Krooninen Low Back Painâ € ”oireet, syyt, ehkäisy ja Treatment
On kolme vaihetta alaselän kipu:
Akuutti: jos se kestää alle kuusi weeksSub-akuutti: jos se kestää kuudesta kahteentoista weeksChronic: jos se jatkuu yli kaksitoista viikkoa.
Useat syitä meidän selkäkipu ovat juurtuneet sen alemman alueen. Alaselkä on akseli, jonka yli suurin lihasten liikkeet tapahtuvat.
Oireet
Alaselkäkipu, kuten nimestä voi päätellä, ei tapahdu ainoastaan alaselän, mutta se voi myös esiintyä pohjasta kylkiluiden ja yläosassa jalat. Se kulkee kohti pakarat ja alas jalkoihin päästä joskus jalkoihin. Se tapahtuu yleensä ilman varoitusta.
Se pahenee, kun henkilö taipuu tai jopa istuu nojatuolissa. Et voi vaihtaa puolta edes bed. Tunnet kouristukset selkä- lihakset vaikka aivastus tai yskä.
Syyt
Yksi merkittävä syy alaselän kipu on kanta kun lihasten tai muuta pehmeää rakenteita kuten jänteet ja nivelsiteet kytketty takaisin luita. Joskus levy meidän sääriluumurtumien, joka toimii iskunvaimentimena kahden luut, saa kireät ja pullistuu. Se painautuu the hermo sijaitsee lähellä sitä aiheuttaen mitä me kutsumme alaselän kipu.
Prevention
Harjoitukset
avain estää esiintyminen alaselän kipu on pysyä virkeänä ottamalla alaselän erityisiä harjoituksia säännöllisesti.
oikea asento
1.Maintain oikea asento missä tahansa asennossa olet, olitpa istuen, seisten tai työskentelevät. 2.Be varovainen, kun raskaat nostot. On parempi soittaa joku auttaa mieluummin kuin nostaa sitä alone.3.Hold kuorma lähelle body.4.Try taipua polvet sijaan selkää. Kanna kuormitus kuten ostoksilla sekä oman puolin. On parempi käyttää ostoskärryjen.
Hoito
Voit hoitaa selkäkipu omalla tasolla, jos se on alkuvaiheessa. Ota levätä liikuntaa. Voit myös ottaa yksinkertainen kipulääkkeitä, kuten parasetamoli tai ibuprofeeni, jos tarvitaan.
Mutta jos alaselän kipu on tullut krooninen, sinun täytyy nähdä lääkärin. Hän voi suorittaa CT tai MRI skannaa diagnosoida todellinen syy ongelmaan.
Oletko kärsivät krooninen matala selkäkipu? Sillä ei ole väliä, että olet kärsinyt sen 10, 15 tai jopa 30 vuotta. Olisit parantunut täysin vain 21 päivää, vaikka olet menettänyt case. Klikkaa tästä Oikea Nowa    lisätietoja siitä, miten voit saada nopeasti ja pysyvää helpotusta sinun selkäkipu.