Onko Liikunta Suositeltavaa astmaatikoille?
Monet ihmiset virheellisesti luulevat, että ne, joilla on astma voi eikä saa käyttää. Vastoin tätä yleisen uskomuksen, on todellakin mahdollista, ja jopa suositeltavaa, että astmaatikot kuntoon ja liikunta. Liikunta ja astma voi mennä yhdessä melko hyvin, jos asiaankuuluvia varotoimenpiteitä toteutetaan.
Määrittely Astma
Astma on krooninen keuhkosairaus. Sen oireita ovat hengenahdistus, vinkuminen ja yskä. Oireita voivat olla lieviä tai hengenvaarallisia. Uskotaan on geneettinen yhteys astman sekä ympäristöön aiheuttajia.
Astmaatikko episodi voi kuitata allergeenien, liikunnan ja hengitystieinfektioita. Pölypunkit ja torakoita tiedetään pahentaa astmaa ja iso osa hallintaa taudin puhdistus elinympäristön päästä eroon näistä tuholaisista.
Astman
Seuraa näiden vihjeiden avulla vähentämään astmaatikko jaksot:
1. Vähennä lemmikkieläinten hilse uimisesta lemmikkieläimiä kerran viikossa.
2. Älä tupakoi. Älä anna kenenkään muun savun talon.
3. Tarkkaile siitepölyn ja hometta laskee. Pysyä sisätiloissa kun pitoisuudet ovat korkeita.
4. Pese vuodevaatteet vähintään kerran viikossa kuumalla vedellä. Tyynyt mukana.
5. Vähentää mahdollisuuksia piristymisen virussairauksien pesemällä kädet usein.
6. Ota flunssa ammuttu joka vuosi.
7. Suojaa hengitysteihin peittämällä suu ja nenä huivi kylmällä säällä.
8. Tunnista henkilökohtainen laukaisee ja oppia välttämään niitä.
Liikunta astma
Lääkäri todennäköisesti ettette luopua urheilun tai liikunnan, koska sinulla on astma. Sinun tarvitsee vain olla varovainen ja taitavia siinä, miten pelaat.
Muista olla sinun inhalaattorin ja lääkitys lähellä. Jos olet ollut vinkuva päivän harjoituksen tai iltana, niin mene helposti, kunnes voit määrittää, miten hengitysteitä reagoi.
Liikunta aiheuttama astma
On edellytys tunnetaan liikunnan aiheuttama astma (EIA). YVA, astmaoireita tapahtuu kuluttua noin 10 minuuttia liikuntaa ja esiintyy useammin kuivassa ja kylmä ilma.
Vaikka liikunnan aiheuttama astma, sinulla on vielä monenlaisia urheilu osallistua esimerkiksi uinti, pyöräily, ja joukkuepelejä.
tärkeintä ohjauksessa.Käyttövivuston astman harjoituksen aikana ja muutoin on tietää laukaisee ja johdonmukaisesti hoidon. Astmakohtauksia ovat usein helpompi estää kuin ne kääntää, niin oltava lääkitys ja laukaista välttäminen. Neuvotella lääkärin kanssa säännöllisesti ja kannettava vastuu ja ehkäistä oireita.