Krooninen sairaus

Aikataulun leikkaukseen? Pienellä suunnittelu, voit hyödyntää oman toipumisaika. Tässä on lista täynnä ideoita me koottu meidän Spine-health.com foorumeilla ja sosiaalisen median yhteisö voi auttaa sinut alkuun.

Tämä luettelo on kirjoitettu erityisesti ihmisille, joilla on takaisin kirurgia, mutta monet näistä ehdotuksista koskee useimpia leikkausta.

Tarvitset joitakin puhdasta viihdettä kuluttaa aikaa

löydä uutta musiikkia Internetistä: Täytä iPod iTunesista, tai liittyä Spotify ja Pandora löytää tuhansia uusia kappaleita.

Lainaa DVD ystävien tai tarkistaa joitakin pois paikalliseen kirjastoon, ja katsella joukko elokuvia, jotka olet aina halunnut nähdä. Älä unohda klassikoita-jos olet kipulääkkeiden voit katsoa jotain, joka liikkuu hitaammin.

Hio ajattelun taitoja online-pelejä luminosity.com. Voit rekisteröityä ilmaisen version nähdä, jos pidät siitä.

Lue loistava klassinen:

Kuin surmaisi Mocking Bird, Catcher in the Rye, Vihan, Vanhus ja Sea, The Great Gatsby, Erämaan kutsu,

tai

sota ja rauha

. Invest in tabletti lukija kuten Nook, lukulaitteella tai syttyä on välitön pääsy lähes kaikkiin kirja maailmassa. Jos sinulla on älypuhelin tai tabletti, lataa Kindle tai iBooks. Muista tarkistaa Bookbub.com ilmaiseksi tai alennettuun kirjoja.

Kuuntele kirjoja CD- tai iPod. Joskus on helpompi kuunnella kirjan kuin lukea.

Lue joitakin kortti temppuja. Monet ovat oikeastaan ​​aika yksinkertainen, ja Youtube on tonneittain opetusvideoita oppiminen kortti temppuja jos olet aloittelija.

Toista klassikkoa kävijöitä kuten Monopoly, shakki, Scrabble tai Uno. On olemassa monia online-versioita klassikkoa että voit pelata ystävien kanssa, vaikka ne eivät ole kanssasi. Voit myös pelata asiantuntijoita verkossa ja hioa taitojaan.

Hio shakki strategia taito kun toipua surgery.See

käytännön neuvoja elvytys Takaisin Surgery

Tilaa Netflix , Amazon videoita tai Hulu katsella kauden tv-sarja, joka olet aina halunnut nähdä. Voit saada luettelon huippuluokan käytetään ohjelmien rottentomatoes.com tai muista luokitukset ja auttaa sinua löytämään jotain katsottavaa. Tai katsella vanhempi sarja, kuten

24

,

Cheers

tai

Dick Van Dyke Show

.

Tee ristikoiden. Tai kokeile numeroita versio ristisanatehtäviä kuten sudoku tai Kakuro palapelit. Voit löytää vapaata Kakuro palapelit Kakuro.com ja vapaa sudokutehtäville klo Livewire palapelit.

Toista kitaraa (tai oppia), tai pyydä joku pelata väline tai laulaa.

lukaista YouTuben top 100 merkittyä kanavaa-saatat löytää muutamia, jotka todella kiinnostaa sinua. Useita suuria koomikot ovat parhaimmillaan rutiinit YouTubessa sekä laulajia ja muita viihdyttäjiä.

Nauti Xbox tai Nintendo, Game Boy, Sony PSP, tai kannettavia elektronisia pelejä. Kokeile joitakin uusia pelejä älypuhelimeen tai tabletin. Lataa ”rel =” nofollow ”target =” _ blank ”> Touch Arcade app pysyä ajan tasalla kuumin uusia pelejä.

Kokeile Simon, klassinen muisti testi peli. Se ei ole liian vaikeaa, joten se on hyvä jos kipulääkkeiden vaikuttavat keskittymiskykyä. Voit saada pieni versio sen Amazon.com.

Hanki kääritty pitkä, monimutkainen uusi sarja. Tässä on hyvä lista saada alkuun.

Jos haluat, lukea alkuperäisen maaginen kirjasarjan,

Narnia

CS Lewis.

Anna itsellesi manikyyri tai kasvojen tai katsoa läpi lehtiä löytää uusi hiustyyli haluat kokeilla.

avata Pinterest tilin ja aloittaa pinning pois. Pinterest voit luoda kokoelmia suosikki ajatuksia eri levyt. Käy Selkäpiitä terveys taulut ollessasi sitä.

artiklan jatkuu alla

tarvitset emotionaalista hoitoa ja tukea

Istu kannelle tai kuisti jonkin aikaa joka päivä ja saada raitista ilmaa ja aurinkoa . vitamiini D auringosta auttavat saamaan endorfiinien virtaa.

