Foods välttää With Niveltulehdus – Miten Control Your Weight
Kaikki tietävät, että terveellinen ruokavalio on avain elää terveellistä elämää. Kuitenkin mitä monet ihmiset eivät tiedä, että se voi myös olla suuri rooli riski sairastua niveltulehdus. Henkilön ruokavalio vaikuttaa suoraan niiden paino ja ruoka-aineallergiat, jotka molemmat liittyvät suoraan niveltulehdus. Syöminen healthfully on tärkein keino sekä ehkäistä ja hallita niveltulehdus.
Yksi merkittävä siten, että ruokavalio liittyy niveltulehdus on, että se viipymättä vaikuttaa kehon painoa. Kehon paino on merkittävä riskitekijä niveltulehdus. Vaarana on kohtuullisen helppo ymmärtää: mitä enemmän, että yksi painaa, sitä suurempi riski kehittää niveltulehdus. Silti, tämä ilmiö ei ole niin helppo hallita todellisuudessa.
Kun joku kehittyy niveltulehdus johtuen niiden painosta, se aiheuttaa valtavia stressiä niiden liitokset. Tämä vaikeuttaa liikkua ja kävellä, saati käyttää. Monet lihavia tai ylipainoisia ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehdus usein hyväksyä liikunnan puute ja vielä, tämä vain pahentaa ongelmaa. Noidankehä on äärimmäisen vaikea käsitellä. Nivelrikko ja nivelreumapotilailla yleisesti vaikuta loputon sykli.
On merkittävämpi kuin koskaan katsella ruokavalio jos olet niveltulehdus, koska ottaa niveltulehdus tekee harjoituksen lähes mahdotonta! Voit aloittaa käsiteltäessä niveltulehdus kautta ruokavalion välttämällä alkoholia, natrium, rasvan ja kolesterolin, ja sokeri.
Yksi hyvä syy katsoa ruokavaliota kun on niveltulehdus on oikeastaan koska erityisesti elintarvikkeet voivat laukaista niveltulehdus soihdut . Erityisesti elintarvikkeissa voi vaikuttaa immunologisen vasteen, ja tuotantoon vaikuttavat anti-inflammatoriset yhdisteet. Ihottumat, nokkosihottuma, ja astma ovat kaikki allerginen näytöt, jotka saattavat osoittaa, että olet nauttinut ruokaa, joka on myös niveltulehdus leimahtaa.
Olemassa muutamia muita elintarvikkeita, jotka oletettavasti aiheuttaa niveltulehdus leimahtaa tai pahentaa niveltulehdus. Nämä elintarvikkeet ovat: punainen liha, suklaa, lisäyksiä ja kemikaalit, kofeiini, suola, ja maitotuotteiden tavarat.
Jos niveltulehdus ja yrittävät hallita ruokavalio, on olemassa muutamia vihjeitä, jotka voivat olla auttaa. Ensinnäkin, välipala viinirypäleet, ananakset, ja muut hedelmät. Monet hedelmät sisältävät yhdisteen resveratroli, joka on tunnettu estää solujen tulehdusta. Lisäksi, syöminen vihannesten, erityisesti parsakaali, tiedetään vähentävän tulehdusta. Kala on myös hyvä valinta, koska se on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat osaltaan vähentää tulehdusta.
Ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, ruokavaliosta saattaa tuntua tarpeettoman asia huolehtia. Kuitenkin suhde ruokavalion ja niveltulehdus on aivan selvä. Ruokavaliosi on muunneltavissa riskitekijä niveltulehdus ja se voisi olla jotain sinun täytyy muuttaa.