Krooninen sairaus

Älä yritä käsitellä oman niveltulehdus itse. Saada neuvoja ja tietoa muilta sairastuneille löytää parhaita tapoja käsitellä niveltulehdus. Tässä artikkelissa esitellään joitakin suurimpia vinkkejä koskevat hallinnassa niveltulehdus.

Käytä aina kiinteä, tukeva kengät jos olet niveltulehdus. Tämä tekee sinulle epätasaisesti jakautunut painon suhteen. Epätasainen kengät voi myös aiheuttaa nivelet pahentuvat. Vaihda harjoitus kenkiä usein parhaat tulokset, ja varsinkin kun huomaat epätasaista kulumista pohjat pohjat.

jäämään pois tupakansavun, onko poltat itse vai ei. Nikotiini savukkeita vähentää veren virtausta raajoihin, jotka voivat tarjota tilapäistä helpotusta. Sinun pitäisi ymmärtää kuitenkin, että tämä vähentynyt veren virtaus voi aiheuttaa merkittävää vahinkoa nivelet, joka johtaa enemmän niveltulehduksen oireita.

Jos sinulla on niveltulehdus, varmista, että saat hyvän yöunen. Unen puute tekee mahdottomaksi elimistöä torjumaan kivulias niveltulehdus vaikutuksia. Hanki vähintään 8 tuntia joka yö, ja vielä sen jälkeen, kun erittäin rasittava päivä. Kehosi korjaavat suurta hyötyä nukkumassa.

Tarkastellaan ohjelmaa käynnistettäessä vesieliöille toimintaa, jos koet niveltulehdus. Aquatic toimet ovat hyödyllisiä lepuuttaa nivelten ja lihasten, ja vesi, erityisesti lämmin vesi, on rauhoittava krooninen niveltulehdus sairastuneille. Jos et voi uida, harkitse rekisteröitymisestä uinti luokan.

Jos sinulla on niveltulehdus, älä käytä korkokenkiä. Vaikka ne tekevät sinusta houkuttelevampi, et jalat ei suosii korkkarit jalassa. Korkokengät lisätä vääntömomentti ympärillä polvet, jotka juuri agitates oireita niveltulehdus. Sen sijaan, kuluminen mukavat kengät pitää niveltulehdus kipua minimiin. Kehosi arvostavat vähennetään nivelkipuja ja lisää mukavuutta.

rentouttava hyödyt Aromaterapian voi myös vähentää niveltulehdus kipua. Aromaterapia on osoitettu olevan positiivinen vaikutus monia kroonisia terveysongelmia, kuten niveltulehdus. Se on lääketieteellisesti todistettu auttavan rentoutumaan nivelten ja lihasten, mikä auttaa lievittämään kipua.

Koska hoito väsymistä aiheuttavia kipua, näyttävät lämpöä. Vaikka useimmat ihmiset haluavat uskotella, että kylmä hoidot ovat tapa edetä, tämä ei aina tapahdu. Paras tapa hoitaa fatiguing kipu on lämmin pakkaus, koska se ei vain poistaa kipua, mutta se myös antaa sinulle enemmän energiaa.

Yritä tehdä joitakin uima jos olet niveltulehdus. Aquatic liikunta voi ojentaa nivelet ja lihakset. Lisäksi vesi itse voi rauhoittaa artriittinivelissä, varsinkin lämpimällä vedellä. Jos sinun täytyy oppia uimaan, liittyä luokka.

Pyydä sinun lääkäri tarkistaa säännöllisesti puutteiden. Puutteet rautaa tai B-12 voi johtaa niveltulehdus hinta-up ja yleinen heikko terveys. Ottaa nämä tasot tarkistetaan usein voi vähentää kivulias tulehdus, jonka avulla voit pitää nämä tasot on hyvä kohta.

Ota kävellä päivällisen jälkeen. Jos kävelet päivällisen jälkeen voit paremmin ja sinulla on enemmän energiaa. Kävellä ei tarvitse olla pitkä, mutta ottaa mukaan perheenjäsen tai ystävä, joka et muuten ei olisi niin paljon aikaa ja nauttia niiden yritys vähän aikaa. Plus terveydelle hyötyvät liian; win-win-tilanne.

