen liikunta ovat parhaita tapoja vähentää sitä luonnollisesti. Lääkitys on yleensä tarpeen, niinkuin lääkärin määräämä. Mutta on jotain muuta voit tehdä myös, että vähennät verenpainetauti ja auttaa yleistä terveydentilaa. Se on jotain tekemistä jatkuvasti, mutta olet todennäköisesti tee oikein. Mikä se on? Hengitys.
Uusi tutkimus osoittaa, että hengittää syvään ja hitaasti päivittäin muutaman minuutin voi alentaa verenpainetta useita kohtia. Henkilöille, joilla on korkea verenpaine, lääkitys ja elämäntapojen muutokset ovat vielä tarpeen; syvä hengitys olisi lisäksi, että ei eikä sitä. Henkilöille, joilla on normaali verenpaine, syvä hengitys voi auttaa pitämään sen normaali.
Miksi se toimii? Lääkärit ovat edelleen mietitään, että osa ulos. Syvä, hidas hengitys ei tee verisuonet hetkellisesti, mutta se ei selitä pitkäkestoinen verenpaineen laskusta.
Mutta kun olet stressaantunut ja ottaen lyhyt, matala Hengitä, että vähentää munuaisten kykyyn päästä eroon natriumia, mikä johtaa suurempaan verenpaine. Joten yksi teoria on, että syvä, hidas hengitys auttaa munuaisia tekevät työnsä paremmin, jolloin kohonnut verenpaine alas.
Riippumatta siitä, miksi se toimii, se tekee työtä useimmat ihmiset. Perusajatuksena on hengittää syvään ja hitaasti noin 15 minuuttia päivässä, alenevassa hengitys normaalista 16-19 hengitystä minuutissa alle 10
Auttaa sairastaneista potilaista Tämän saavuttamiseksi yhtiö nimeltään Intercure on markkinoinut Resperate, laite, joka säätelee hengitystä kuvatulla tavalla. Se hyväksynyt Food and Drug Administration ja maksaa noin $ 300 km. Toistaiseksi se on vain saatavilla Internetissä, missä se on ollut myynnissä vuodesta 2002
Laite on yksinkertainen. Se näyttää kannettava CD-soitin, kuten kuulokkeet ja pehmeä musiikki. Laite mittaa sykkeen ja hengityksen kuvioita ja ääniä musiikin kysyy kun hengittää ja hengittää. Se on auttanut alentamaan verenpainetta kliinisissä polkuja, ja monet potilaat ovat raportoineet menestystä sen myös. Jotkut ovat voineet alentaa verenpainetta niinkään Resperate että he pystyivät menemään pois lääkkeensä kokonaan – heidän lääkärin luvalla tietenkin.
Kysymys kuuluu, onko tarpeen ? Resperate ei varsinaisesti tee mitään teille lääketieteen näkökulmasta; kaikki se on kertoa, kun hengittää. Kun oikea itsekuria, voit tehdä sen itse. Vain istua rennossa asennossa silmät kiinni, ota hidas, syvä hengitys, sitten hengittää yhtä hitaasti. Toista tämä 15 minuuttia.
Silti Resperate on hyödyllinen muistutus. Aivan kuten juoksumatto on helpompaa kuin käynnissä korttelin ympäri muutaman kerran, Resperate on kätevä auttaa sinua hengittää kunnolla muutaman minuutin päivässä, joka saatat unohtaa tehdä oman jos siellä ei laitetta istuu siellä, muistuttaa sinua. Ei ole substituutio ruokavalio, liikunta ja lääkitys, mutta se on mukava täydennys näistä asioista. Parasta: Olettaen olet hengitys puhdasta ilmaa, syvä hengitys ei ole mahdollista sivuvaikutuksia!