Fake Smile Lower Stressi
Lähes jokainen kokee jonkinlaista stressiä säännöllisesti ja kolmasosa amerikkalaisista raportti elävät äärimmäistä rasitusta. Käynnissä stressi voi vaikuttaa kielteisesti suhteita, nukkumistavoissa ja ruokailutottumukset, ja se voi tuottaa vakavia pitkäaikaisia terveysvaikutuksia kuten lihavuuden, krooninen väsymys ja sydänsairauksia. Myönteinen asenne on pitkään mainostetut tehokas tapa vähentää stressiä, ja tuore tutkimus on käynnistänyt uuden terveys trendi, joka liittyy faking sitä, kunnes teet sen, niin sanotusti.
Äskettäin psykologit yliopistossa Kansas esitettyjen tutkia pakottaa hymyn alaisena stressiä, vaikuttaisi yksilön stressiä. ”Age-old adages, kuten” koettaa kestää, ”ovat ehdottaneet hymyillen on paitsi tärkeä sanallinen indikaattori onnellisuutta vaan myös wishfully edistävää hymyillen ihmelääke elämän stressiä tapahtumia”, sanoo Tara Kraft, yhtenä johtaa tutkijat tutkimukseen. ”Halusimme tutkia näitä adages oli tieteelliset ansiot; onko hymyilevä voisi olla todellisia terveyteen asiaan etuja. ”
Fake Smile lämpöjännityksen Study
Kraft ja hänen kollegansa rekrytoidaan 169 yliopiston opiskelijoille tutkimukseen ja olivat niistä harjoittaa stressi asiakkuutta tehtävissä esimerkiksi törmäyksestä kätensä jääkylmään veteen ja jäljittämistä muotoja niiden ei-hallitseva käsi. Opiskelijat olivat näiden tehtävien suorittamiseen kolme erillistä kertaa: kun he eivät olleet hymyillen, kun he hymyilivät luonnostaan, ja vaikka he pitivät syömäpuikot heidän suuhunsa tavalla, joka pakotti keinotekoinen hymy. Tutkijat olivat chopstick testillä, koska ne halusivat tutkia eroa ”aito” hymy, johon kuuluu sekä suun ja silmien ja ns ”standardi” hymyillä (jäljitelty kanssa puikoilla), joka koskee vain lihaksia, jotka ympäröivät suu. Yhtä tärkeää, syömäpuikot eliminoidaan mahdollinen plasebo vaikutus, koska se pakotti osallistujat hymyilemään, ilman niitä edes tietoisia siitä, että he tekivät niin. Tutkijat mittasivat sykkeestä osallistujien koko tehtävät ja oli myös niitä suullisesti raportoivat koettu stressiä, jotta arvioida, kuinka ahdistuneita osallistujat olivat.
Mitä tapahtui stressiä?
Ei ole yllättävää, stressiä osallistujista laski, kun he olivat tehtävien suorittamisessa aito hymyt kasvoillaan, enemmän mielenkiintoisesti kuitenkin oli havainto, että vaikka keinotekoiset hymyt vähensi sykkeet ja stressiä osallistujista. Tutkijat päättelivät, että hymyilevä aikana epämiellyttävä tai stressaava kokemus voi auttaa vähentämään intensiteetti kehon stressin vastaus, vaikka hymy pakotetaan ja henkilö on tunne onneton.
koettaa kestää terveys trendi on suuri, koska se ei ole vain yksinkertainen ja kaikkien saatavilla, se on myös ilmainen, ja hymyilevä riittävän usein voi todella johtaa entistä positiivinen asenne ja onnellisempi, terveempi olet. ”Seuraavan kerran olet jumissa liikenteessä tai kokevat jonkin muun tyyppinen stressi, voit yrittää pitää kasvosi hymy hetkeksi. Ei vain se auttaa ’koettaa kestää ”psykologisesti, mutta se saattaisi auttaa sydämen terveyttä samoin,” totesi tutkimuksen toinen johtaja Sarah Pressman.