6 tapoja punajuurimehulla voi pelastaa henkesi!
juominen lasin punajuurimehulla päiväkeskiarvot kuluttaa paljon hyvyyden – antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tietenkin, miinus kuitua, saat vain kun syöt koko kasvi. Kuitenkin vain mehua myös sinä paljon hyvää, näin:
Parantaa sängyssä: Erektiohäiriö on vaimennin romancce. Juominen lasin punajuurimehulla voi auttaa tämän ongelman poistamiseksi. Punajuuri on runsaasti nitraatteja, jotka muuntavat typpioksidi, kaasua, joka auttaa verisuonia laajeta ja boost liikkeeseen, jopa sukupuolielimissä [1]. Tämä auttaa paremmin erektio ja parantaa seksuaalista suorituskykyä. Tässä 11 muita etuja punajuurta sinun täytyy tietää.
Puhdistaa verta: Suljetun tutkimuksessa raportoitiin
Journal of Nursing ja Health Science
osoitti, että nuoret tytöt, jotka kärsivät anemiasta paransivat rauta tasot vain 20 päivää juominen lasin punajuurimehulla päivittäin [2]. Punajuuri on runsaasti rautaa, joka on välttämätön ravintoaine tarvitaan muodostumista hemoglobiini, proteiinin läsnä punasoluja (RBC), joka on vastuussa kuljetuksesta happea eri puolilla kehoa. Tämä on erityisen hyödyllistä raskaana oleville naisille, jotka Nees enemmän rautaa raskauden aikana. Mikä olisikaan parempi tapa saada se kuin luonnollisesta rikas rautaa lähde! Tässä on kahdeksan oltava vihanneksia raskauden.
Pitää sydäntäsi: Jälleen nitraatit läsnä punajuuri tulla teidän pelastus. Jos kärsit verenpainetauti tai muiden kardiovaskulaaristen sairauksien, juominen punajuurimehulla voi olla suureksi avuksi sinulle. Se auttaa verisuonia laajeta ja parantaa verenkiertoa. Tutkimus vahvisti lisäksi, että juominen punajuurimehulla uutettu 500 g kasvi kaksi viikkoa peräkkäin voi alentaa korkeaa verenpainetta kuuden tunnin kuluessa kuluttaa saman [3]. Meidän täytyy sanoa, että se on luonnollisin ja turvallinen tapa pitää sydämen turvallinen ja terveellinen. Tässä on 10 tapaa pitää sydämen terveenä.
Pitää aivot nuoret: Tutkimuksissa on havaittu, että puute nitraatti oxideprevents aivojen verenvirtausta, mikä tarkoittaa nopea ikääntyminen aivojen ja kuolevat hermosoluissa. Kulutus punajuurimehulla auttaa elvyttää osan frontaaliaivokuoressa vastuussa kognitiivisen toiminnan aivojen [4]. Tämä auttaa pitämään ikään liittyvien aivosairauksien kuten dementia, Alzheimerin tautien kurissa. Tässä on 10 tapoja pitää aivot nuori ja aktiivinen.
Controls diabetes: Vaikka useimmat ajattelevat punajuuri on tabu ruokaa diabeetikoille, joilla punajuurimehulla voi todella auttaa parantamaan insuliinin toiminta ja glukoosin vastaus aterian jälkeinen. Tämä johtuu siitä, punajuuri mehu on erityisen runsaasti betalain ja neo betalaiinia joka auttaa alentamaan glukoosipitoisuutta, lisätä insuliiniherkkyyttä ja estää oksidatiivisen stressin aiheuttamiin muutoksiin diabetespotilailla [5].
Suojaa syöpä: Beetroots on runsaasti betaniini, suuri betacyanin osatekijä, joka on tärkeä rooli poistamaan myrkkyjä ja tukahduttaa kasvua erilaisten kasvainsolujen [6]. Myös toinen tutkimus osoitti, että betacyanin auttoi hidastaa kasvua kasvaimia 12,5 prosenttia potilailla, joilla on rinta- ja eturauhassyöpää [7].
Viite:
[1] Clements, WT, Lee, SR, Bloomer, R. J. (2014). Nitraatti nielty: katsaus terveyden ja fyysisen suorituskyvyn vaikutuksia. Ravinteet, 6 (11), 5224-5264.
[2] IOSR Journal of Nursing ja Health Science (IOSR-JNHS) e-ISSN: 2320-1959.p- ISSN: 2320-1940 Volume 2, Issue 1 (syyskuu-lokakuu 2013), PP 09-13 www.iosrjournals.org
[3] Coles, LT, Clifton, P. M. (2012). Vaikutus punajuuri mehua verenpainetta alentava vapaana elävät, taudista vapaa aikuiset: satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus. Nutr J, 11 (106), 10-1186.
[4] Clifford, T., HOWATSON, G., West, D. J., Stevenson E. J. (2015). Mahdolliset edut Red Punajuuri lisäravinteena in Health ja Disease.Nutrients, 7 (4), 2801-2822.
[5] 1: Wootton-Beard PC, Brandt K, Fell D, Warner S, Ryan L . vaikutukset on punajuurimehulla korkea neobetanin sisältöä varhaisen vaiheen insuliinin vaste terveillä vapaaehtoisilla. J Nutr Sci. 2014 30 huhtikuu, 3: E9. doi: 10,1017 /jns.2014.7. eCollection 2014. PubMed PMID: 25191617; PubMed Central PMCID: PMC4153083.
[6] 1: Kapadia GJ, Azuine MA, Rao GS, Arai T, Iida A Tokudan H. solumyrkkyvaikutuksessa punaisen punajuuri (Beta vulgaris L.) ote verrattuna doksorubisiini (adriamysiini) ihmisen eturauhasen (PC-3) ja rinta (MCF-7) syöpäsolun linjat. Syöpälääkkeiden Med Chem. 2011 Mar; 11 (3): 280-4. PubMed PMID: 21434853.
[7] J Kapadia, G. A Azuine, M., Subba Rao, G., Arai, T., Iida, A., Tokuda, H. (2011). Sytotoksinen vaikutus punainen punajuuri (Beta vulgaris L.) ote verrattuna doksorubisiiniin (adriamysiinin) ihmisen eturauhasen (PC-3) ja rintasyöpää (MCF-7) syöpäsolulinjoissa. Syöpälääkkeet in Medicinal Chemistry (entinen Current Medicinal Chemistry-syöpälääkkeet), 11 (3), 280-284.Georgiev, VG, Weber, J., Kneschke, EM, Denev, PN, Bley, T., Pavlov, A. I. (2010). Antioksidantti ja fenolipitoisuus betalain otteita kokonaisissa kasveissa ja karvainen juuren kulttuureissa punaisen punajuuri Beta vulgaris cv. Detroit tummanpunainen.