Krooninen sairaus

Majority selkäkivun tapaukset ovat seurausta lihasten epätasapainoa, lihasvenähdykset, ja yhteinen välilevytyrä. Mutta tiesitkö, että tunne-elämän tekijät, kuten viha, masennus ja stressi voivat myös laukaista selkäkipu? Toimitusjohtaja ja lievittää kipua on mahdollista selkäkipu hoito, johon liikunta ja venyttely. Rentoutuminen hoito on hyödyllistä sekä vähentää emotionaalista tai henkistä stressiä vähentää selkäkipuja.

Rentoutumisterapia koostuu useista osista, kuten hengitys tekniikoita, visualisointi strategioihin, tai meditaatio. Siksi, jooga voi olla tehokas järjestelmä rajoittaa ja vähentää selkäkipu. Se johtuu siitä, henkinen ja fyysinen komponentteja kuten hengitys, rentoutumista, ja asennot ovat kaikki löytyy jooga.

Lisäksi jooga onnistuu krooninen selkäkipu lisäämällä vahvuus suuria lihasryhmiä takana. Johdonmukainen toistaminen jooga kannat voi antaa lihaksia abs joissakin harjoitus. Jos keskittyä treenata lihaksia vatsan ja takaisin, lihaksiston järjestelmä vahvistuu. Tämä puolestaan ​​johtaa parempaan asennon ja takaisin kivunlievityksen.

On hyvä idea joogaa ehkäisemiseksi ja lievittää kipua. Yleensä jooga suositellaan ihmisille, jotka kärsivät selkäkipu. Erilaisia ​​asentoja auttaa vahvistamaan ja venyttää kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä selässä.

Selkäkipu on yleinen ehto aiheuttama heikko takaisin ja vatsan lihaksia sekä huono asento. Jooga asennot vähentää jännitystä heikosta ja tiukka selkälihaksia venyttämällä ja vahvistamalla niitä.

On suositeltavaa, että harjoittelet joogaharjoitusten samalla valvoo pätevän jooga kouluttaja. Jos sinulla on ongelmia tai vaikeuksia aiheuttaa, sinun täytyy kuulla jooga asiantuntija. Jooga kouluttaja on rinnallasi jopa vain yksi tai kaksi istuntoa niin, että voit saada apua ryhtiä ja muotoa harjoitusten aikana.