Krooninen sairaus

alkaessa, tämä vihje saattaa kuulostaa viisasta. Mutta jos haluat järkevämpi selitys, tiedämme, että mikään ei voi voittaa stressi, miten uudelleenjärjestelyyn ja uudistamalla asiat ympärillä voi tehdä. Tämä johtuu sotkua on ylivoimainen teho kärjistyä stressiä, on se kotona, työpaikalla tai muualla. Tässä on, miten sotkua nostaa stressiä:

Se ohjaa huomion: Liika pelleillä voi vaikeuttaa voit keskittyä. Syynä on, kun olet stressaantunut mieli saa paljon ulkoisia ärsykkeitä läpi kaikki aistit. Sotkua ympärillä lisäävät visuaalista, haju ja tuntoon ärsykkeitä. Tämä tekee aistimme mennä ylivaihde, ja aivot toimii ylitöitä ärsykkeitä, jotka eivät ole tärkeitä siis kääntää huomiomme pois käsillä olevaan tehtävään. Molemmat tilanteet voivat vähemmän tuottavia tai huonompi nostaa stressiä jopa keskellä hallittavissa tilanteissa.

pilvet ajattelua: Sotkuinen ympäröivä signaalit aivot, että työ ei ole koskaan valmis, ja on enemmän tehtäviä käsillä, jotka tarvitsevat huomio. Tämä on hienovarainen tapa antaa sinulle enemmän stressiä kuin tarvitaan. Tämän lisäksi se myös hidastaa tuottavuutta ja luovuutta hidastamalla tehokkaita aivoriihi, ajattelu kapasiteetin ja ongelmanratkaisukyky.

Se tekee yhden ahdistunut: sotkua on kielteinen vaikutus henkilön kykyä rentoutua, sekä fyysisesti että henkisesti . Se lisää myös oman syyllisyyden tekemällä sinusta tuntuu, että sinun täytyy antaa enemmän huomiota tilaa (ja elämän) ympärillä. Sotkuinen työpöytä, vaatekaappi tai kodin tekee yhden ahdistunut koska et koskaan tiedä, mitä se tekee tyhjentää koko sotkua.

Näin ympäristö ja ympäröivä vaikutteita stressiä ja elämässä yleensä. Kuitenkin verrattuna muihin tekijöihin, jotka aiheuttavat stressiä elämässäsi, toimitusjohtaja sotkua on paljon helpompaa. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit tehdä:

Tee decluttering tehtävä: On vaikea pitää kotisi; kirjoituspöytä ja nurmikon siistejä jokaisessa vaiheessa aikaa. Joten antaa itsellesi tietty aika tehdä niin. Sano, toinen viikonloppuna kuukaudessa menee puhdistukseen kotona, joka neljäs Lauantai on nurmikkoa ja antaa viidentoista minuutin kuluttua lounastauko oman työpöytä. Tämä auttaa sinua olemaan järjestäytynyttä ja vapaa sotkua vähällä vaivalla.

declutter kotiin: Mess ympäri taloa ei ole kovin houkutteleva kenellekään, eikä sinun tai vieraille. Mutta jos on liikaa tekemistä, antaa joitakin tehtäviä koko perheelle ja älä ota velvollisuutena itse. Muuten se vain tehdä sinulle enemmän stressiä. Jos kuitenkin täytyy puhdistaa kodin yksin tavoite yksi huone kerrallaan. Tämä antaa sinulle enemmän tunnetta saavutus ja auttaa sinua tuntemaan enemmän järjestäytyneen ja jännitteisten.

Puhdista työpöytä: Liian paljon sotkua omalla työasemalla vaikeuttaa voit keskittyä työhön. Hallita sotkua vahvistetaan muutamia sääntöjä. Vietä kymmenen minuuttia työpöytäsi ääressä päivittäin puhdistus sotkua, joka saattaa sisältää käyttämättömät tiedostot, pino papereita, valikot, sanomalehdet ja paljon muuta. Pidä kansio vireillä työn paperit ja toinen accomplished yksi. Näin voit järjestää papereita hyvin. Trash toivottuja kohteita säännöllisesti. Aina declutter ensisijainen työtilan ennen lähtöä.

Kokeile sitä enemmän järjestetty: Olipa töissä tai kotona, tee se tapa olla enemmän järjestetty. Aina tallentaa asioita määrätyillä tilaa käytön jälkeen ja tehdä se tarkoituksella. Tämä auttaa luomaan vähemmän sotkua ja sotkua olisi puhdistumaan myöhemmin.

Kuva kohteliaasti: Getty Images

Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.