Krooninen sairaus

Kun olet diagnosoitu krooninen keuhkoahtaumatauti (COPD), se on jotain saat elää varten loppuelämän. Koska COPD on etenevä sairaus (eli se yleensä pahenee ajan mittaan) se voi olla jonkin aikaa ennen kuin sinun täytyy tehdä suuria muutoksia omaan elämäntapaan.

Mutta arvaa mitä? Living paremmin, ja hengitys parempaa, keuhkoahtaumatauti ON mahdollista.

Tässä on kolme tärkeää perus elämäntapa vihjeitä, jotka voivat auttaa, kun elää COPD.

Juhli suuri terveyttä! LIKE BlackDoctor.org Facebookissa!

Seuraa tohtorin tilauksia …

• Ota lääkettä, kuten lääkärin määräämä.

• Opettele käyttämään inhalaattorit oikein. Ota inhalaattorit omaan seuraavalle tohtorin tapaamisen niin hän voi tarkistaa, että tämä artikkeli on sinua käyttää niitä oikein. Jos olet epävarma, lataa askel-askeleelta ohjeet.

• Jos lääkäri suosittelee elintapojen muutoksia (kuten laihdutus, käyttäessään, tai lopettaa tupakointi), tee elämäntapa toimintasuunnitelma keskeiset päivämäärät ja erityisiä, saavutettavissa tavoitteet. Olet onnistuvat todennäköisemmin, jos ”leikata 300 kaloria päivässä” kuin jos yrität ”menettää 25 kiloa.”

• ilmoita lääkärille, tämä artikkeli on sinua kiinnostaa hallita keuhkoahtaumatauti ja haluat niiden apua (kuten liikunta suunnitelmia tai reseptin lopettaa tupakoinnin apuvälineitä) tekemään terveellisiä muutoksia.

• Vältä hengitysteiden infektiot – saada flunssa ammuttu joka vuosi ja kysy lääkäriltäsi rokote keuhkokuume. Myös yrittää välttää ihmisiä, jotka ovat sairaita.

• Perehdy. Mitä enemmän tiedät kunnossa, sitä enemmän voit pitää sitä valtaamasta elämääsi. Kysy lääkäriltä luotettavia tietolähteitä. Tähän voi kuulua pamfletteja tai jopa hyvä web-sivustoja. Tämä luettelo hyvämaineinen sivustot voivat saada alkuun.

tahtiin itse …

• Aseta prioriteetit. Et välttämättä pysty tekemään kaikkea mitä tapana tehdä, vaan voit tallentaa energiaa asioita, jotka ovat tärkeimpiä. Järjestää aikataulusi niin sinua saavuttamaan tärkeimmät asiat ensin.

• Plan levätä ennen ja jälkeen erikoinen.

• Älä yritä tehdä kaksi korkean energian toimintaa back-to -Takaisin.

• Oletko aamu henkilö tai yökyöpeli? Suunnitella toimintaa varten aikoja, jolloin luonnollisesti eniten energiaa.

• Älä makuulle syömisen jälkeen. Sinun koko vatsa voi painostaa keuhkoihin ja vaikeuttaa hengittää.

Rest …

• Hanki hyvä night’s nukkua ja suunnitella vähintään yksi lepoaika joka päivä.

• Vältä työpäivän pitkiä päiviä. Jos väsyvät, pysähtyä ja levätä.

• Tallenna energiaa – istu harjata hampaita tai laittaa meikkiä.

• Käytä vaatteita, jotka on helppo laittaa.

• Käytä työkaluja, kuten kenkälusikka tai suihkutuoli.

• Relax usein ehkäistä stressiä, joka voi aiheuttaa voit hengästyvät.