Krooninen sairaus

normaali syke vaihtelee välillä 60 ja 100 lyöntiä minuutissa. Kun sydän lyö liian nopeasti, se riistää oman elinten ja kudosten riittävästi happea. Eri tekijät voivat laukaista epätavallisen nopea sydämen syke yli 100 lyöntiä minuutissa; tämä ehto kutsutaan takykardia. Vuonna tachycardic yksilöitä, sähkösignaalien ylemmässä sydämen kammiot tulen enemmän kuin normaalisti. Vaikka et pitäisi vielä neuvotella lääkärin lääketieteellisen vaiheita voit hallita takykardia, voit myös kokeilla hoitoon tämän ehdon kotona kautta ruokavalion muutos ja stressin hallinta.

Vaiheet

Menetelmä 1Changing Ruokavalio ja käyttäminen Ei vahvistettu rohdosvalmisteet

1Avoid kofeiinia elintarvikkeita ja juomia.

stimulantteja kuten kofeiini voi pahentaa oireita takykardia. Kofeiini sisältää kemiallisia yhdisteitä, jotka lisäävät vireystilaa. Se tekee tämän stimuloimalla keskushermostoon ja aivokuori aivojen, joka aiheuttaa verisuonten laajenemista ja verisuonten. Tämä voi lisätä verenpainetta, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa sähkönjohtavuuden sydämessäsi, mikä johtaa nopeaan sydämenlyöntejä.

Vaikka se riippuu yksilöstä yhdestä kolmeen kupillista kofeiinia voi lisätä keskimäärin henkilön syke . Yritä välttää juominen yli yhden kupin kahvia, mustaa teetä, cola virvoitusjuomien tai syö suklaata kerrallaan. Sen sijaan valita kofeiiniton vaihtoehto, jos haluat edelleen käyttää näitä kohteita.

2Consume elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kaliumia.

Ottaa elektrolyytin epätasapaino voi johtaa takykardiaa. Alhainen veren kaliumpitoisuus, joka on elektrolyytti, on hyvin yleinen syy takykardia. Tämän torjumiseksi syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kaliumia. Kuitenkin, jos sinulla on hyperkalemia tai muita samanaikaisia ​​sairauksia, on erittäin tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon kaliumia sinun pitäisi kuluttaa.

Foods, jotka ovat runsaasti kaliumia sisältävät banaanit, avokadot, vihanneksia, juurekset kuten perunaa, maitoa ja appelsiineja.

3Käytä motherwort hallita takykardiaa.

Motherwort on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä torjumiseksi eri sydänongelmia, kuten takykardia. Tämä yrtti sisältää alkaloidi leonurine, luonnollinen kemikaali, joka toimii verisuonia laajentava. Se on antispasmodic ominaisuus, joka voi auttaa rentouttaa sydänlihaksessa. [1]

valmistamiseksi motherwort, punta motherwort lähtee tekemään rkl uutetta. Kaada kuumaa vettä ja sekoita se tl motherwort. Anna sen olla useita minuutteja, rasittaa seos, ja sitten juoda sitä.

4Try ottaen Arjuna (terminalia Arjuna).

Arjuna on yleinen puu Intiassa. Kemian laboratorio tutkimukset osoittivat, että arjuna voi sisältää antioksidantteja ja flavonoideja kuten, välttämättömiä mineraaleja ja koentsyymi Q-10, joka voi auttaa säätelemään sydämen rytmin. [2]

Voit ostaa arjuna tablettia luonnollista ruokakaupoissa.

5Consider yrittää Valerian.

Valerian on lääkekasvi, joka on ajatellut auttaa rentoutumaan sydämen sileiden lihasten ja normalisoida sydämen toimintaa. Se voi myös edistää unta ja rentoutumista. [3]

Käytä keraaminen kattilaan ja tuoda teekannu täynnä vettä kiehuvaksi. Lisää teelusikallinen kuivattua rohtovirmajuuri. Siivilöi ja juoda.

Menetelmä 2Reducing Stressi

1Practice hengitys tekniikoita alentaa stressiä.

Stressi tai emotionaalinen järkyttää voivat laukaista takykardiaa. [4 ] tämän vuoksi on tärkeää pyrkiä alentamaan stressiä aina kun alkaa tuntea ahdistunut. Yksi tapa tehdä tämä on harjoittelemalla hengitys tekniikoita. Toimi seuraavasti:

Hengitä neljän sekunnin nenän kautta. Pidätä hengitystä siitä hetkestä, ja vapauta sitten hengitys suun kautta vielä neljä sekuntia. Tämä toistetaan viisi kymmeneen kertaa, kunnes alkaa tuntea rauhallinen.

2Practice meditaatio rauhoittaa hermoja.

Toinen tapa alentaa stressiä on käytäntö meditaatio. Meditaatio liittyy päästää irti stressistä vapauttamalla ajatuksiasi. Mietiskellä, löytää hiljainen paikka istua. Focus ajatuksesi jotain rauhoittavaa, kuten liike aaltojen liikkuvan sisään ja pois hiekkaa.

pituus kuluvaa aikaa mietiskellen on sinun perustuvat henkilökohtaiset mieltymykset. Ehkä istuu hiljaa auttaa rauhoittavat sinua, kun taas muut ihmiset saattavat tarvita meditoimaan tunniksi.

3Sign varten Joogatunnin.

Toinen tapa taistella stressiä on harjoittaa sekä kehon ja mielen joogan. Jooga voi auttaa vahvistamaan kehoa, mutta myös toimii eräänlaisena meditaation mielesi.

Voit joogaa kotona, tai voit rekisteröityä Joogatunnin paikallisella kuntosalilla tai meditaatiokeskuksen.

4Exercise säännöllisesti.

Liikunta usein voidaan parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​voi auttaa torjumaan takykardiaa. Samaan aikaan, käyttäessään auttaa vapauttamaan endorfiineja, joilla torjutaan stressin. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka usein sinun tulisi käyttää, riippuen fyysisen terveyden.

Kuntoilu säännöllisesti tarkoittaa yleensä käyttää 30 minuuttia, neljä viisi kertaa viikossa [5]. Kokeile lenkkeily, pyöräily tai uinti saada veri virtaa.