Nutrition In Diabetic Diet Plan
jokapäiväisiä tarpeita ravinnon mukaan, minkä tyyppinen on määritelty tukea paljon paremmin sitoutumista ja ymmärrystä erityisruokavalio.
hiilihydraattia â € ¢ jokapäiväinen minimivaatimus hiilihydraatteja on 130 g. On ehdotettu, että tämä vähimmäisvaatimus olla peräisin eri hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja ja vähärasvainen maito. â € ¢ Korkean glykeemisen indeksin ruokia pitäisi välttää samalla valitsemalla hiilihydraatteja. Ateriat korkea glykeeminen indeksi ovat yksilöitä, jotka laukaisevat jyrkkä nousu verensokeri tunnin kuluttua niiden kulutetaan. â € ¢ Nämä ovat huonoja kehon koska ne käynnistävät jyrkkiä vaatimuksia Insuliini ja voi hakea kohtuutonta kuormitusta kehon jo rasittaa verensokeri regulation. Foods runsaasti kuitua pitäisi olla kulutetaan Merkittävä osa ja sugaralcohols tällaista kuten brandy, viski ja rommi ovat turvallisia, kun kulutetaan withinthe päivittäistavaroita amounts.   Ylimääräinen rasva ja kolesteroli â € ¢ tyydyttyneitä rasvoja tulisi vain muodostavat 7% kokonaisenergiasta. â € ¢ saanti transrasvojen, tällainen kuin lastuista tai friteerattua ateriat, vaatii tulla rajoitettiin. € ¢ Ruokavalion kolesterolin olisi pidettävä alle 200 mg /päivä. â € ¢ kala tai aterioita runsaasti omega-3 rasvahappoja suositellaan vähintään kaksi annosta viikossa. Proteiini A € ¢ On ehdotettu, että proteiini pitäisi olla joukossa 10% ja 35% virrankulutuksen päivässä, ja keskimäärin noin 15%. â € ¢ Hyvälaatuista valkuaislähteitä koostuvat lihaa, siipikarjaa, kalaa, munia, maitoa, juustoa ja soy.â € ¢ suunniteltaessa aterian, se olisi pidettävä ajatukset koostuvan 0,8 g proteiinia per kg per päivä . â € ¢ Proteiini ruokavalio suunnitelma edistää pitkän aikavälin sääntelyä virrankulutus, minimoi ruokahalua, lisää kylläisyyden ja varmistetaan. Hivenaineet Hivenaineet pitäisi johtaa vastaamaan arjen ehdotettu päästöoikeuksien nämä ovat välttämättömiä moitteettoman säilymisen silmistä ja hermoja niin hienosti kuin viive sisällä alkamisen kysymyksistä diabeettisen kysymyksiä. Tästä huolimatta olisi suurin pyytää neuvoa käyttäen hoitavan lääkärin ennen käynnissä muita tai esiformuloiduissa supplements.Â
Nyt kiinnitettävä huomiota –On Seuraavalla sivulla löydät Diabetes blogi, joka voi auttaa taistelussa ymmärtää diabetes == Diabetes blogi auttaa taistelemaan tämän maailmanlaajuisen tautia antamalla sinulle uusimmat tiedot päivityksiä, uutisia ja vinkkejä diabeteksen oireita diabetes, diabetes hoitoja, diabetes ruokavaliot, diabetes testejä, ja lisää … Joten jos haluat viimeisimmät diabetestietoja päivityksiä, uutisia ja vinkkejä diabeteksen oireita diabetes, diabetes hoitoja, diabetes ruokavaliot, diabetes testejä, ja lisää … sitten erittäin suositeltavaa lukea kaiken diabetes Blogi ennen kuin on liian late.Visit diabetes Blogi == Klikkaa tästä