Krooninen sairaus

Kuluttaminen sopivassa muodossa ruoka on mitä voi tarjota täydellisen immuunijärjestelmää ja voit ehkäistä sairautta ja kaikenlaisia ​​kuoren kuten akne. Kaikki pähkinät ja siemenet alla tarvetta syödä raakana. Lämmitys yhdessä muiden käsittely tappaa elämän voima mutterin tai siementen ja myös alentaa suure vitamiineja ja kivennäisaineita.

Tässä ovat elintarvikkeita, jotka voivat auttaa poistamaan akne naamasi tai koko kehossa :

Protein

Kuluttaminen liikaa lihaa on haitallista terveydelle. Syöminen sekä paljon lihaa, paljon enemmän kuin 2-4 unssia päivässä, on sijainnut osaltaan supistamaan verisuonia.

Jos et fyysistä työtä ja ovat mukana sisällä paljon liikkuvuuteen sinun toimivat, sinun täytyy syödä paljon enemmän kuin 2-4 unssia proteiinia päivässä. Vain varmistaa, että liha on vähintään lisäaineita ja säilöntäaineita.

Muista, liha on korkea tyydyttyneitä rasvoja, joka salpaa EPA ja DHA, jotka tuottavat prostaglandiinien ja valvoa toimintaa hormonit.

Liha ja leipä on todella massiivinen tekijä tuottaa ummetus. Liha on vaikea sulattaa ja melko harvoin se tulee päästä paksusuolen osittainen hajotettua. Tämä ehto edut negatiivinen bakteerit ja antaa heille mahdollisuuden hallita paksusuolen ja tehdä ummetus.

Yksinkertaisesti siksi lihaa ja leipää on vain vähän kuitua, ne liikkuvat hitaasti paksusuolessa, mikä johtaa ummetus ja lopulta tietyntyyppinen paksusuolen tulehdus.

negatiiviset bakteerit, rapistuvat lihaa ja muita undigested ruokaa myötävaikuttaa rakentaa myrkyllisiä aineita sisällä paksusuolen. Tämä tyyppi on kunnossa sinun täytyy yrittää estää, jos sinulla on akne. Tarvitset ulostetta sisällä paksusuolen liikkumaan säännöllisesti ja ulos peräsuolessa, muuten myrkyllisiä asia rakentaa ja lopettaa sisällä verenkiertoon

Tässä ovat jyvät sinun pitäisi kuluttaa:

* Ruskea riisi – on lukuisia aminohappoja, jotka auttavat rakentamaan ihokudoksen * Täydellinen jyvät – sisältävät foolihappoa, magnesiumia, ja E-vitamiinia, B-vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua * Oats – käytä niitä sisällä aamulla hunajaa tai rusinoita. Kaura on tulehdusta vaikutus ihoon ja auttaa auttaa pitämään teitä normaali.

Siemenet ja pähkinät

* mantelit – mantelit sisältävät proteiinia, B-vitamiineja, kalsiumia, rautaa, kaliumia, magnesiumia, ja fosforia. Käytä niitä kuin välipala. Nämä pienet pähkinät tukevat kehittää lihaksia ja kudosten. * Pellavan siemenet – Nämä siemenet ovat tunnettuja, jotka sisältävät runsaasti omega 3 öljyä, joka on ratkaiseva öljy elämää. Ne sisältävät myös kuitua, kun hyödynsi alusta asti ja ottaa smoothie. Omega-3 on myös anti-inflammatorisia öljyä, joka voi olla ylivoimainen akne. * Pecans – Tämä voi olla yksi hyvä mutterit syödä. Se koostuu A-vitamiini, B: n, C, kalsium, rauta, fosfori ja kalium. Käytä niitä kuin välipala. * Pinjansiemeniä – nämä pähkinät myös varmasti yksi eniten hyötyä syödä. Ne sisältävät A-vitamiinia, C, B: n, proteiinin ja raudan. * Seesaminsiemeniä – He runsaasti kalsiumia, fosforia, ja kaliumia. Ne voivat olla hyödyllisiä lievittää useita ihosairauksia, jotka ovat akne minimoimalla turvotusta. * Auringonkukansiemenet – Nämä siemenet on käytettävä kuin välipala. He paljon proteiinia, kalsiumia ja vitamiini A. Ne antavat ravinteita luoda koko kehon ja ovat hyvin kuivalle iholle.

Haluatko tietää enemmän siitä, mikä on paras tapa päästä eroon akne? Lue lisää elintarvikkeita, selkeä akne täällä.