IBS ja Sokeri
Kysymys
olen kärsinyt IBS oireita viimeisten 6 kuukauden ja ovat nähdä acupuncturist. Minulla on ruoka-aineallergiat gluteenia, mantelit, kaikkien maitotuotteiden.
Lopulta kääntyi osittain johtuen Acacia Senegal mutta sitten puhalsi se syö liikaa karkkia viime viikonloppuna. Omat oireet ovat nyt takaisin. Tiedätkö mitään sokeria raskauttava IBS oireet?
Kiitos!
Vastaus
Hi Liz? hyvä uutinen on, että tavallinen vanha sokeri ei ole GI ärsyttävä tai nautintoaine, joten ei IBS laukaista. Huono uutinen on, että karkkia tyypillisesti on.
Tarkista tästä
https://www.helpforibs.com/news/newsletter/08/081908.html#askheather täyden artikkeli sokeri ja IBS, sekä tietyntyyppisiin sokeria (erityisesti fruktoosi ) sinun täytyy olla varovainen.
Candy ei tyypillisesti fruktoosilla, mutta se voi sisältää paljon muita IBS laukaisee. Rasvapitoisuus mitään kiinteää suklaa, pähkinät, tai kookos on taivaisiin. Lisätty rasva voi tehdä asioita vielä pahempaa? Niin aina lukea ainesosat.
Plain vanha sokeri tyyppi makeiset? Gummies, hyytelöt, lakritsi, jne.? Ovat yleensä turvallisia, mutta ei varmasti terveysruoka.
Saat makea hoitoon, joka on myös turvallinen IBS, se? s turvallisin tehdä vähän GI ystävällinen leivonnassa ja tehdä jotain piparminttu Fudge Cake. Sinä 抣 l tehdä temppuja, kuten korvaavien runsasrasvainen kiinteä suklaa rasvaton paistaminen kaakao, poistaa maitotuotteet, pitää rasvapitoisuus yleisen alhaisen korvaamalla öljyt /Butters kanssa omenasosetta jne Delicious tuloksia, jotka ovat myös turvallisia maha! Siellä? S resepti täällä https://www.helpforibs.com/books/efi/pep_fudge_cake.asp ja keittokirja Eating IBS on kokonainen luku turvallisen jälkiruokia.
Toivottavasti jo paremmin pian.
Best,
Heather