Hiljattain rakennettu asuntoja voidaan muokata, jotta elävät kanssa niveltulehdus enemmän hallittavissa. Tee lista kanssa rakentaja asioista haluaisit sisällyttää. Tee nämä muutokset, jos haluat välttää niin paljon kipua kuin mahdollista, kun se tulee niveliä.

On hyvä puhua neuvonantajana, jotta voit ilmaista miten niveltulehdus vaikuttaa sinua henkisesti. Enduring krooninen kipu liittyy niveltulehdus voi tehdä sinua henkisesti loppuun. Puhuminen ammatillinen neuvonantaja voi voit selviämiseksi tunteita ja johtaa sinut elävät terveemmän ja tuottavamman elämän.

Tiedä Niveltulehdus Triad: nivelrikko, psoriaasiin liittyvä niveltulehdus, ja nivelreuma. Tarvitset ainutlaatuinen hoitoja kullekin.

tasoitus pysäköinti on saatavilla niille niveltulehdus sairastuneille, jotka ajavat. Useimmat niveltulehdus sairastuneille eivät hyödyntää tätä, koska he eivät ole tietoisia.

Mitä kuluttaa päivittäistä ruokavaliota väistämättä vaikuttaa niveltulehdus. Nyt uskotaan, että on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa niveltulehdus. Jotkut näistä vaihtoehdoista ovat elintarvike- runsaasti kuitua ja proteiinia, kuten pavut, vihanneksia ja hedelmiä. Sisällytä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia osaksi ruokavaliota parantaa terveyttä.

Jos olet ylipainoinen, varmista menettää ylimääräistä painoa lievittää oman niveltulehdus kipua ja parantaa yleistä terveydentilaa. On ruokavalio suunnitelmia saatavilla, jotka voivat vähentää aste tulehdus nivelissä. Terveellinen ruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita runsaasti tulehdusta ominaisuudet auttavat torjumaan nivelreumaa vastaan.

Tupakointi voi vähentää joustavuutta ja lisätä niveltulehduksen oireita. Kun ymmärtää, että tupakointi voi vaikuttaa niveltulehdus kielteisesti, lopetus ei ehkä näytä niin vaikeaa.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että paino koulutus voi vähentää niveltulehdus kipua lisäämällä ja ylläpitämällä lihasvoimaa. Kohtalainen tai jopa korkean intensiteetin voimaharjoitteluun auttaa parantamaan monia asioita, kuten kunnon ja tilansa. Vaikka se ei ole korjauksen saavutetaan nopeasti, se on pitkän aikavälin ratkaisu ongelmiin.

Hyvä hoito niveltulehdus on valohoito LED. Tämäntyyppiset valo voi tehdä erittäin suuri ero määrän nivelkivun koet. Laitteet, jotka sisältävät terapeuttista LED-valaistus ei yleensä ole liian kallis ja tarjoaa kätevän tavan hoitaa kipua. Etsi LED valohoidon laite missään apteekki tai lähellä tavaratalo. Käyttämällä näitä laitteita 15 30 minuuttia kaksi kertaa päivässä voi mennä pitkä matka kohti lievittää nivelkipuja.

Vältä kipulääkkeitä, jos kipu teidän niveltulehdus ei ole kovin huono. Monet kipulääkkeiden markkinoilla ovat erittäin riippuvuutta, ja auttaa vain tilapäisesti lievittää kipua. Jos olet reseptiä kipulääkkeitä, muista noudattaa lääkärin ohjeita.

Ainoa tapa estää jatkuva kuohunta niveltulehdus tapahtuu tulossa asiaa koskevia tietoja. Tunnistaminen oireet ja sitten pyrkivät vähentämään niitä on avain elää hyvin, vaikka niveltulehdus. Toivottavasti käyttää tätä neuvoa kuin lähtökohta päästä alkuun kohti elämää, ilman kipua.