Natural Menetelmät päästä eroon närästys
Närästys on, että polttaminen tunne, että saat mahassa tai rinnassa, joka voi olla paitsi epämukavaa vaan tuskallinen samoin. Tämä tapahtuu, kun happoa mahassa varmuuskopioi ruokatorveen, joka aiheuttaa herkän kudosten ärtyä. On monia asioita, jotka aiheuttavat närästystä, mutta on olemassa joitakin luonnollisia tapoja lievittää närästys oireet.
1. Muutama yrttejä voit kokeilla on aloe vera mehu, inkivääri, vaahtokarkkia, ja fenkoli koska ne kaikki toimivat puskurina lopettaa närästystä.
2. Kun tunnet närästystä tulossa kokeilla juominen lasillinen vettä, koska tämä usein auttaa lievittämään sitä.
3. Säädä ruokailutottumukset syömällä enemmän raaka vihannekset omaan ruokavalioon. Myös yrittää märehtiä ruokaa vähintään 30 kertaa ennen nielemistä. Tämä auttaa tekemään ruokaa helpommin ymmärrettäviä, kun se osuu vatsaan ja auttaa ruoansulatuskanavan tehdä työnsä kunnolla.
4. Mehu raaka peruna, juicer, ja sekoita se sama määrä vettä. Kannattaa juoda sitä heti mehustuksen ja toista menettely noin 3 kertaa päivässä.
5. Ota 1 rkl omenaviinietikkaa lasilliseen vettä aikana ateriat. Vältä muita nesteitä ateriat samoin.
6. Ananas ja papaija ovat suuri luonnollinen apuvälineitä ruoansulatusta. Ne voivat auttaa närästys.
7. Istumaan syötyään sijasta annetun. Kun säädettävä löydät että närästys kasvaa, koska kun säädettävä mahahapon istuvat ruokatorveen pidempään.
8. Jos tupakoit, lopeta. Tupakoitsijat kokevat närästystä enemmän kuin tupakoimattomat.
9. Jos olet ylipainoinen, yritä menettää painoa. Alkaa syödä vähemmän ruokaa ateriat ja koko päivän. Aloittaa syömisen terveellisempiä valintoja ruokaa samoin. Tällä on välitön vaikutus laihtuminen.
10. Vältä hiilihappoa sisältävät juomat, mausteinen ruoka, jalostettujen elintarvikkeiden, paistettu ruoka, ja erittäin maustetaan ruokaa. Kaikki nämä voivat laukaista tapauksessa närästys ja näyttää olevan yksi tärkeimmistä syistä närästystä.
11. Vältä elintarvikkeita, jotka käynnistävät henkilökohtaisen närästys. Jopa, jos ne eivät ole yhteiseen luettelo elintarvikkeista, jotka laukaisevat närästys vaan aina näytä aloittaa närästys, välttää niitä – tai yrittää vaihtoehtoisia valintoja heille.
12. Käytä painovoima eduksesi ja nostaa pään yöllä jos koet närästystä nukkuessa. Voit käyttää kiilan alla selkää tai nostaa pää sängyn ylös.
13. Vältä liikuntaa, joka aiheuttaa voit olla pään alla rintaa. Tietyt jooga aiheuttaa voi tehdä tämän, sekä rutistuksia.