Krooninen sairaus

Olkapää jännetulehdus on jotain, että monet meistä kärsii jossain vaiheessa tai toisella elämäämme. Se johtuu jännetulehdus Kiertäjäkalvosin. Varhainen oireet kipu jälkeen toimintaa tai liikuntaa. Tämä antaa sinulle merkki, mikä on aiheuttanut ehto ensiksi. Hoitamaton kipu voi tulla ainainen. Se on yleensä sivussa ja yläosassa lapa ja on pahin, kun nostamalla käsi edellä olkapää height.Your olkapää voi tuntea tavallista heikompaa, riippuen siitä, kuinka kauan olet ollut kunnossa. Jotkut liikkeet voidaan liittää halkeilua tai poksahtelua ja olkapää huonontuu voi olla ongelmia saada mukava yöllä joten uni saattaa tulla difficult.The houkutus on jatkaa riippumatta ja työn kautta kipua, varsinkin jos se ei ole liian huono mutta unohdetaan tämä suhteellisen pieni tila voi johtaa vakavampiin problems.Shoulder jännetulehdus voi alkaa monista syistä. Jotkut meistä ovat syntyneet, joilla on alttius olkapää ongelmia. Jos työ liittyy käyttämällä yoru hartiat paljon tai käytät niitä paljon urheillessa voi olla haavoittuva varsinkin jos se on yläpuolella toimintaa. Hylly pinoamislaitteet, maalarit ja sisustajat ovat vaarassa olkapää tendonitis.Early olkapää jännetulehdus hoito on välttämätöntä. Tämä edellyttää R.I.C.E kaavaa. Rest, Ice Puristus ja Elevation.You täytyy lopettaa toimintaa, joka pahentaa kunnossa. Jos tunnet kipua kanssa liikkeen lakata tekemästä sitä. Tämä voi edellyttää muutoksia työpaikalla tai kotona, mutta on välttämätöntä. Jokainen tuskallinen liike aiheuttaa enemmän vahinkoa Kiertäjäkalvosin jänteet ja voit päätyä repeytynyt Kiertäjäkalvosin jos sivuuttaa this.Ice, puristus ja korkeus ovat kaikki tarkoitus auttaa vähentämään tulehdusta, joka aiheuttaa kipua. Tulehduskipulääkkeet otettu säännöllisesti auttaa myös. Jos hallita tulehdus ohjaat pain.When olet saanut kivun hallinnassa on tärkeää aloittaa joitakin olkapää erityisiä harjoituksia auttaa rakentamaan ja vahvistamaan paitsi Kiertäjäkalvosin mutta myös muualla olkapään lihaksia. Saamalla hartialihakset kunnossa olet vähentää toisen bout olkapää jännetulehdus. On kaksikymmentäkaksi lihaksia mukana olkapään liikkeen. Jos saat ne kaikki toimivat yhdessä ne voivat tukea Kiertäjäkalvosin ratkaise lapa tendonitis ja sinun välttää problems.These ei harjoituksia tehdä salilla. Pushing painoja ei tee mitään. Ne ovat yleensä harjoituksia vähän tai ei lainkaan vastarintaa, usein jooga tai Pilates perustuvia jotka keskittyvät hallintaa ja joustavuutta yli voimiemme. Hienoa on, että ne voidaan helposti tehdä kotona kerrallaan sopivaksi you.Exercise on salaisuus onnistuneen olkapää jännetulehdus hoitoon. Puuttua tulehdus ja kun asiat on asettunut liikunta ja vahvistaa olkapään lihaksia ja rotaattorin cuff.That tavalla voit helposti välttää vaivaa ja tuskaa Kiertäjäkalvosin kyynel.