Krooninen sairaus

Kysymys

Hei, tämä ei ole vahinkoa, tai ainakin En muista mitään vahinkoa, joka voisi olla

aiheutti sen. Olen ollut ottaa outoja päänsärkyä viimeisen kuukauden. Lensin

sisään Yhdysvalloissa ulkomailta ja oli aikaeron ja on ollut joitakin stressiä

työstä ja oli todella väsynyt ja aluksi vain luulin todella yli kohdistuvaa

minä ja tarvitsi lepoa.

Se tapahtui ensimmäisen kerran 1. heinäkuuta Olin mukana joissakin liikunnan ja minä

tuntea

se alkaa minun niskan alaosan ja keksiä hermoja oikealla ja vasemmalla puolella

selkääni ylös 2 pikku painaumia, jotka ovat huipulla taakse

kaulan oikealle, jossa kaula ja kallo yhdistyvät. Se tuntui kiire

veren tulossa sinne ja todella kovaa kipua alkoi ja se melkein

tyrmäsi minut ulos. Jouduin vahvistaa

pari tuntia ja Parasetamoli tehnyt mitään sitä.

Tämä tapahtui pari kertaa seuraavan viikon. Kävin lääkäri

ja he ottivat kissan scan ja teki normaalin fyysisen lääkärintarkastus. Olen 44, 5’8 ”

ja 300lbs. He sanoivat näköni oli hyvä 20/13, mutta olen huomannut yli

viimeisten 6 kuukauden aikana kuitenkin, että olen ottaa pitämään kirjaa kauemmas

lukea se tosin. Vuodesta CAT scan, he sanoivat

ei ollut kasvaimia eikä mahdollista aneurysmia. ne pohjimmiltaan sanoivat he

ei tunnistanut mitään väärää. he antoivat minulle kipulääkitystä ja

ohjasivat minut neurologin. menin neurologi ja hän teki normaalin

tarkistaa, katsoin sisälle silmäni, oli minulle koskettaa sormet nenäni ja

sitten koskettaa hänen kätensä pikaliikettä, tarkistin refleksit jne ja hän

kertoi myös, että ei ollut mitään vikaa, ja ongelma todennäköisesti

katoa

muutaman viikon. Se on ollut 2 tai 3 viikkoa sen jälkeen. vakavuus

päänsärkyä on vähentää paljon, mutta taajuus on kasvanut. kun

alussa se oli kerran 2 tai 3 päivää alle fyysisessä rasituksessa. nyt on

paljon vähemmän voimakasta kipua, mutta kerran tai kahdesti päivässä. Toinen ero nyt myös

on, että kipulääkettä sain ja Parasetamoli molemmat toimivat nyt missä kuin

alkava he eivät ollenkaan.

Esimerkiksi eilen se ei häiritse minua suurimman osan päivästä, mutta kun

meni ulos syömään

illallista, olin purukumit ja aloin huomata se alkaa satuttaa ja tykyttää

vähän. Nousin mennä saada juoda täyttö ja tunsin niskaani

alkaa sykkiä. Tunsin veri virtaa ja voisin selvästi tunnen

pulssin niskaani. Ja sitten kipu tuli. Jälleen kipu ei

heikentävä

kuten aiemmin, mutta ei ollut fyysistä rasitusta. Se sattuu niin, että minä

pitää

takana pääni kun se tapahtuu ja vaimoni ilmoituksia. Tulin kotiin,

otti Parasetamoli, odotti normaali 15 minuuttia ja se oli enimmäkseen poissa.

Kiinnostavaa kyllä, fyysinen rasitus ei tuo sitä nyt. Märehtiä

jotain, joka on kova tai pitkä pitoisuuden työskentelee tietokoneella jne

tuo sitä joskus.

Yritän selvittää millaisia ​​lääkärin Olisin menossa nähdä tai

ideoita nimenomaan mitä voisi aiheuttaa tämän tai mitä tehdä.

Kiitos neuvoja etukäteen.

Vastaus

Dear John,

Aluksi ajattelin tämä oli verisuoni päänsärky, mutta siitä ei seuraa verisuonten liittyviä oireita, ja sitä enemmän lukea kuvauksia, näyttää siltä liikuntaelinten luonnossa. Anytime rasituksessa tuo on päänsärky, on itse asiassa muutamia vaihtoehtoja: verisuoni- /tulehduksellinen /verenpainetautia, kasvain, tuki- ja liikuntaelinten, ja klusterin päänsärky voi jäljitellä nämä samoin. Koska CT on sulkea pois jostakin sairaudesta, meille jää tuki- ja klusterin … et ole havainnut migreenin oireet (migreeni ovat verisuonten muutenkin).

