Miten Ylimääräinen rasva vaikuttaa diabetes?
Diabeetikon tulee aina olla varovainen ruokavaliossa. Sen lisäksi, että varoa sokerinsaannista, täytyy myös olla valpas rasvan osuus aterioita. Ylimääräinen rasva vaikuttaa diabetes haitallisesti.
lisäys rasvan ruoka tuo mukanaan suuren tiheyden kaloreita kanssa. Johtuen liikaa rasvaa, kehon tulee vähemmän reagoivien insuliini johtaa tyypin 2 diabetes. Paljon rasvaa järjestelmässä, edelleen johtaa sydän- ja verisuonisairauksien ja kohonneen verenpaineen.
Näin ylipainoiset ihmiset ovat taipuvaisempia riski ottaa diabetes.
on olemassa erilaisia toimenpiteitä ehkäisemiseksi ja diabetesta johtuen runsaasti rasvaa.
paistettu ruoka, voi, margariini on korvattava vähärasvainen vaihtoehtoja, kuten oliiviöljy, pähkinät, kaura, avokadot sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat estämään sydänsairauksia.
Ruokavalion pitäisi olla runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka kuljettavat mukanaan ravinteita tarvitaan elin sans ei-toivotut rasvaa.
Päivittäin sydän- ja verisuonitautien kuntoilun, kuten reipasta kävelyä tai työ osoittautuisi hyödyllistä poltetaan liikaa rasvaa ja pitää sydänsairauksien loitolla. Se auttaa myös säätelemään insuliinin tasolle ja pitämään diabeteksen hallinnassa.