Krooninen sairaus

Diabetes voi Usein olla vaikea sairaus käsitellä. Toimitusjohtaja ehto edellyttää jatkuvaa seurantaa ravinnonvalinnasta ja verensokeri. Vaikka diabetes on haastava, on olemassa useita asioita, voit tehdä paremmin selviytyä tämän ehdon. Alla näet hyviä vinkkejä, joiden avulla voit hallita diabetesta ja pitää sinut terveenä.

Jos kärsit diabeettinen silmäsairaus, sinun pitäisi varmistaa olet hallita veren glukoosin. On todistettu, että vaikka ohjattu verensokeri voi pahentaa silmäsi vain lyhyen aikaa, ne ovat hyödyllisiä silmiin ja suojella heitä pitkällä aikavälillä aikana. Jos pysyt hallita sokeripitoisuus, rappeutumista silmäsi hidastuu huomattavasti. On tärkeää, että käyt lääkärin säännöllisesti.

Diabeetikkojen ei yleensä voida parantaa, siksi on tärkeää, että voit seurata oman kunnon ja miten hoito tehoaa ulos, jotta estetään diabeteksen pahenemista. Voit estää diabeteksen hallitsevan päivittäistä elämää, jos noudatat joitakin todistettu ehkäisyä tekniikoita. Sinun täytyy täysin ymmärtää ketoasidoosin, ja tietää, miten se tapahtuu. Kun verensokeri kuumenevat, se johtuu usein ketoasidoosi tai lisäys happo veressä. Tämä tuottaa ketonit, hapan sivutuote, joka nostaa veren uraattipitoisuuksia. Tämä voi aiheuttaa kooman ja muita komplikaatioita jos sinulla on diabetes. Oireita ovat äärimmäisen jano, hedelmäinen hajuisia hengitys ja hämmennystä. Tapa voi hoitaa näitä oireita on ottaa insuliinia ja lisätä kosteustasapainoa. Voit estää tätä tapahtumasta, verensokeri on seurattava säännöllisesti, ota määrätty annos insuliinia ja kehittää innokas tietoisuutta oireiden ketoasidoosin.

Usein muistuttaa itse, miksi se on niin tärkeää, että pidät diabeteksen ohjaus. Mieti, mitä pitää sinua tekemästä asioita rakastat, ja miten voit muuttaa sitä. Intohimosi elämässä pitäisi olla erinomainen motivaatio saada terveydelle raiteilleen. Jos olet diabeetikko, kannattaa harkita syöminen viisi-kuusi vähän aterioiden sijasta kolme suurta ateriaa päivittäin. Kun olet useammin ateriat aikana päivä, glukoositasosi voidaan paremmin vakauttaa.

Useammin aterioita myös vähenevät mahdollisuutesi ylikompensoivassa kanssa binging myöhemmin. Jos vaihdat ruokavalion runsaasti kuitua, voit vähentää riskiä sairastua diabetekseen. Vähentää riskejä diabeteksen, syödä runsaasti täysjyvätuotteita, ja välttää elintarvikkeiden korkea glykeeminen indeksi, kuten jalostettu valkoinen leipä. Tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka syövät enemmän täysjyväviljaa elintarvikkeet on pienempi riski sairastua diabetekseen. Terveet hiilihydraatit ovat tärkeä osa diabeetikon ruokavaliota. Ruokavalion, jotka ovat hyvin vähän hiilihydraatteja tulisi välttää, koska keho ryöstetty elintärkeitä ravintoaineita. Varmista, että saat tarpeeksi hiilihydraatteja ruokavalioosi myös varmistaa, että sinulla on tarpeeksi energiaa. Varmista, että syöt säännöllisin väliajoin. Jos et syö samaan aikaan joka päivä, tai vielä pahempaa, jätä aterioita, sinun riski verensokerin piikkejä tai tippoja.

Lisäämällä tämä glukoosin keskimääräistä tyypin 2 diabeetikon korkea glukoosipitoisuus voi provosoida jyrkkä nousu verensokeri. Kun yrität valita oikea glukoosi näyttö, on tärkeää, että voit valita yhden ominaisuuksiin, joita asia eniten sinulle. Data, nopeus, tai näytön koko voi kaikki olla rooli. Monitori, joka sopii sinulle riippuu yksinomaan teidän mieltymykset. Jos sinulla on diabetes, syö muna valkoiset aamiaiseksi on erinomainen vaihtoehto. Munanvalkuaiset tarjoavat proteiinia energiaa ja rajoittaa kaloreita samalla myös hyvin vähän rasvaa. Yritä tehdä munanvalkuaismunakas, tai nauttia joitakin salattu munanvalkuaiset rinnalla kinkkuviipale. Se voi olla hieman hämmentävä, kun yrität hallita diabetesta, ja pitää kaikki kirjaa radalla.

Jos laittaa kaikki lukemat sekä hoitoja päiväkirjaa, voit ottaa, että lääkärin kanssa, ja se on erittäin hyödyllistä. Näin lääketieteellisen neuvonantaja näkee, mikä toimii ja mikä ei, niin muuta hoitoa vastaavasti. Sen jälkeen järkevän ruokavalion ilman overindulging on tärkeää, jos sinulla on diabetes. Sinun ei tarvitse poistaa kaikkia makeisia nautit. Kun voit tehokkaasti hallita verensokerin tasoa, sinun ei tarvitse huolehtia paljon siitä sneaking satunnaista makea hoitoon. Voit tehdä tämän ottamalla määrä, joka on yhtä suuri hiilihydraatteja päässä aterian syöt. Älä huolestu, jos korkea verensokeri nousee välittömästi saatuaan eräänlainen matalan glukoosin reaktion. Se aiheuttaa 1 2 tekijöistä: elimistö reagoi alhainen glukoosi ja vapauttaa hormoneja, tai saatat juo tai syö enemmän kuin tarpeen vastata alempaan glukoosipitoisuutta. Yritä syödä puolet vähemmän ensi kun tasot ovat alhaiset. Tarkista taso jälleen puoli tuntia.

Nappaa kourallinen manteleita hillitä nälän cravings mutta ei häiritsee oman diabeetikko verensokeri. Mantelit ovat runsaasti kuitua, ja sisältävät myös proteiinia. Ne ovat erittäin terveellinen välipala, joka on helppo nauttia milloin tahansa. Stash joihinkin television terveellinen välipala samalla kun katsot suosikki näyttää! Oltava harjoituksen. Jos saat liikuntaa usein, elimistö pystyy käsittelemään glukoosin ja insuliinin paremmin, mikä auttaa pitämään verensokeri vakaampi. Jokaisen diabeetikon tulisi sisällyttää säännöllinen liikunta niiden viikoittainen rutiini. Jos sinulla on diabetes tai jos haluat estää sen, kokeile enemmän liikuntaa. Tämä auttaa hallita painoa, ja myös pitää veren sokeria alemmilla, terveitä tasoja lisäämällä elimistön insuliiniherkkyyttä. Ihmiset, jotka kärsivät diabeteksen ei pitäisi istumisesta koko päivän. Sinun täytyy huolellisesti tarkkailla ruokavaliota ja kunto. Diabetes voi olla haastavaa elää, mutta tiedot säädettyihin täällä voi on paljon vähemmän rasitteita. Jotta hallita diabetesta, on pidettävä huolta päivittäin.