Cluster päänsärkyä yleensä saostetaan alkoholin kulutus, tupakointi, esiintyy lähinnä miehillä ja kaksikymmentäluvulla tai myöhemmin, mutta kipu kuviot ovat yksipuolisia ja puolella päätä ja kasvoja, eikä takaraivoon , joten musculoskelatal on todennäköinen syypää.

Kun hermoja tai lihaksia niskassa alle kroonisen jännityksen töistä, stressi, huono ergonomia tai muuttanut biomekaniikassa kaulan tulos on usein päänsärky kipu, joka on paikallistuvaa niskaan, kallon ja päälaen, joka voi olla tai ei ole vastustuskykyinen tiskin lääkitys. Se, että päänsäryt ovat huonompia jälkeen työskennellessään tietokoneella, ja sen jälkeen lisääntynyt leuan liikettä vahvistaa liikuntaelinten alkuperän ongelma. Haluan arvella, että olet todennäköisesti ovat deconditioned kanssa huono asento (pyöristetty olkapäät, hieman humping taaksepäin, ja eteenpäin pään asento). Tämä on yleinen esitys joku liikuntaelinten päänsärkyä peräisin yläselän ja niska. Periaatteessa luot niin paljon jännitystä lihakset että selkäranka on vähentänyt toiminta ja sijainti, ja neurologiset järjestelmä on tilassa kroonisen ampumisen ja tulehdus. Tuttuja?

Ehdotan muutamia vaihtoehtoja, intensiivistä hierontaa yläselän, niska ja hartiat vähentää välittömästi jännitystä, ja arvio ryhtiä, ergonomia, ja selkärangan etsimään biomekaaniset toimintahäiriö ja taustalla degeneratiivisia muutoksia. Kiropraktiikka lääkäri on täydellinen terveydenhuollon ammattilainen suorittaa tämä tutkimus, koska olemme korkeasti koulutettuja on lomakkeessa, toiminta ja rakenne asiaa anatomia yhdessä diagnosointiin ja hoitoon. Ehdottaisin myös, että olet lisäksi tehdä vähän tutkimusta tekniikkaa kutsutaan Kiropraktiikka biofysiikkaan ennen kuin valitset paikallisen kiropraktikko, jotta voit paremmin ymmärtää rakenteen selkärangan ja miten se liittyy nykyisen ongelmat-www.idealspine.com.

on todennäköistä, että hoidon lähestymistapa on monimuotoinen sisällyttää kiropraktiikka säädöt, venytys, harjoitukset, pito ja hieronta … tämä on todennäköisesti ollut jatkuva ongelma jo vuosia, että on juuri nyt alkaa aiheuttaa kipua . Lisäksi ehdotan, että otat vakavasti katsomassa ruokavaliosta, koska ne ovat maksuihin ongelmaan … lihavuuden ja tulehduksen kulkevat käsi kädessä kipua sukupolven ympäri kehoa … laihduttamiseen ja oikea ravitsemustila tulee todennäköisesti vähentää yleistä kipua, vaikka ne eivät välttämättä ole käsitellyt erityisesti päänsärkyä.

Johannes, ymmärtää paremmin, mitä olen kuvaillut, ja joitakin yksinkertaisia ​​tekniikoita, voit alkaa käyttää heti, aion liittää alla artikkeli Olen kirjoittanut tätä ongelmaa. Lue sen yli, löytää hyvä kiropraktikko, ja vapaasti kirjoittaa takaisin, jos on tarvetta.

Respectfully,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net

koulutus vakaus niskan ja selän 匩 ot, mitä mieltä olet!

Lyhyt katsaus ympärillä kokoushuoneesta, rakennustyömaalla, ruokakauppa etc? tarjottava kaikki tarkkailija käsityksen huono asento ja de-ilmastointi syndrooma. Deconditioned yksilöllä on vain yksi vaihtoehto kestävän kivunlievityksen mikä lisää niiden toimintakykyä. Keskimääräinen teini ja aikuisten on selviä selkärangan johtuvat siirtymät kroonisesta huonon ergonomiaan perustoimeentuloa, huono asento, ja rajoittaa työympäristöihin. Selkä- tai niskakipu on numero yksi syy vierailu kiropraktiikka lääkäri ja lääkäri! Ei olisi 抰 työskentelet estää vahingon ja kanta? Ilmeinen vastaus on kyllä!

