Olkapää Impingement – Mikä se on ja kuinka sitä hoidetaan
Shoulder Hajavalon on hyvin yleinen olkanivelen häiriö, lääketieteellisesti tunnetaan Impingement oireyhtymä. Se on saanut nimensä sen napsauttamalla, popping tunne olkapäähän vaikuttaa, kun yli pään liikkeitä yritetään. Tämä johtuu ja tulehduksen sisällä olkanivelen perustettu, erityisesti kahdesta eri Kiertäjäkalvosin, Bursa ja ranneke jänteet.
Ensinnäkin, kiertäjäkalvosimen on kattava nimi 4 lihaksia ja jänteitä, jotka tekevät sen ylös. 4 lihakset, Supraspinatus, infraspinatus, Teres Minor ja subscapularis, aseta eri puolilla lapaluun ja lähentyvät käsivarteen luu, olkaluu, ympärillä olkaluun pään pallo, käsittää sen ja pitämällä se osaksi Nivelkuoppa liittimeen, mikä estää sijoiltaan klo jokaista liikettä. Tämä johtuu siitä, että olkanivelen mahdollistaa suurimman liikerataa tahansa nivelissä, siksi sen on oltava hyvin matala ja avoin, jotta tämän tapahtua. Tämä on taustana puhkeamista eri olosuhteissa, kuten lapa Hajavalon.
Impingement asianmukaista ei tapahdu koska seuraavat: kun varsi on siirretty, Kiertäjäkalvosin jänteet liukuu vaivattomasti yli nestettä täynnä säkki kutsutaan Bursa, latinalainen termi pussiin. Tämä on estää jänteet voi hangata sitä paljain olkapää luut, aiheuttaa tulehdusta. Valitettavasti joskus jänteet ja bursa tulehtuvat monista syistä, kuten ikä mutta yleisimmin yli käyttö. Tulehdukset Näiden kahden eri osien kutsutaan bursiitti ja jännetulehdus. Kun näin tapahtuu, kaventumisen tilan sisällä olkanivelen tapahtuu, mikä liikkeitä tuskallinen ja napsahduksia tai, joten Impingement oireyhtymä.
Joten bursiitti ja jännetulehdus ovat mikä aiheuttaa lapa Hajavalon, ja kolme termiä ovat vain eri näkökohtia sama ongelma. Tyypillisesti ihmiset osallistuvat toistuvat liikkeet ovat useimmiten vaikuttavat olkapää impingement. Nämä voivat olla koneenkäyttäjiä, tennispelaajat, baseball-pelaajat, tai joku mukana toistuvia ja /tai voimakkaita käsivarren liikkeitä.
normaali protokolla varten lapa Hajavalon hoito on reseptiä tulehduskipulääkkeitä, sekä steroidaaliset tai ei . Valo tiskin huumeiden, kuten aspiriinia ja ibuprofeeni ovat myös yleisesti käytetty. Luontaistuotteet on rajoitettu jään pakkauksissa, koska kylmä rauhoittaa ja vähentää tulehdusta. Vaikeammissa tapauksissa kortisoni injektioita voidaan määrätä, ja äärimmäisissä tapauksissa jopa kirurgia, nimeltään tähystys, voidaan suorittaa.
Vaikka lääkkeitä hyvin yleisesti määrätty ja ovat niiden aika ja paikka, ne eivät ole paras pitkän aikavälin ratkaisu olkapään impingement tai muuta häiriötä. Itse asiassa, he kantavat sivuvaikutuksia, ovat kalliita, ja johtaa riippuvuuteen. Tämä on sitäkin enemmän, kun kyseessä on jokin olkapää kunnossa, koska Kiertäjäkalvosin, sen monimutkaisuuden vuoksi, kestää yleensä kuukausia tai jopa vuosia parantua, jonka aikana uhri on sietämään kipua ja huumeita.
on kuitenkin parempi, luonnollinen, huumeiden vapaa, ja tehokas tapa vähentää tulehdusta ja vähentää hyödyntämistä kertaa. Se perustuu tiettyyn Kiertäjäkalvosin harjoituksia suoritetaan venyy, kierto liikkeet ja erittäin kevyt vastus. Nämä eivät ole tavanomaisia kuntosalilla olkapää harjoituksia, kuten sotilaallinen puristimet, jotka kohdistuvat olkavarren. Sen sijaan ne ovat liikkeitä, jotka kohdistuvat 4 Kiertäjäkalvosin lihakset ja jänteet istuu alla. Oikein toteutettu päivittäin, ne voivat vähentää hyödyntämistä kertaa kuukauden ja kuukaudesta muutaman viikon vain, pysyvästi.