How To Cure Masennus ilman lääkitystä?
Yhä terveyden tajuissaan maailmassa on suuri nousu kääntyminen luonnollista ruokaa (ei-käsitellään ja orgaaninen) ja luonnollisia hoitoja tai parannuskeinoja erilaisiin terveyttä. On luonnollista hoitoja masennukseen saatavilla ja niillä on mitään sivuvaikutuksia perinteisten lääkkeiden lääkkeitä. Kannattaa opetella paranna masennusta ilman lääkitystä ennen oireet pahenevat.
Ensinnäkin, se tietää itse riittävän hyvin tietää, milloin olet masentunut. Mitä nopeammin ymmärtää olet masentunut, sitä nopeammin voit ryhtyä toimiin sen torjumiseksi. Tiedät masentunut kun lakata tekemästä asioita, joita normaalisti nauttia, vitkastella, eivätkä hymyile kovin usein.
Yksi luonnollisia tapoja, miten parantaa masennuksen ilman lääkitystä ei ole lainkaan rajoitu yrttejä ja kasvien vaan myös sellaisia asioita kuten kalaöljy. Syy tähän kalaöljyä on, että se on runsaasti omega-3-rasvahappoja. DHA Esterit esiintyy myös kalaöljy. Korkealaatuinen kalaöljy voidaan uuttaa Hoki kala, joka löytyy kylmässä Etelä valtamerten Uuden-Seelannin. Voimakas kylmyys vesi ei salli myrkkyjä kehittää ja kalat ovat terveimpiä tyyppisiä kalaa syödä tai sadonkorjuun kalaöljy. Kalaöljy sisältää runsaasti omega-3 /DHA Esterit ja sisältää EFA – välttämättömiä rasvahappoja.
On joitakin rohdosvalmisteita, että voit ottaa, mutta olla varovainen, rohdosvalmisteet ovat aivan kuin reseptilääke, niillä on biologinen vaikutus voit yliannostus, ja voit sekoittaa vääriä nappuloita. Tämä on missä tutkimus tulee sisään.
Muista perusteellisesti tutkimuksen tahansa kasviperäisten lääkkeiden olet ajatellut ottaen, monet heistä ovat kliiniset kokeet tehdään tutkimuslaboratorioissa, jotta voit lukea niitä.
Tämän jälkeen ymmärtää, että voi olla puuttuu D-vitamiinia D-vitamiini on peräisin Auringosta Usein kun masentunut eivät ulkopuolella tarpeeksi saada kiintiö D-vitamiinia Jos asut alueella ilman paljon aurinkoa, voit kokeilla rusketuksen Booth ja katso jos se ei auta.
One että tehokkaampia keinoja, miten parantaa masennuksen ilman lääkitystä on meditaation kautta. Kun aiot tehdä syvä hengitys käyttää, Ehdotan istua ulkona tilaa oman valinnan kesällä, tai mukava paikka kotona talvella. Anna ilman tulla kehon suuri määrä. Hengitä hyvä määrä ilmaa ja hengittää. Tee tämä harjoitus päivittäin niin, että tottuu tee sitä säännöllisesti.
Jotta voidaan rohkaista vasenta ja oikeaa aivot, hengityksen kautta vasempaan sieraimeen sulkemalla oikean sieraimen etusormella, ja hengityksen kautta oikean sieraimen painamalla vasen sieraimeen teille peukalon, ja vuorottelevat.
Kun teet näin, keskittyä onnellinen muistia, ja penkoa sitä, uudelleen kokeminen joka hetki. Tee tämä syvä hengitys käyttää vähintään 20 minuuttia päivässä, 30 minuuttia ovat jopa parempia.
Ayurveda:
ayurveda-hoitoja hyödyntää yrttejä parantaa masennusta. Koska yrtit ovat erittäin hyväksi terveydelle, mahdollisuudet sivuvaikutuksia poissuljettu. ”Vacha rasayana” on yksi parhaista lääkkeistä käytetään parantaa masennuksen. Se sisältää monia yrttejä, jotka ovat elintärkeitä henkinen harmonia ja mielenrauhaa.
Syöminen oikean ravitsevaa ruokaa toimii tapa, miten parantaa masennusta ilman lääkitystä. On tärkeää ottaa elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiineja ja ravinteita. Harvat elintarvikkeet käytetään kuivatuksen masennus ovat; nimittäin, porkkanat, kukkakaali, kurkkua, raaka mantelit, sekoitettu pähkinöitä ja hedelmiä, ituja ja kananmunaa. Kaikki ruoka edellä mainitut runsaasti ravinteita ja mahdollisuuksia niiden auttaa vähentämään masennusta suuressa määrin.