Etsitään Apua Niveltulehdus? Tarkista alla Loistavia neuvoja!
On olemassa paljon asioita, voit tehdä hallita niveltulehdus ja edistää vähemmän kipua! Et todennäköisesti eivät keksiä kaikki nämä temppuja itse. Aloita tarkistamalla vihjeitä seuraavassa artikkelissa. Voit nauttia elämästä jälleen antamalla näitä tehokkaita vihjeitä käytännössä.
jäämään pois tupakoinnin, onko poltat itse vai ei. Nikotiini vähentää veren virtausta ja voivat vähentää tulehdusta lyhyt term.In Lisäksi tupakointi korruptoitunut nivelet ja terävöittää kipu, joka tuntuu niveltulehdus.
Toisin kuin jotkut lääketieteellisiä ongelmia, alkoholin kohtuukäyttöä on osoitettu tutkimuksissa ei pahentaa.
Yritä tehdä joitakin uinti jos kärsit niveltulehdus.
Tapaa rakentajan kanssa ja kirjoittaa listan asioista haluat muokannut. Tämäntyyppiset muutokset voivat tehdä kodin elvyttävämpää sinun tarpeisiisi ja siksi voisi tehdä elämästä helpompaa.
Istu tuolin, sulje silmäsi, sulje silmäsi ja hengitä syvään jonkin aikaa. Tämä voi auttaa sinua unohtaa kipua voit alkaa ajatella onneksi uudelleen.
Käytä hoitoja lämmön ja kylmän vuorotellen. Sinun pitäisi yrittää tehdä tämän kahdesti päivässä!
Venytä päivittäistä rutiinia. Valtava ongelma niille, jotka kärsivät niveltulehdus on puute nivelet. Jos venyttää jokainen lihas päivittäin käyttää rutiininomaisesti, johon venyttämällä lihaksia se auttaa parantamaan joustavuutta.
Kiinnitä huomiota siihen, miten kehosi kertoo you.Every henkilö, joka kärsii niveltulehdus on erilainen, ja vain sinä tiedät miten ehto vaikuttaa sinulle. Kuuntele signaalit, jotka tulevat kehon lähettää you.If tunnet tarvetta levätä, lopettaa oman toiminnan ja levätä.
Naiset ovat yleensä alttiita kehittämään niveltulehdus olkanivelet . Jos sinun on suoritettava laukku, sitten poistaa kaikki mutta olennaisia osia ja jättää sen taakse, kun ei tarvitse käyttää sen sisältöä.
kolme erilaista niveltulehdus ovat nivelpsoriaasin, Nivelpsoriaasi, ja nivelrikko. Tarvitset ainutlaatuisia hoitoja kullekin.
Keskustele lääkärin kanssa lämpöä ja kylmää. Yhdistelmä ihmiset saavat helpotusta käyttämällä jään pakkauksissa ja lämpötyynyjä voi todella auttaa lievittämään nivelkipua. Vaihtamalla niiden välillä voi auttaa myös, vaikka on tärkeää, että tätä ei tehdä liian usein.
Pidä niveltulehdus hallinnassa käyttäessään ja istuvuus. Jos painoa kantavien harjoitukset antavat sinulle ongelmia, harkitse vettä aerobic. Vesi voi hieroa ja tukee sinua koko rutiini. Vesi hoito on useita etuja kärsiville niveltulehdus.
Omega 3 on erittäin tärkeä osa ruokavaliota, kun on niveltulehdus. Voit saada tämän aineen kapselin muodossa ravintolisä ja /tai syömisen runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten pähkinä, siemenet ja rasvainen kala tai ravintolisiä. Omega-3-rasvahappoja sisältävät tulehdusta, joka pad ja voidella nivelkipuja.