Krooninen sairaus

”olen masentunut” – tämä lausunto on lähes tullut villitys Bollywood. Joka toinen päivä meillä on yksi julkkis tai muu puhuivat bout masennus. Vaikka se vaatii rohkeutta puhua psyykkisiin sairauksiin, se antaa meille myös hälytys. Se pakottaa meidät ajattelemaan väsymystä ja mielialan vaihtelut, jotka usein kokevat lopussa päivän. Joka tekee meidät uhri masennuksen liian?

Dekoodaus stressiin ja masennukseen

Sanat, ”stressi” ja ”masennus” käytetään usein samassa, joten määrittelemme mielentila on sekava. Mitä yksi on ymmärrettävä, että molemmat ehdot ovat erilaisia ​​ja vaikuttavat elämän ja mielen eri tavoin.

Stressi laukaisee tapahtuman tai tilanteen, kun taas masennus on mielenterveyden häiriö, joka muuttaa aivotoimintaa. Masennus voi johtua myös geneettinen taipumus. Tässä on kahdeksan nykyajan masennuksen, että sinun pitäisi tietää.

Useimmiten oireita stressiä ja masennusta päällekkäisiä, mikä vaikeuttaa yhden reagoida ja etsiä oikeaa apua. Oireet stressiä voidaan vähentää muuttamalla elämäntapamme tai päin ne päänsä, mutta puuttumaan masennus kohdalla pitäisi lääkärin hoitoa auttaa takaisin normaalitilaan. Hopea Vuori on, että masennus on parannettavissa kun yksi pääsee ulos apua ajoissa. Tässä on kahdeksan keinoja estää masennusta.

Stressi ei ole lainkaan huono

”Stressi voi olla haitallinen vaikutus terveydelle, jos kärsivät samasta liian kauan, mutta stressi voi myös olla hyvä sinulle. Joskus työntää voit tehdä paremmin elämässä ja auttaa kehittyä paremmin yksittäisiä, salakuuntelu syvimmät potentiaali ”, kertoo Syeda Ruksheda, psykologi ja perhe psykiatri, Mumbai. Tässä on neljä tapaa, joilla stressi vahingoittaa sydäntä.

kahdentyyppisiä stressi

Stressi voi olla joko positiivinen tai negatiivinen. ”Useimmat ihmiset yhdistävät onnettomuutta johtuu vika, break-up, paine toimistossa tai työpaikan menetys stressiä. Muista, jopa onnellisia hetkiä kuten häiden, tutkimus tai uuden työn voi myös aiheuttaa stressiä. Miten sopeudumme, muutos ja hyväksyä eri tilanteissa elämässä ovat mitä auttaa meitä käsitellä eri stressitekijöitä, joita kohtaamme, sanoo Ruksheda. Kuitenkin stressi voi olla laukaista masennuksen. Mutta se ei tarkoita sitä, jokainen, joka on korostanut voisi tulla masentunut tulevaisuudessa. Tässä on seitsemän masennuksen et saisi menettää.

Stressi vs. masennus

”Tärkein ero stressi ja masennus on, että voit palautua takaisin elämään kärsit stressistä jälkeen tilanne kulkee. Mutta masennus tunne doom, avuttomuus ja puute innostusta elämän viipyy. Nämä eivät katoa, vaikka ryhtymästä toimiin, jotka olisi voitu kerran rakastanut, ”kertoo Ruksheda. Tässä on 10 stressiä lainaa rauhoittavat sinua.

psykologisia ja fyysisiä muutoksia, jotka tapahtuvat masennuksen vuoksi ovat vaikeampia ja kestää pidempään. Jotkut masennusoireita sisältyy muutos Unityypin, väsymystä, mielialan vaihtelut, syyllisyyden tunteita, de-motivaatio ja yleinen vetäytyminen elämää. Nämä oireet ovat tulosta muuttuneen kemiallisia muutoksia aivoissa, ja niin se ei saa palautettu omasta. Seuraavassa on viisi terveyttä, jotka voivat johtaa masennukseen liikaa.

Mitä eroa on

oireita

Vaikka masennusoireita ja stressiä päällekkäisyyksiä, on vielä joitakin hienoisia eroja, jotka tekevät kaksi erottuvat.

Sleep ongelmat: Kun stressi on mahdollista, että joku voisi pysyä hereillä yöllä tai nukkua liikaa paeta lähestyvästä kysymyksiin. Mutta masennus, oman unensa eroavat niin paljon, että se voi johtaa nukkumaan ongelmia, kuten unettomuus tai liiallinen unihäiriö. Itse asiassa jopa nukkuminen pitkiä päiviä ei tee olon energinen tai auttaa voittamaan väsymys.

Feeling hukkua tai toivoton: Stressi on ylivoimainen johtuu yhdestä kyvyttömyys selviytyä tilannetta tai olla ylityöllistettyjä. Vaikka masennusta, yksi voi surullinen ja toivoton riippumatta tilanteesta ja aika.

Troubles suorituskyvyssä: Stressi voi joko tehdä yksi heikoimmin tai outperform mukaan, miten tilanne on käsitelty. Kuitenkin masennus henkilö on taipumus kohdata vaikeuksia päätöksenteossa, keskittyen työhön ja pysyä laski suorituskyky huolimatta saada apua.

Fyysiset oireet: Sekä stressi ja masennus ovat fyysisiä vaikutuksia. Painonnousu, väsymys, kuume ja vapina voi olla joko johtuu stressistä tai masennusta. Kuitenkin jos kyseessä on stressiä, nämä oireet voidaan ohjata, kun tärkeä kysymys tai perimmäinen syy on hoidettu. Aikana masennus, nämä oireet vain pitää Kasvavat tehdä yksi tuntuu enemmän avuton ja synkkä. Tässä on, miten stressi voi tulla tapa laihtuminen tavoitteet.

itsemurhataipumus: Ei ole väliä kuinka ylivoimainen tilanne on stressistä yksi ei kehittää itsemurhavaaran jotka ovat hyvin yleisiä myöhemmissä vaiheissa masennus .

Muuta tunnelmia: on ymmärrettävää olla hermostunut, ahdistunut, ärtynyt tai matalaksi, kun painotti. Mutta, kun yksi on masentunut, siellä on vihaa ja raivoa sisällä, joka johtuu pois mitään erityistä syytä. Äärimmäiset tunteet voivat tehdä yhden syyllisyys-ratsastetaan ja avuton kun hän /hän on masentunut.

Mitä voit tehdä, kun näitä oireita

Tee itseanalyysiin: Ensimmäinen askel self-help on tehdä yksityiskohtainen itseanalyysiin. Kirjoita päiväkirjaa kaikesta, sinua vaivaa. Seuraavaksi kirjoita mitä voit tehdä paremmin itseäsi. Suunnitelman mukaisesti ja toteuttaa suunnitelman päivittäin. Pidä kirjaa edistymistä, ja yrittää analysoida, onko sinusta tuntuu paremmin näiden pienin askelin.

Kerro rakkaansa: Ilmanpoistajat patoutunutta tunteet voivat tarjota helpotusta. Kuitenkin joskus tällä uskotaan tilapäistä helpotusta. Joten yritä löytää tapoja valtuuttaa itse käsitellä huolet. Suurin osa kertaa, onnistumme näin aikaa, kärsivällisyyttä ja hyväksyä elämän tapa se on.

Ohjeita: At tahansa ajankohtana, jos avuttomuuden, yksinäisyyttä, ahdistusta ja yleinen vetäytyminen elämän saa, älä epäröi hakea apua. Tämä voi säästää kynsistä masennus ja auttaa takaisin elämääsi liikaa.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.