Krooninen sairaus

Olemme kaikki kuulleet HDL tai ”hyvä” kolesteroli ja LDL tai ”pahan” kolesterolin, mutta tiedät laukaisimet lähti epätasapaino näiden harjoittajien? Epätasapaino määrää HDL tai LDL-kolesteroli voi todella tehdä tuhojaan elimistössä. Tässä on tietokilpailu sinun pitäisi ryhtyä tietää, jos olet ottamassa pois kolesterolin aiheuttajia.

1.

Poltatko?

a. Kyllä

b. Ei

c. Joskus

2.

Mitä päivittäiseen ruokavalioon sisältää?

a. Yleensä roskaruoka

b. Kotiruokaa kuten

daal, roti

ja

subzi

c. Liha aina

3.

Mikä on päivittäistä stressiä tasolla kuin?

a. Erittäin stressaavaa

b. Lievästi stressaavaa, mutta hallita sitä tehokkaasti

c. Ei stressaavaa lainkaan

4.

Kuinka usein syödä makeisia?

a. Jokaisen aterian jälkeen

b. Joskus

c. Älä pidä syö makeisia

5.

Kuinka usein olet friteerattuja tai öljyä kuormattuna elintarvikkeita?

a. Kerran viikossa

b. Ei paljon, vain kun olen ei ole muuta vaihtoehtoa

c. Kaikki ruoka syön on öljyinen

6.

Kuinka usein harrastat liikuntaa?

a. Joka päivä

b. Kolmasti viikossa

c. Ei liikuntaa ollenkaan

7.

Kuinka usein saat säännöllisiä terveystarkastuksia up?

a. Aina kun sairastu

b. Kerran vuodessa

c. Ei ole koskaan ollut täydellinen lääkärintarkastuksessa

8.

Onko sinulla on sydänsairaus tai tiedetään olevan vaarassa sairastua siihen?

a. Ei ole koskaan ollut sydänsairaus ja tiedä minun riskitekijöistä

b. On ollut sydänsairaus, ja tietää minun riskitekijöistä

c. Ei ole koskaan ollut sydänsairaus, mutta tietää minun riskitekijöistä

9.

Oletko ollut kolesterolia tarkastetaan?

a. Ei

b. Kyllä

10.

Oletko aktiivisesti yrittää ohjata elämäntapatekijöiden alentaa kolesterolitasoa?

a. Ei

b. Kyllä

Vastaus 1

: HDL (high density lipoprotein) tunnetaan myös nimellä ”hyvä” kolesteroli on operaattorin molekyyli, joka vie kolesterolia verestä ja talletukset se suoraan maksaan poistamiseen. Jolla on suurempi määrä tämän tyyppinen lipoprotein on hyvä elin. Se tasapainottaa määrä LDL tai ”pahan” kolesterolin, joka on myös vastuussa muodostumista plakin valtimon. Kun poltat vähentää HDL-kolesterolin viidellätoista prosentilla, joten se, että paljon vaikeampaa kehon taistella plakin muodostumista ja muihin sairauksiin johtuu korkeat kolesteroliarvot. Joten lopeta nyt. Tupakoinnin lopettaminen on parasta mitä voit tehdä kehosta. (Lue: Eri tapoja lopettaa tupakointi) B

Vastaus 2:

kulutus leipomotuotteita, punainen liha, munankeltuainen, liiallinen alkoholin, ylimääräinen öljy ja

ghee

tuotteita, maitotuotteita, kuten voita,

paneer

ja syö roskaruokaa kuten pastaa, pizzaa ja hampurilaisia ​​tavallisena aterian palvelee vain keinona lisätä kolesterolia. Mukaan johtava kardiologi, tohtori Vijay Surase, näiden elintarvikkeiden vain ylikuormittaa kehon kanssa kolesteroli, että elimistö ei pysty hallitsemaan. Epäterveellinen ruokavalio vinkkejä kolesterolia mittakaavassa. Kiinni terveellisen ruokavalion aterioiden että olet tottunut syömään. (Lue: Kolesteroli on hallittavissa: Dr Vijay Surase, kardiologi) B

Vastaus 3:

Stressi on osoitettu nostaa kolesterolia. Ohio State University tutkimuksessa havaittiin, että stressi hidastaa kehon aineenvaihduntaa triglyseridien, eräänlainen rasvaa liittyvät sydän-häiriöt, kuten sydänkohtauksia. Näin rasva pysyy veressä kauemmin, tekijä, joka voi nopeuttaa ateroskleroosin kehitystä. Siksi on tärkeää, että hätä on heille arkipäivää. Olipa se menee kävelylle, harjoitellaan meditaatio tai vain ottaa jonkin aikaa pois itse – käytännössä joka päivä ja nähdä muutoksen terveydelle. (Lue: Stressaantunut? Kokeile näitä jooga aiheuttaa) B

Vastaus 4:

makeiset ovat runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Voit lisätä, että ne ovat usein öljyssä tai ghee; mikä edelleen lisää sen rasvan /kolesterolin pitoisuus. Syöminen makea silloin tällöin tai kohtuullisesti ei ole synti, mutta varmista, että olet säädellä summa syöt päivässä. Jos sinulla on makealle, eikä voi jäädä pois, että suklaata tai

laddoo

yrittää tyydyttää your sweet himo kanssa luonnollisia vaihtoehtoja, kuten viikunoita tai päivämääriä.

