Krooninen sairaus

Tuoreessa raportissa Newsweek nimeltä ”Masennuslääkkeet eivät toimi” on kiinnittänyt huomion vaihtoehtoisten ja voimassa tapoja luonnollisesti hoidettaessa masennusta. Se myös herättää epäilyksiä siitä, ovatko nämä reseptilääkkeisiin kuten celexa ja Lexapro olivat todella tehokkaita nosto masennus ja mikä lisää tunteita hyvinvointia. Tämä on myös tuettava tutkimusta Yalen yliopistosta, joka väittää, että nämä lääkkeet ovat tehokkaita vain noin 30%: ssa tapauksista.

Voit olla varma, että nämä raportit asetettava kyseenalaiseksi ja täydentää hyvin nopeasti muut tutkimukset, jotka osoittavat täysin päinvastaista. Mikä tahansa näkemyksiä tehoa ja turvallisuutta anti depressants, se ei haittaa lainkaan tarkastella tapoja luonnollisesti hoidettaessa masennusta.

Tässä on minun top kolme tapaa alkaa yli. Ystäväni aina kirjoittaa hänen vihaa ja pelkoa, kun jotain todella menee pieleen tai hän yksinkertaisesti tunne alas. Hän kutsuu sitä ”kirjallisesti hoito”. Hän yleensä kyyneleet ylös muistiinpanoja ja ne mahdollistavat hänen ilmaista, mitä hän on tunne loukkaamatta kenenkään tunteita kuin nämä kirjaimet tai sähköpostiviestejä ei koskaan lähetetä .. Hän tekee myös paljon työtä kaksi saraketta idea, jossa ensimmäinen hän kirjoittaa ylös hyviä asioita, jotka ovat olemassa ja miksi hän tuntuu hyvältä niistä. Toinen puoli ilmaisee kaikki asiat, jotka ovat väärässä elämäänsä. Tämä on ensimmäinen top tapa luonnollisesti hoidettaessa masennusta.

Toinen top tapa on lupaava itse ole sulkea itse pois tai toimivat kuten erakko. Se on niin helppo tehdä. Mitä enemmän sosiaalisia kontakteja meillä on, sitä paremmin voimme selviytyä masennus ja tunteita. Ensimmäinen Hienoa sosiaalisia kontakteja on, että voimme oppia keskittymään muiden ihmisten sijasta meidän tylsä ​​itsestään. Se on joskus suuri helpotus! Olen tehtävälistan päivittäin ja yksi niistä on varmistaa I soittaa läheinen ystävä tai ovat niitä puhelimitse minut. Koska yksin meidän masentunut ja negatiiviset ajatukset vetää meidät alas negatiivisen kierteen ja kaikki negatiiviset asiat näyttävät kasvaa hirviöitä. Koska ystävien kanssa voi tasapainon.

Kolmas top tapa luonnollisesti masennuksen hoidossa on varmistaa, että minulla on harjoitusohjelman paikallaan. Kaikissa tutkimuksissa osoittavat, että tee mitään mistä liikuntaa todella auttaa saamaan hyvän mielen hormoneja kutsutaan endorfiinien menossa. Tunne paremmin merkitsee parempaa mieltä ja vaikutukset voivat kestää vähintään kaksitoista tuntia. Tiedän, että yksi tutkimus osoitti, että ryhmä vanhempi masentuneilla potilailla, aerobinen kunto-ohjelman oli yhtä tehokas kuin masennuslääkkeet. Se oli juuri sen jälkeen neljän kuukauden aikana. Ilmeisesti etuja ei tarvitse sietää mitä tahansa sivuvaikutuksia anti depressants oli siunaus.

Nyt olet löytänyt minun kärkikolmikkoon tapoja löytää tietoa masennuksesta luonnon apua, miksi ei napsauttaa verkkosivuilla ja löytää kaikki muut. Olen varma, että löytää tapoja saada yli blues ja alkaa yli suurempaa luottamusta. Tiedän tein ja olen koskaan katsonut taakseen!