Kehonrakennus varten esidiabetesta
Kysymys
Olen prediabeettisen (uros 32), havaittiin noin vuosi sitten. Olin 92kg silloin (lähinnä rasvaa), olen laatinut 6 kuukautta ja nyt olen 81kgs. Ihannepainoni on 70 kg doc kertoi. Olen nyt treenata säännöllisesti ja suunnittelu tulee kehon rakentaja. Minulla seuraavan kysymyksen:
Olen tietoinen siitä, että saamassa liian paljon painoa ei ole hyvä minulle, mutta muuten on kehonrakennus hyvä minulle?
Jos minä polttaa rasvaa ulos kehon ja korvata sen lihakset, se helpottaa minun diabetes? Huomaa, että se ei tule vähentämään minun paino paljon, koska lihakset korvaa rasvaa kehossa.
ylläpitäminen kehon paino on vaikeaa tällä tavalla. En voi jäädä noin 80 kg, sen sijaan, 70. Mutta se on rasvaton, ja lihakset on tiukempi ja vahvempi.
Mitä ehdotatte?
Vastaus
Hei,
Laihdutus – itse asiassa menettää rasvaa ja saada lihasmassaa – auttavat diabetes. Lihas vie enemmän energiaa ylläpitää, ja siten veren glukoosipitoisuutta tulee alentaa, jos menetät rasvaa ja lisätä lihasmassaa. Kuitenkin tehdä oikealla tavalla, ei käyttämällä steroideja steroidien aiheuttaa veren glukoosipitoisuutta mennä liian korkealle!
Aerobinen toiminta on myös erinomainen tapa polttaa pois rasvaa ja lisätä lihasmassaa. Sinun pitäisi saada vähintään 180 minuutin aerobinen liikunta viikossa.
Onnea!
Barb