Vastaus 5:

Deep paistettuja ruokia voi maistuvat mutta öljy voi tuhota kehon. Rasva läsnä näissä elintarvikkeissa ei voi suoraan käyttää hyväksi kehon ja tarvitse suorittaa maksaan erittely. Tämä ei ainoastaan ​​tuo sydämesi vaarassa, se myös lisää mahdollisuuksiasi kärsii niin kutsuttu alkoholittomat rasvamaksa. Tämä ei tarkoita, että sinun karttavat paistettuja ruokia kokonaan, mutta niiden syöminen maltillisesti kerran kun palvelee sinua paremmin. (Lue: Tiesitkö saat maksasairaus juomatta alkoholia?) B

Vastaa 6

: Jos olet sellainen henkilö, joka kiinnitetään erityistä huomiota heidän terveyttään, olet hyvin tiesi onnellinen sydän ja plakin vapaa valtimoissa. Liikunta auttaa kehon polttaa pois ylimääräinen rasva. Vähemmän rasvaa, sitä parempi kehon toimintoja. Se myös auttaa pitämään sydämen ja muiden elinten hyvässä kunnossa, säätelee hormonit ja muut tarvittavat kemikaalit elimistössä. Joten kaikki sohvaperunoita siellä, aloittaa harjoittelun, vaikka se on vain kävelymatkan. Teette kehon suuren palveluksen.

Vastaus 7:

terveystarkastuksissa ovat erittäin tärkeitä, ei väliä kuinka vanha olet. Ei vain se auttaa keräämään mahdollisesti sairauksia sinulla saattaa ilmetä jo varhaisessa vaiheessa, se toimii myös suuri merkkiaine, joka voi kertoa sinulle, mitä sinun tarvitsee tehdä pitää itse terve.

Koko kehon tarkistaa yksikin päivä loppuun ja kaikki sinun tarvitsee tehdä, on mennä lähimmän sairaalan yhden. (Lue: Ten elintärkeitä kokeet kannattaa ottaa)

Vastaus 8:

Sydänsairaus on termi, jota käytetään lukuisia ehtoja, jotka vaikuttavat sydämen ja rakenteiden ympärille. Mutta yleisin olosuhteissa ihmiset ovat näinä päivinä on sydänkohtauksia ja estää verisuonten ruokinta sydämeen. Molemmat ehdot ovat seurausta plakin muodostumista, mikä on puolestaan ​​johtuu kertyy liikaa kolesterolia veressä. Jos sinulla on sydänsairaus, on suvussa sydänsairauksia tai johtaa elämäntapa, joka voisi johtaa kunto, on aika otit ilmoitusta. Käyttäessään, syöminen oikealle ja saada säännöllisesti checkups on paras tapa taistella tätä daemon. (Lue: Expert vinkkejä estää sydänsairauksia) B

Vastaus 9:

Testi nimeltään lipidiprofiilia testit HDL, LDL ja VLDL-kolesterolin veressä. Koska rasva ei liukene veressä se vaatii nämä yhtiöt auttamaan sen käytön ja hävittämisen. Getting tämä testi tehdään säännöllisesti auttaa kertomalla, missä seisot kun kyse on kolesterolin määrää veressä, onko sinun tehdä mitään elintapojen muutoksia ja kuinka suuri riskitekijä on, kun se tulee komplikaatioita johtuen korkeita kolesteroli.

(Luettu: yhteinen kysyttävää kolesteroli, rasva-profiili, VLDL, HDL, triglyseridit …) b

vastaus 10:

pitäminen kirjaa kolesteroli markkereita on välttämätöntä elää tervettä elämää. Mukaan tohtori Vijay Surase, ”Meillä Indians on hiilihydraattien ja rasvan keskeinen ruokavalion toisin kuin länsimaalaisia, jotka ovat proteiini-keskeinen yksi. Tämä, lisäksi monet muut syyt ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat suurempi ilmaantuvuus sepelvaltimotaudin Indians. Tietyssä määrin aggression ateroskleroosin voidaan hidastaa ja sen vaikutus ja esitys voidaan pysähtynyt noudattamalla terveiden elämäntapojen ja kestävä tasapainoiseen proteiini-keskeinen ruokavalio. Kuitenkin yksi on muistettava, että kaikki rasvat eivät ole huonoja. Tietty määrä rasvoja vaaditaan kaikista elintoimintojen, aineenvaihdunta, mikro-ainesosa imeytymistä, D-vitamiini synteesi jne. ”

Jos vastaukset olivat enimmäkseen Bs niin olet hyvin matkalla ohjaamalla laukaisee korkean kolesteroli. Jos haluat apua pitkin matkaa on asentaja teille, tarkistaa nämä 8 luonnollinen kolesteroli busters.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito sydänsairauksien.

Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, tutustu sairauksia ehdot jakso ja videoita, tutustu YouTube-kanava. Älä missaa uusimmat päivitykset. Seuraa meitä Facebookissa, Twitterissä ja Google Plus.