Vesi Liikunta Nivelrikko: Vesi aerobic ja muut
Vesi liikunta voi olla hyötyä monille ihmisille – nuoria ja vanhoja. Arvostellut Marc C. Levesque, LKT Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
löytää uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
Viimeinen vedessä on …
Muista tämä haastaa lapsuudestasi? Nykypäivän kunto-tajuissaan aikuisille, se on uuden merkityksen. Älä viimeinen henkilö löytää uuden aallon vettä liikuntaa – voimaa ja sydän koulutusta, joustavuus, rentoutuminen, kuntoutus, ja painonhallintaan.
”Emme näe kasvun molemmissa päissä kirjo [vesieliöille harjoitukset], korkean intensiteetin harjoituksia, kuten potkunyrkkeily ja kuntopiiri mieleen /kehon liikuntaa kuten ai chi, jossa yhdistyvät Tai chi ja shiatsuhierontaan ”, kertoo Julie Katso, puheenjohtaja Aquatic Exercise Association (AEA) Nokomisissa , Fla. ”Olemme kehittämässä vastaan käsitys, että vedessä elävät liikunta on vain vanhoja ihmisiä, eikä nuoria ja istuvuus. nuorempien ihmiset tulevat veteen, olemme alkaneet nähdä paljon lajikohtaisten koulutusta ja yksi- on-one henkilökohtaista koulutusta. ”
” Jos se on ollut käytössä yli kymmenen vuotta, koska olet ollut vettä kuntoluokalla, näet monia muutoksia ”, kertoo Jane Katz, KT, dosentti terveys- ja liikunta , City College of New Yorkissa, ja kirjailija
Aquafit: Vesi Harjoitukset Total Fitness
. ”Silloin se olisi ollut perinteiset taidot hengityksen, kelluva ja uinti, jotka ovat edelleen opetetaan tänään, mutta lisäksi venytyksen ja vertikaalinen harjoitukset” tehdään seisten.
Toinen ero, hän sanoo, on runsaasti kuntoilulaitteet. Paljon maakrapu vaihde on päässyt altaan pidettäviä painot, kumiletkua, jopa polkupyöriä ja juoksumattoihin. Plus, vanha vesiympäristön stand pysähdyspaikkoja kuten evät ja kickboards enää ”yksi malli sopii kaikille.” He muokattiin monia tyylejä, jotka sopivat tiettyihin sovelluksiin.
Kuka voi hyötyä Water Harjoitus?
Vesi liikunta voivat hyötyä lähes kaikille, sanoo Katz. Entinen Olympian, hän opettaa kunto ja uima New Yorkissa palomiesten ja poliisien ja on myös erityinen mieltymys luokan naisille heidän 60s, 70s ja 80s. Urheilijat käyttävät vettä kunnostaa loukkaantumisen jälkeen tai rajat juna. Ihmiset, joilla niveltulehdus tai muita vammoja, jotka eivät voi suorittaa maan liikuntaa käyttää vettä parantaa kuntoa ja liikerataa ja lievittää kipua ja jäykkyyttä.
ikä ja fyysinen kunto ei ole asioita vedessä. Lapset rakastavat pelata vedessä tajuamatta se on hyvä niille. Seniorit jotka luottavat kävelijä tai pyörätuolia maalla voi seistä vedessä avulla vaahdotus vyöt ja veden nosteen. Vesi harjoitukset tarjoavat vähemmän rasitusta elinten raskaana oleville naisille.