Vinkkejä Kuinka parantua itseäsi Arthritis
VINKKI!
Jäämään pois tupakansavun, ja lopeta jos et tupakoi. Nikotiini supistaa kapillaarit raajojen, joka voi vähentää tulehdusta nyt.
Niveltulehdus vaikuttaa paljon ihmisiä, jotka yleensä kipua ja liikkumisvaikeudet. Niveltulehdus vaikuttaa lonkat, polvet, selkä, ja kädet, joten se on erittäin kivulias liikkua joskus. Kärjet ja neuvoja tässä artikkelissa on tarkoitettu auttamaan niveltulehdus sairastuneille selviytyä niiden kunto.
VINKKI!
Välttää epämiellyttäviä kenkiä ja korkokengät jos olet niveltulehdus. Riippumatta siitä, mitä yhteisiä vaikuttaa niveltulehdus, kengät pukeudut voi tehdä kehosta pois tasapainosta ja aiheuttaa enemmän kipua.
Muutokset lääkitys tulisi koskaan ryhtyä keskustelematta ensin lääkärin kanssa. Jotkut lääkkeet tarvitsevat aikaa elimistössä tulevat ne tulevat voimaan, ja muut lääkkeet voivat aiheuttaa ongelmia, jos yhtäkkiä lopeta niitä.
VINKKI!
Pyydä rakentaja tehdä muutoksia kotiisi, jos käsittelevät niveltulehdus. Tapaa rakentajan ja kirjoittaa luettelon muutokset haluat.
täytyy käyttää usein jos niveltulehdus on vaivaavat teitä. Väsymys rutto nivelet jos he eivät saa tarpeeksi liikuntaa. Tämä väsymys tekee ihosi huononee ja oireet paljon pahempi. Liikerataa toiminta voi auttaa ylläpitämään joustavuutta, mikä on erityisen hyödyllistä ihmisiä, joilla on niveltulehdus.
VINKKI!
Lisää muita vihanneksia omaan ruokavalioon, ja vähentää lihan kulutusta. Tutkimus on osoittanut, että kasvisruokavaliota voi olla suotuisa vaikutus niveltulehdus sairastuneille, vähentää kipua, turvotusta ja tulehdusta.
Jos sinulla on niveltulehdus, varmista, että saat hyvän yöunen. Elimistö ei pysty kunnolla parantua tai taistella kipua ja tulehdusta, jos et saa tarpeeksi unta. Saat parhaat tulokset, tarvitset kahdeksan tuntia unta joka päivä, ja kymmenen tuntia olisi viisasta jälkeen etenkin väsyttävä, stressaava päivä. On suuri etu saada unen laatu säännöllisesti.
VINKKI!
Jos kärsivät kanssa niveltulehdus, kannattaa käyttää kalaöljyä. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahappojen sisältämien kalaöljylisien vähentää niveltulehdus, mikä tarkoittaa vähemmän niveltulehdus leimahduksia.
Jos olet rakentamassa tai remontin kotiin, kerro rakentaja nähdä, jos he voivat tehdä joitakin muutoksia. Voit itse istua face-to-face kanssa rakentaja mennä yli listan. Tällaiset muutokset voivat tehdä niin sinun ei tarvitse tehdä kivuliaita liikkeitä, helpottaa päivittäistä epämukavuutta.
VINKKI!
Työ fysioterapeutti. Fysioterapeutti voi auttaa suunnittelemaan päivän treenit tai venyttely suunnitelma suunniteltu parantamaan voimaa ja joustavuutta ja sitä kautta vähentää niveltulehdus liittyvää rasitusta ja.
voittamiseksi oireita ja epämiellyttävä merkkejä liittyvät eri erilaista niveltulehdus, yksi on käyttää tätä neuvoa. Niin kauan kuin voit aloittaa täytäntöönpanosta vihjeitä edellä luetellut, voit alkaa vähentää niveltulehdus, joka puolestaan aiheuttaa suuren kivun vähenemistä.