Yleisimpiä syitä takaisin ja niska kivut ovat köyhiä nostotekniikan, epänormaali asento, ja toistuvia mikro-kannan yhdistettynä epävakaus sisällä lihakset, ja trauma. Joskus on vaikea välttää trauma, mutta jos poistaa huono tekniikka, parantaa ergonomiaa työpisteesi ja kouluttaa selkärangan vakautta, sinulle merkittävästi vähentää loukkaantumisriskiä. Muista, että elämme painovoima valvotussa ympäristössä ja kaikki lihaksikas toimet ovat täysin ristiriidassa painovoima. Me vakauttaa siltoja ja rakennuksia niin he voittivat 抰 solki tai rikkoa, sinun täytyy tehdä sama selkärankaa.

Tästä huolimatta tavanomaisia ​​voimaharjoittelua vapailla painoilla ja eristäminen koneet antavat Yleisarviona voittoja lihasvoimaan jos niitä käytetään oikein, mutta voitti 抰 välttämättä kohdistaa vakautta ytimen tai selkärangan. Lihakset kohdistaa ovat multifidus, rotatores, intertransversales, poikittainen vatsan ja lantionpohjan. Lisäksi on tärkeää kouluttaa tasapainoa ja symmetria mikä vähentää epänormaalia painoa kantavien kaikki nivelet kehossa.

Nosto tekniikka on tärkeää optimaalisen terveyden ja vähentää vammoja. Toteuttaaksesi hissi oikein, takana pitäisi olla melko suora säilyttäen normaalin lordosis (eteenpäin kaari alaselän). Tämä kanta aktivoi lihaksiston kunnolla vakautta mutta ei rekrytoi nivelsiteiden tukea. Kyykyssä on optimaalinen, koska sen neutraaliin selkärangan asentoon ja kyky käyttää lihaksia jalkojen suorittaa hissin. Kumara tulee välttää, erityisesti toistuvia liikkeitä. Kumara luo epävakaa kokoonpano levyn lisääntynyt vetolujuus painetta posterior osa levyn johtuen lisääntyneestä puristus anterior osa levyn. Tämä voi helposti johtaa repeämä levyn. Lisäksi kohteiden ei pitäisi poistaa, jos ne saatetaan hankalasti jotka voivat edellyttää kiertämistä ja tai taipuminen, painot tulisi pitää lähellä vartaloa, ja nykivät liikkeet ovat vain sopiva korkeasti koulutettujen henkilöiden kuten pitkälle urheilijoille valvonnassa kouluttaja . Viimeinen avain on luoda supistuminen vatsalihasten ennen hissiä. Tämä lisää vakauttamiseen selkärangan, ja koko ydin. Voit helposti tehdä tämän imemällä navasta in kohti selkärankaa. Tämä aktivoi poikittainen abdominus lihas, joka on avain kaikki liikkeet.

Yksi vahingollinen toiminta ihmiset osallistuvat istuu. Sitting lisää levyn painetta yli seisoo ja kannustaa epänormaali fleksio (eteenpäin taivutus) kaulan ja yläselän lisäksi slumping johdolla. Nämä asennot kroonisesti ladata levyjä, nivelsiteet ja lihaksisto selkärangan luoda mikro-vamman ja vahingollisia liikkuvuuden malleista.

Monet meistä viettävät suurimman osan meidän päivää pöydän ääressä, tietokone tai työasema. Meidän täytyy harkita ja muuttaa meidän työtila huolellisesti. Lisääminen tukee lannerangan vähentää levyn paineita. Selkänoja kulma 5-15 astetta pysty- vähentää alaselän lihasten toimintaa ja levy painetta. Oikea vastaanotto korkeus on noin 30 senttimetriä tuolin. Käsinojat ovat tärkeitä rajoittamisessa rasitusta ylemmässä lihasten monimutkainen selän ja niskan sisällyttää trapezius, Lavan lähentäjälihakset, ja levator scapulae. Hartiat pitäisi pystyä rentoutua kyynärpäiden taivuttaa 90 astetta ja kädet lepäävät pöydän pintaan.

liike eteenpäin pään kaulan on erittäin ongelmallinen. Jokaista tuumaa eteenpäin pää liikkuu suhteessa niska ja hartiat, puristusvoimat alemmalla kaulan kasvaa koko painoa pään, 10-16 lbs. Mieti ero tilalla keilapallo lähellä kehoa, tai pois kehosta. Tämä havainnollistaa eroja lihasten työtä tarvitaan tukemaan painon ja nivelsiteiden rasitusta. Tietokonenäyttöjen tulee nostaa niin, että ruudun keskellä on silmien tasolla etsiessään suoraan eteenpäin. Tämä vähentää silmien rasitusta; vähentää lihasjännitystä kaulan rajoittaen samalla eteenpäin taivutus pään, mikä vähentää epänormaali kuormitus nivelsidekompleksin. Tämä auttaa myös vähentämään niitä 搘 ork päänsärkyä? Laittaa näytön korkeampi aiheuttaa lievää laajentamista pää on sallittua.

