Krooninen sairaus

Älä anna ahdistusta pilata tai elämästäsi. Sinulla on niin paljon parempaa tekemistä kuin huoli, tuskailla tai pelkoa, elää elämääsi. Tämä artikkeli näyttää, miten voit ottaa vastaan ​​yli stressiä ja ahdistusta tasoilla, välttää tilanteita, jotka aiheuttavat ja hallita näitä tunteita, kun he ovat unavoidable.When et tunne alas, eläköön itsesi suosikki komedia elokuvia tai TV-ohjelmia. Yksi parhaista tavoista saada sinut ulos lama on joitakin naurua. Joten on yö täynnä komedia helpotus, näet, että nauraa voi todella tehdä sinusta tuntuu paljon paremmalta yourself.If te usein kärsivät iskuista ahdistusta, älä kärsi vaiti. Mene lääkäriin tai terapeutti, joka voi auttaa voittamaan ahdistusta, ennen kuin se muuttuu muita ongelmia, kuten paniikkikohtaukset tai yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. On hoitoja ja lääkkeitä, jotka auttavat sinua voittamaan ahdistusta problems.A käyttökelpoinen tekniikka hallita ahdistusta tapahtumasta, tai tila on tietoisesti liioitella, lopputulos täysin kohtuuton. Liittyvät huolesi ääneen ystävä, mutta kuvaavat lopputulos pelkäät niin paljon tunteita, ja dramaattinen yksityiskohtaisesti kuin mahdollista. Kun olet valmis, tee se uudestaan. Vaikka se tuntuu oudolta, tutkimus on osoittanut, että tietoisesti liioittelee seurauksia pelko, usein desensitize voit liipaisinta, auttaa koet mielettömyyden kaiken. Tämä voi voit sijoittaa koskee realistisemmin light.Before osut levyt yöllä, sinun pitäisi ajatella kaikkia paljon tavaraa, joka tapahtuu elämässäsi juuri nyt. Tee sama seuraavana aamuna. Voit uskoa, että sinulla ei ole mitään hyvää tapahtuu elämässäsi, mutta jokainen ihminen voi löytää jotain hyvää hänen elämänsä, vaikka se on jotain hyvin pieni. Tämä voi auttaa pienentää anxiety.When heräät aamulla, ottaa monivitamiini auttaa vähentämään stressiä tasolla kuin päivä kuluu. Multivitamins sisältävät paljon arvokkaita ravintoaineita, jotka voivat auttaa luomaan tasapaino elimistössä ja kuljettaa tarvittavat mineraalit alueille, jotka tarvitsevat sitä most.Eliminate negatiivinen sanastoa puheenne. Vain käyttämällä negatiivisia sanoja, voi tuoda alas ja kun tunnet alas, olet todennäköisesti on ahdistunut. Korvaavat negatiivinen sanoja rohkaisun sanoja tai yksinkertaisia ​​positiivisia sanoja. Käytä niitä keskusteluja, samoin kuin sisäinen chatter.When ihmiset ovat taistelee ahdistus, masennus tai paniikkikohtauksia, heillä on usein ongelmia niiden vatsassa tai suolissa stressistä. Hyvä tapa auttaa ruoansulatuskanavan kun on ahdistus on lisätä joitakin probioottien ruokavaliota tai ruoansulatusentsyymien täydentää. Tämä auttaa pitämään sisäinen putkisto terve ja poistaa problems.Don’t unohtaa pelata. Kun hälinästä kiireisen elämän, kun aika pelata urheilu, pelin tai instrumentti voi tuntua kevytmielistä. Kun tunnin anna hiukset alas ja pitää hauskaa voi tehdä ihmeitä stressiä ja ahdistusta tasoilla, though.Learn lisää ahdistusta, ja miten se saattaa vaikuttaa sinulle henkilökohtaisesti. Vain ottaa termejä kuvaamaan tilasi voi todella auttaa sinua tuntemaan paremmin ja voivat olla kaikki motivaatiota täytyy kohdata ja taistella pelko. Ahdistus on liian heikentävä ehto ottaa makuulla, joten kouluttaa teitä uusiin action.Exercise on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä auttaa poistamaan ahdistusta, että tunnet. Kun liikut, kehosi huuhtoo pois kaikki myrkkyjä sisältä ulospäin, mikä voi parantaa kehon toimintoja. Liikunta vähintään tunti päivässä parantaa tavalla kuin feel.Work on ottaa hyvää ryhtiä. Ottaa huono ryhti pakkaa elimet, katkaisee verenkiertoa ja lyhentää hengitystä. Monta kertaa, se on helppoa, jopa normaali määrä ahdistusta, istua kantoja, jotka aiheuttavat haittaa kehomme. Yritä tehdä tämän, koska se paremmin oman terveyden ja auttaa vähentävät ahdistusta sinun endure.You on ymmärrettävä, että ahdistus on mielesi kertoo, että tarvitset jotain. Olipa se on jotain yksinkertaista, kuten tauon, tai vain tarve puhua ystävän tai perheenjäsenen, sinun pitäisi käsitellä syy. Jos ahdistus on noususuunnassa, koska sinun täytyy käsitellä jotakin; käsitellä sitä. Kiitätte itse later.After diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö, monet ihmiset huolissaan kustannuksista, jotka liittyvät tarvittavat lääketieteellisiä toimenpiteitä. Useimmat vakuutusyhtiöt suunnitelmat kattaa tarvittavat lääkkeet ja hoidot tämä häiriö. Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta, ota yhteys lääninhallituksen Health and Human Services jako. Monissa tapauksissa ne tarjoavat mielenterveystyön läheisellä kansanterveyden laitokseen. Maksut nämä palvelut ovat pro-mitoitettu henkilön kykyä pay.When ahdistus uhkaa kuluttaa teitä, surround itseäsi häiriötekijöitä. Tee jotain, että viihdytte ja olla noin muita ihmisiä. Tämä tekee siitä niin et ajatella jotain, joka tekee ahdistuneisuus huonompi; sen avulla voit rentoutua more.Having suunnitelma käsitellä ahdistus voi tehdä sinusta tuntuu paremmin, ja sinänsä. Sinun pitäisi tietää, että et ole yksin ja siellä on runsaasti muita, jotka ovat myös lukenut tämän artikkelin, jotta selville samat tiedot kuin olet. Pidä nämä tiedot kätevä ja alkavat elää vähemmän huolestuttava elämää.