Hanki ilmainen hoito verkossa ja ystävystyä muita ihmisiä, jotka ovat vastaavissa tilanteissa on Spine-health.com keskustelufoorumin: ”… löytäminen tämä sivusto ja viettää aikaa täällä oli suuri apu aikana toipuminen-molemmat osalta, joilla on jotain tekemistä, mutta myös oppimisen ja ymmärrys meidän leikkauksia ja hyödyntämistä, ja myös mahdollisuus auttaa ja auttaa muita tässä-siksi olen edelleen aktiivinen tässä 7 kuukautta leikkauksen jälkeen. ”

Chronicle palautumisen Facebookissa, tai aloittaa blogin-online-päiväkirjan, jonka avulla voit chronicle palautumisen ja ilmoittaa automaattisesti verkon ystävien ja perheen joka kerta kun päivittää sen. WordPress.com ilmainen blogi sivustoja.

Sähköposti rakastettusi joka on vaikeuksia empathizing tilasi ja kutsu häntä nähdä Message Board jotta he voivat nähdä, mitä ja muut tilasi on käydä läpi.

Yhdistä vanha ystävä, jonka kanssa olet menettänyt kosketuksen. Yritä lähettää kortti tai kirje hänelle kautta vanhanaikaisia ​​postitse. Tai löytää ystävän Facebookissa ja kytke.

Lue meditoida ja harjoitella, harjoitella, käytäntö. Meditaatio on hyvä vähentää stressiä ja tuottaa yleistä tunne rauhallinen ja hyvinvointia, jotka kaikki osaltaan paranemista.

Käynnistä suunnitella kuntoutusta käymällä Selkäpiitä terveys wellness kohdat. Poimia harjoitukset luulet haluat kokeilla, ja viettää aikaa kartoittaa harjoituksen suunnitelma. Hieronta on myös hyvä tapa nopeuttaa palautumista kysyä lääkäriltä, ​​kun voit saada hierontaa.

Feeling tuottavaa ja tehdä asioita auttaa pitkin

Ota tällä kertaa laittaa kaikki ne vanhat kuvat albumiin, tai kääntää digitaaliprintiksi todellisia kuvia. Mieti opetella leikekirja tai luoda valokuva-albumit kaikki digitaaliset tulosteet Shutterfly.com, Snapfish.com tai muita online kuvapalvelu.

Tutkimus ja suunnitella tulevaa seuraava loma.

tulla asiantuntija tiettyä aihetta: vuokra dokumentteja, lukea kirjoja, ja Google Scholar tehdä ilmainen online tutkimusta tietystä aiheesta. Muinainen Kreikka? Lintujen tarkkailu? History of golf? Tutkimus- ja oppia kaikkea mitä etuja sinulle.

Luodaan digitaaliset kuvat, kuten Nixplay, ja ladata parhaita kuvia ja videoita päälle niin, että voit nauttia niistä päivä ja päivä. Kerro rakkaansa sähköpostiin kuvia he ottavat samoin – he voivat automaattisesti kuorman osaksi digitaaliset kuvat, pitää kuvat ajan tasalla ja tuoreita.

Etsi Spine-health.com artikkeleita, jotka koskevat omia ehdon . Lue ylös leikkauksen jälkeisestä toipumisesta liittyvät leikkausta.

Tee lahjoja vanhanaikaisesti. Neulo tai virkkaa vauvan huopa jollekin, joka odottaa lasta pian, needlepoint lahja, tai tehdä ennakkoon loma lahjoja. Doing jotain käsilläsi kuunnellen äänikirjaa voi olla todella rentouttavaa.

Opi melkein menetetty art pitsinnypläyksen.

Lue kirjoittamaan vasenkätinen (tai oikeakätinen, jos ” re vasuri) käyttää uuden osan aivoihin.

Inventory kaikki jutut haluat päästä eroon ympäri taloa ja autotalli, ja lahjoittaa sitä tai myydä se eBay tai Craigslist.

Aloita siitä, että novelli tai romaanin olet aina halunnut kirjoittaa.

Tee hunaja-do (tai yleismies) listan kaikille hanttihommia jotka täytyy saada tehdä ympäri taloa.

Auta rakentamaan tietosanakirja Wikipedia muokkaamalla tai ryhdytään muihin aiheeseen jossa on asiantuntemusta.

Lue origami ja luoda kauniita origami lahjapakkaukset tai lukuja.

Oppiminen origami voi olla jotain tekemistä auttaa ottamaan mielesi pois tuskallisempaa osia takaisin kirurgia recovery.See

käytännön neuvoja elvytys Takaisin Surgery

Lue kalligrafiaa ja tehdä käsinkirjoitettuja muistiinpanoja upea! Tämä on erityisen arvokasta, jos olet kamala käsiala kuin minun …

Tee lista reseptejä, jotka on helppo valmistaa, että voit tehdä kun olet ylös ja ympärille, mutta vielä toipumassa. Pidä heitä verkossa Pinterest.

