Krooninen sairaus

We kaikki tiedämme, että magnesium on tarpeen auttaa rakentamaan vahvat luut, mutta monet eivät tiedä, että keho tarvitsee riittävä tämän hivenaine toimisi kunnolla. Magnesium elintarvikkeissa katoaa, kun se on puhdistettu, niin mahdollisuudet ovat, jos et ota kivennäisaineita niin olet hyvin todennäköisesti vähäinen ja se voisi helposti olla puutteellinen. Jos sinulla on astma, selvittää, miten lisätä oman saanti voi olla suuri ero omaan yleistä terveyttä ja kuntoa, tarjota astma helpotus ja jopa estää allergian ja astman oireita.

Magnesiumin edellyttää at ainakin kolmesataa erilaista entsyymejä esiintyy elimistössä ja että suurin osa solujen ja kudosten vaatia sitä ylläpitää terveyttä käsitellään artikkelissa American Chiropractic. Alhainen magnesium elimistössä voi aiheuttaa monia sairauksia ei vain astman ja allergioiden. Tutkimukset ovat myös havainneet, että puutteet voidaan myös aiheuttaa diabetesta, mitraaliläpän esiinluiskahduksia, osteoporoosi, migreeni, unettomuus, melu herkkyys, hermostuneisuus, depressio, TMJ ongelmat, lihassäryt, nykiminen, heikkoutta, fibromyalgia, ADD ja enemmän.

Lähes kaikki elintarvikkeet syömme jalostetaan jollakin tavalla eivätkä sisällä magnesiumia, ne koko elintarvikkeet, jotka tekevät, menettävät sitä kypsennyksen aikana. Alkoholin juominen, pop, ja kahvia ja kuluttaa suola aiheuttaa tappiota lisäksi mineraali vaikka teet pisteen syödä magnesium rikas, raakojen elintarvikkeiden kuten pähkinät ja vihreät vihannekset. Siksi se on niin tärkeää ottaa magnesium täydentää.

Asthmatics huomaavat, että lisäämällä niiden magnesium auttaa heitä hengittää helpommin auttamalla avaamaan ja rentoutua hengitysteihin ja sujuvaa lihaksia keuhkoihin sekä lisätä niiden terveys ja kunto. The Lancet Medical Journal on myös dokumentoitu, että lisäämällä magnesiumin saanti voi estää allergioita ja astmaa. Se tekee tämän vähentämällä tulehdusta ja vapauttaa histamiineja, plus se auttaa vakauttamaan syöttösoluja.

Medical Labs voi analysoida hiukset näyte magnesiumin puutos ja lääkäri voi auttaa sinua löytämään sopiva annos. Yleensä päivittäinen annos 500-1000 mg magnesiumia sitraatti, joka on helpommin imeytyy suositellaan, mutta jotkut huomaavat 1000 mg voi aiheuttaa vatsa löysällä. Koska magnesium myös neutraloi mahahapon, välttää se ateriat niin, että et häiritse ruoansulatusta. Ravitsemusasiantuntijoihin suositeltavaa kalsiumsitraattia ja D-vitamiinin tulisi ottaa yhdessä magnesiumin parantaa imeytymistä ja pitää tasolla tasapainoisesti. Huomaat, että kun nämä toimenpiteet voivat hyödyttää yleistä terveyttä ja kuntoa, vähentää astman ja allergioiden sekä tarjota astma helpotus.