Nyt sinulla on oikea tekniikka, ja työasema on optimaalinen, rakenteellinen ja toiminnallinen koulutus lihaksiston takana kehon ja ytimen on avain. Sinulla on oltava tasapainoinen ja rento selkäydin toimii optimaalisesti. Tästä huolimatta, erityiskoulutuksen on tapa saavuttaa selkärangan tasapainoa ja vakautta, ja sinun ei 抰 täytyy mennä kuntosalille sen saavuttamiseksi. Jos voit ymmärtää, että me vietämme suurimman osan päivää koukistettuna, tapa lievittää että kumulatiivinen stressi on kouluttaa pieni vakautta lihaksia pidennetyssä asennossa. Dating ihmiset taipuvat eteenpäin lantiosta /lantio, on pyöristetty olkapäät, ja eteenpäin pään ja kaulan, tätä kutsutaan Global Koukistus. Laajentaminen päätä taaksepäin, avaaminen rinnassa kääntämällä kämmenten ulospäin ja venyttely kädet taaksepäin lievittää tätä maailmanlaajuista flexion. Viimeinen vaihe on nousta ylös ja taivuta taaksepäin vyötäröllä noin 20 astetta. Olet juuri aikaan tehtävän Global Extension. Jos flex tai tiukentaa kaikki mitä lihaksia, kun taas tässä asennossa se entisestään korostaa arvoa harjoituksen ja edistää myös veren virtausta ja hapen toimituksesta. Tämä on helpotus kanta, että kaikkien pitäisi käyttää usein koko päivän hillitä kumulatiivinen asennon jännityksiä.

Liikettä, asento on seuraava näkökohta. Ryhtiä pitäisi olla tietoinen tehtävä, mutta taso deconditioning väestössä, tajuissaan asennon parannukset ovat tarpeen. Tämä on enimmäkseen tervettä järkeä, ja äitisi on, että teette tämän, koska olit lapsi. Liikunta asennon lihaksia kävellessä. Seistä suorana, pidä pää pystyssä ja kävellä varmuudella Jatkossakin itsestäsi, ei maahan. Vedä hartiat taakse, hengittää syvään, ja kestää luottavainen pitkiä harppauksia. Tämä yksin tuo lisää happea kehon täysin avaamalla keuhkoihin, lisää verenkiertoa ja vähentää epänormaalia stressiä selkärangan rakenteita. Voit myös harjoitella tätä kantaa fysioterapeutti-pallo tai Thera-pallo parantaa istuvan asennon ja tasapaino. Complex asennon kysymyksiä ja vakautta koskevat kysymykset on käsiteltävä ammattimaisesti.

Muista, että voimaharjoittelun, aerobista toimintaa, ja yleiskuntoa toimintamuodot vain hyvä, jos tehdään oikeassa muodossa, tasapaino, valvonta ja vakaus . Jos et 抰 on hyvä ryhti ja selkärangan symmetria, perinteinen harjoitusohjelma vain tehdä näitä ongelmia pahempi. On tärkeää sisällyttää vakautta selkärankaa ja elämäsi ennen harjoitusohjelman. Sinun pitäisi nähdä lääkärin tai kiropraktiikka lääkäri ennen kuntokeskus järjestelmää, jolla varmistetaan olet terveitä ja kykenevät käsittelemään jäykkyys liikunnan lisääminen. Jos sinulla on sydän-asioita, stressitesti tulisi suorittaa. Monet myöhemmät lääkäri käyntiä johtuvat väärästä liikuntaharrastuksia; se on parempi nähdä lääkäriin ennen sijasta jälkeen.

kaikki kiropraktiikka lääkärit voivat opettaa sinulle asennon epätasapainoa ja miten parantaa omaa asennon, mutta monet kiropraktikot on muita post-doc jatkokoulutus asentohuimaus biomekaniikan ja rakenteellinen korjaus auttaa saavuttamaan parempia selkärangan dynamiikkaa. Pyydä kiropraktiikka lääkäri kertoa heidän koulutusta, ja antaa kirjallisen todistuksen niiden pätevyys. Saat lisätietoja asennon korjaus tarkistaa www.idealspine.com. Lisäksi Certified Pilates ohjaaja, www.nypilates.info, www.pilates-trainning.com tai Certified Personal Trainer www.nsca-lift.org, www.ncsf.org voi olla suurta hyötyä. Muista tarkistaa niiden pätevyyden samoin.