Nauraa vähän säilyttää Masennus Away
Kun ikä elämä alkaa saada enemmän vakavia, pikkuhiljaa stressi alkaa kasa. Kaikki pikku rasitukset alkavat täsmää ja elämäsi voi paitsi tulla stressaavaa, se voi tulla tylsä ja tylsä. Tämä voi johtaa vakaviin emotionaalista ja mielenterveyden kysymyksistä, kuten masennus. Jos haluat vältellä masennus, terveys trendi, että sinun pitäisi tutkia on lisätä hauskaa elämääsi jokainen päivä (jopa hieman!). Tämä ei ainoastaan auttaa pitämään masennuksen oireita poissa, mutta alkaa myös kokea luonnon terveysvaikutuksia että hauskaa ja nauru voi olla.
Laugh … ja Keep Masennus pois!
Nauru on upean luonnon terveys booster. Kuten ikä, meillä on tapana nauraa vähemmän joten lisäämällä muutama chuckles osaksi päivää auttaa kokemaan luonnon terveyshyötyjä. Tutkimus on osoittanut, että nauru voi olla monia luonnollisia terveysvaikutuksia kuten: vähentää stressiä ja ahdistusta (jotka molemmat voivat johtaa masennukseen), parantamalla immuunijärjestelmän toimintaan ja mahdollisesti auttaa estämään sydänsairauksia. Joten miten voit saada muutaman nauraa joka päivä? Katsella elokuvaa, komedia tietenkin! Tai mennä komediaklubi ja nauraa läpi suorituskykyä. Tai ehkä olet todella hauska ystävä kannattaa kokeilla käyttää noin enemmän aikaa ja nähdä, jos heidän nauru on tarttuvaa. Nauru on yksi helpoimmista tavoista lisätä hieman hauskaa elämääsi ja pitää masennuksen oireet poissa!
Muuta Up Your rutiininomainen Boost Natural Health
Jos aina syödä samaa aamiaista toteutettava samaa reittiä töihin, syödä sama asia lounas ottaa samaa reittiä kotiin, jne., elämäsi voi tulla tylsää … nopeasti. Kokeile sekoittamalla asioita hieman, kokeilla uutta aamiainen ateria, muuttaa oman reittiä töihin ja tarkistaa eri maisemia. Tai jos haluat olla hieman Jännitystä yrittää bussilla tai junalla töihin joka antaa sinulle tulee aivan uudenlaisen kokemuksen. Sen sijaan että ruskea pakatun lounaan töihin, kokeilla uutta ravintola lähellä. Jos aina menossa kotiin töiden jälkeen ja plopping itse sohvalla yön täynnä katsella televisiota, muuttaa sitä liikaa. Mennä kävelylle tai tavata ystävä kahvia töiden jälkeen. Nämä pienet muutokset, jotka teet joka päivä antaa sinulle tulee uusia kokemuksia ja haasteita, jotka auttavat pitämään teitä inspiroi ja terve.
luentapalvelujen: läpimurto Secret mikä puhdistaa valtimot ja vahvistaa sydäntä
Ota tylsä urakka ja tehdä se hauskaa
Olipa tiskata tai imuroimalla lattiaan, mauste sitä hieman. Tehosta musiikki- ja laulaa ja tanssia, kun työskentelet. Se keventää mielialaa ja voit myös kokea luonnon terveyshyödyt liikuntaa liikaa.
Ole Jännitystä
Sinun ei tarvitse purjehtia ympäri maailmaa lisätä seikkailu teidän life. Yksinkertaisesti kokeilla jotain uutta – esimerkiksi liittyä kerhoon (on niin paljon klubeja siellä … mistä kirjakerhot käynnissä risti) tai ottaa luokan (tanssi, jooga … mitään, mikä voisi hyötyä luonnollista terveyttä!). Ei vain aiotte yrittää uutta toimintaa, sinun on myös tavata uusia ihmisiä, jotka voi kehittyä ystävyyssuhteita.
Jos haluat sijoittaa rahaa alkunsa Jännitystä, kestää matka ja tutustua alueen tai kulttuurin et ole koskaan kokenut. Uusien ihmisten tapaaminen ja yrittävät ulkomainen asiat voi olla vain mitä tarvitset piristää elämää ja parantaa luonnollista terveyttä toiveita pitämään masennuksen oireita pois.
Hemmottele itseäsi silloin tällöin pitää Masennus oireita Bay
Jos olet aina laittamalla puolison tai lasten tarpeet ja haluaa ennen omaa, hetki langeta jotain, että nautit silloin tällöin (ansaitsette hoitoon liian!). Sinun ei tarvitse kuluttaa valtavan määrän rahaa. Se voi olla mitä tahansa hemmoteltu päivä kylpylässä on ”me” päivä, jossa sinulla ei ole velvoitteita ketään, mutta itse tai yksinkertainen kohdella kuten siirappista cupcake. Operaattorin itse ensin kerran, kun pitäisi olla terveydelle trendi, joka harrastat silloin tällöin auttaa lisäämään onnellisuutta joka auttaa kokea luonnon terveyshyötyjä.
Jos luulit, että lisäämällä hauskaa elämäänne piti olla kallista, sen ei tarvitse olla, yksinkertaisia muutoksia päivittäinen rutiini tekee suuri ero omaan koko onneen.