Korkea verenpaine, Hypertension: Kuinka vähentää Risk
What verenpaine on
On joitakin kontrolloitavissa tekijöitä, jotka edistävät taudin. Jos yrittää saada alhainen verenpaine, vältä: ehkäisypillereitä, alkoholin väärinkäyttöä, huumeiden ja tupakointi, raskaus, inaktiivinen elämäntapa, natrium (suola), ylipaino /lihavia, ja stressi.
Jotkut hallitsemattomia riskitekijöitä kohonneen verenpaineen ovat: perinnöllinen alttius, rotu, korkeampi ikä, kilpirauhasen vajaatoiminta, sukupuoli (miehillä on suurempi riski kuin naisilla.) B
on useita toimenpiteitä voidaan toteuttaa vähentää riskiä sairastua korkea verenpaine, ja jopa saada alhainen verenpaine. Näitä ovat: Syöminen ravitseva, vähärasvainen ruokavalio, liikunta säännöllisesti, vähentää natriumin saanti, säilyttää terveen paino, käyttämällä alkoholia kohtuullisesti, tupakoinnin lopettamista, ja vähentää stressiä.
Jos edellä mainitut vaiheet noudatetaan, korkea Verenpaine voidaan vähentää huomattavasti, mutta joissakin tapauksissa erityistä lääkettä tarvitaan. Nykyään monet näistä lääkkeet ovat turvallisia ja mahdolliset sivuvaikutukset ovat yleensä vähäisiä. Usein kuitenkin kaksi tai useampia lääkkeitä toimivat paremmin kuin yksi, mutta niitä kaikkia olisi lääkärin määräämä.
Haluatko elää terveellistä elämäntapaa? Katso tämä helposti seurata artikkeli!
Lisätietoja osoitteessa:
• https://www.emedicinehealth.com/high_blood_pressure/article_em.htm #High Verenpaine yleiskatsaus
• https://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Hbp/HBP_Treatments.html
• http: //www.americanheart. org /presenter.jhtml? tunniste = 4650
Jos foundthis artikkelin hyötyä muistathan:
Äänestä se UP!
Jaa se.
Jätä kommentti tai kysymys.
-Kiitos!