Krooninen sairaus

Jos kärsii selkäkipu on ottanut pois joitakin hauskaa elämässäsi, niin se on aika ajatella uudelleen paranemisprosessia ja mitä tehdä asialle. Kuten monet meistä tietävät, selkäkipu voi tapahtua melkein milloin tahansa.

Ehkä saavuttanut yli saada jotain pois hansikaslokerossa, biked muutaman ylimääräisen mailin, toimi puutarhassa normaalisti tai yksinkertaisesti kumartui lemmikkieläinten koira. On vaikea uskoa, että nämä näennäisen arkipäiväinen toiminta voi pop levyn, nyrjähdys lihas tai nivelsiteen ja tehdä elämästäsi kurjaa. Mutta he voivat ja he tekevät ja melkein kaikki kokevat tietyntyyppinen selkäkipu elämässään.

Selkäkipu voi olla helppoa vain harjata pois ”oi se mitään”, mutta sinun täytyy kiinnittää huomiota. Luonnollisesti jälkeen koko päivän puutarhassa, esimerkiksi olet varmasti tuntea hieman jäykkyyttä ehkä jopa hieman kipeä, mutta jos kipu tuntuu se pahenee tai rajoittamalla liikkeesi, sinun täytyy saada lääkäriin heti. Jos onnettomuus oli vakavampi luonteeltaan kuin odottamaton lasku, auto-onnettomuudessa tai liukuma saa sinut laskeutumaan selkää, hakeudu välittömästi lääkäriin, älä odota.

Kun olet nähnyt lääkäri, todettu ja olivat hoitoon on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä auttaa ehkäisemään uudelleen vahinkoa kun tekee jokapäiväisen toiminnan kuten ajo, tai istuu työpöydän ääressä.

ajon muista aina säätää istuinta niin, että selkä on pystysuorassa ja tukea selkää. Jos istuimen selkänoja on säädetty oikein silloin, kun luonnollisen liikkeen, pään voi levätä mukavasti niskatuki. Lisäksi pitää kyynärpäät hieman taivutettu asema hartiat alhaalla. Ja aina säätää sekä taustapeili ja sivupeilit auton.

Jotkut meistä ovat tietokoneen ylöspäin kahdeksan kymmenen tuntia päivässä ja se on helppo kumartua tai istu suorassa, joka kehittää huono ryhti . Paras tapa välttää tämä on levätä jalat lattialla polvet ja lonkat taivutettu yhdeksänkymmentä astetta. Muista pitää lapaluiden alas ja leuan tasolla.

Et voi harkita nukkuminen toimintaa, mutta silti olemassa joitakin asioita voit tehdä lievittää selkäkipua jopa nukkuessaan. Jos nykyinen patja on notko se ei tue selkää niin päästä siitä eroon ja ostaa yritys, joka tukee selkää. Sleeping kyljellään tai selällään tyyny polvien väliin voi olla toinen tapa auttaa selkäkipu.

Selkäkipu voi olla hidasta parantua, joten ole kärsivällinen ja välttää uudelleen vahinkoa.