Opi uusi kieli käyttäen Rosetta Stone. Monet kirjastot kuljettaa Rosettan kivi ohjelma, tai voit ladata kielen sovelluksia. Tai oppia viittomakieltä.

Tutkimus terveydenhuollon ammattilaisten aiot nähdä, kun olet valmis lähtemään kotiin: hierojat, fysioterapeutteja, henkilökohtaiset valmentajat, jne

Tilaa henkilökohtainen paperi- ja osoitteen postimerkkejä tai tarroja. Tai, jos lähettää vuosittain kortti, töihin sen suunnitteluun ja päivittää osoiteluettelo.

Doing hyvää muille auttaa myös tuntemaan paremmin

Joka päivä kirjoittaa lyhyt kiitos (tai rakkautta huomautus) henkilöä, joka hoitaa sinulle ja laita se samassa paikassa heitä löytämään joka päivä.

Kirjoita kiitoskirje kaikille sairaalassa, joka oli apua sinulle . Mene sairaalan sosiaalisen median sivustoja ja kommentoida myönteisiä kokemuksia teillä oli.

Auta kodittomia eläin löytää kodin jakamalla tarinoita ja kuvia pelastus ryhmiä Facebookissa. Aloita tästä.

Rukoile omalla tavalla. Tutkia uusia rukouksia ja hartauskirjallisuutta. Lue verkossa jakeita Raamatusta noin paranemista ja siihen liittyvistä aiheista.

Opeta joku jotain tiedät. Mikä tahansa asiantuntemusta, on joku voi auttaa siirtäisivät niistä. Jos olet oppinut paljon oman terveyden kokemus ja kirurgian, kertoa mitä olet oppinut muiden kanssa meidän foorumeilla.

Tutkimus vapaaehtoisjärjestöjen ja tapahtumia, jotka voit ehkä päästä mukaan. Monet sivustot, kuten DoSomething.org, yhteenlaskettu vapaaehtoistyötä mahdollisuuksia ja helpottavat löytää jotain omalla alueella. Voit myös lahjoittaa-sivustot, kuten GiveForward voit antaa rahaa tukea jonkun tarpeessa.

Sähköposti kiitos muistiinpanoja joku palvelu roolissa-yhteyttä paikalliseen poliisiin, oman maan huoltohenkilöstö, lastesi opettajat.

Aina kun tavoittaa auttamaan joku muu tarpeessa, tunnet vähemmän yksinäinen ja vähemmän masentunut. Vapaaehtoinen organisaation kanssa, jonka avulla voit soittaa ja puhua ihmisille, jotka ovat yksinäisiä, kuten ihmiset hoitokodeissa tai ihmisiä rajattu niiden talon.

Jos sinulla ei vielä ole syy, että olet intohimoisesti, tutkimus yksi verkossa (aloita tästä) ja tehdä suunnitelma aloittaa lahjoittaa aikaa ja energiaa jotain välität kerran voit kiertää .

olla erinomainen isäntä tai emäntä. Lähetä kutsuja ystävien ja perheen, aikataulu vierailut, tervehtiä kävijöitä innokkaasti vaikka olet kipua, ja kannustaa heitä puhumaan itsestään ja elämästään. Se menee pitkä tapa auttaa ottamaan mielesi pois tilanteesta, ja tekee siitä miellyttävän vierailun ympäri.

Getting mobiili taas tekee sinulle oikein hyvää

Jos et voi kävellä paljon vielä, ovat joku ajaa sinut Walmart tai Target ja ratsastaa yksi skoottereita.

aikataulu tapaamisia ammattilaisten te tutkittu luettelokohteen 42. Laita tapaamisia kalenterissa, ja henkisesti valmistautua niihin.

Yritä kävellä säännöllisesti. Voit aloittaa lyhyitä kävelylenkkejä ja yrittää vähitellen työskennellä jopa 10000 askelta päivässä. Rohkaisua, harkitse Fitbit tai muu puettavat laite, jotka seuraavat vaiheet, tai kävellä ystävän kanssa.

Ilmoittaudu vettä hoito-se on hyvin hellävarainen selällään, koska vesi tukee sinua harjoittelun aikana ja estää jarring liikettä.

Tietenkään tarkistaa lääkäriltä ennen kuin teet mitään edellä mainituista. Monet näistä ideoista eivät edellytä kannettava tietokone /tabletti ja Internet-yhteys. Jos sinulla ei ole kannettavaa tietokonetta /tabletti, voit ostaa edullinen yhden (alkaen $ 150) tai yrittää lainata yksi ystävä tai perheenjäsen. Langaton Internet-yhteys on hyvä idea, jotta voit käyttää Internetiä vuoteesta, lepotuoli, tai missä olet miellyttävin.