Making irti Walk
On monia tapoja, ohikulkevia kunto voivat hyödyntää kävelyä. Se voidaan kävely kuntokeskus kenkä tai lisäämällä joitakin nilkan painoja. Nykyiset ajat ovat luoneet ympäristön, jossa ihmisillä on paljon tekemistä eikä paljon aikaa tehdä sitä. Hyödynnä jokainen askel käveltäessä menettää painoa tai pitää kunnossa minimoi tarvittavan ajan walk.Here ovat joitakin tapoja käyttää aikaa kävely tehokkaasti ja irti jokaisesta vaiheesta: LISÄYS WALKING PACEYou käyttää tiettyä joukko lihaksia päivittäiseen kävelyvauhdin ja voittajana. Kävely nopeammin kuin yleensä toimii ulos lihaksia eri tavalla. Se voi myös lisätä sykettä ja hengitys parantaa kuntoa. Lisääminen kävely vauhtia myös polttaa enemmän calories.WEAR kuntokeskus SHOEFitness kengät stimuloivat lihaksia, jotka Aren 聮 t käyttää kävellessä aikana normaalia päivittäistä rutiinia. Yllään kenkä kuten Stepgym, Sketchers tai Käyrät stimuloi lihaksia työskennellä kovemmin muuttamatta tahtiin, kasvaa vaiheita, tai käyttäen eri askeleella. Tämä polttaa enemmän kaloreita ja kiinteyttää lihaksia faster.USE nilkka WEIGHTSIf olemassa epäilyksiä, että nilkka painot tekee eron lihasjänteyden käveltäessä, epäilykset on mennyt ensimmäisen päivän jälkeen käyttää niitä. Lisääntynyt paino huomataan nopeasti ja jalkojen lihaksia voi jopa olla kipeä seuraavana päivänä, jos teet paljon walking.WALK eri STRIDEChanging kävely askeleesi on enemmän vaikutusta kuin arvaatkaan. Aloita kokeilemalla eri harppauksin. Jotkut tapoja muuttaa askeleesi ovat ottaen leveämpi tai kapeampi vaiheita ja pidentämällä tai lyhentämällä askeleesi. Kuten muuttaa missä laitat jalka, kun otetaan toimiin, tunnet eri lihaksia käytetään. Jos sisempi reiteen tarvitsee enemmän työkäyttöön STRIDE joka toimii joka muscle.TAKE henkinen BREAKWalking on usein noin kunto ja laihtuminen, mutta se voi myös olla noin mielenterveyden. Hormonit vapautuu harjoituksen aikana, jotka voivat edistää mielenterveyttä. Hyödynnä kävellä ja taukoa ajatella ongelmista ja stressitekijät, on runsaasti aikaa tehdä, että kun saat takaisin siitä walk.You voi löytää lisää osoitteessa Stepgym.com siitä, miten kuntokeskus kenkä kasvaa laihtuminen, sävy, ja kunto niin voit nähdä, jos haluat käyttää kunto kenkä tehdä suurimman osan ajasta kävelyä. Voit myös ostaa Stepgym kunto kiinteytymistä kenkä niiden verkkosivuilla.