Pidä akne Bay Simple Diet
One yksinkertaisimpia asioita voit tehdä elämässä on syöminen. Jos syöminen vaikuttaa yleiseen terveyteen, miksi ei valita mitä syödä sen sijaan? Jos kärsivät akne, seuraavat tarjoaa sinulle mitä syödä ja mitä ei syödä.
Kiellot
1) Kasviöljyt aiheuttaa tuotannon tulehduksellinen hormonien. Tämä tarkoittaa, että leikkaamalla ne kokonaan pois omasta ruokavaliosta ratkaista akne ongelma tekee sinulle mitään pahaa.
Keittäminen ateriat kasviöljyt kuten auringonkukkaöljyä ei ole vaihtoehto, ja forswearing tällaisten kasviöljyjen voi olla hyvin ratkaiseva merkitys kuivatuksen akne.
2) Pysäytä ja poistaa sieni ja hiiva-infektiot. Kun pystyt poistaa itse näiden infektioiden, saat heti huomata, että iho muuttuu täysin selvä kerran.
Tämä saattaa olla viimeinen keino monien akne sairastuneille, ja useissa aikuisten tapauksissa se on osoittautunut erittäin tehokkaaksi.
3) sokeroituja ja rasvaisten elintarvikkeiden, jotka sisältävät syvälle paistettuja ruokia voi olla hyvin vahingollista keholle. Paitsi että sokerinen ja rasvaisia ruokia aiheuttaa epidemioita, kuten akne, se myös aiheuttaa vakavia sairauksia kuten verenpainetauti, diabetes ja muut.
Tämä tarkoittaa tehdä elämäntapojen muutos, joka johtaa ei kuluttavat elintarvikkeita, jotka ovat pitkälle jalostettuja ja myös ne, jotka ovat hydrattu öljy niihin.
Käskyt
1) Syö omenat. Kuidut omenat absorboi toksiineja ja myös puhdistaa pois suolet samoin. Myös kuidut omenat auttaa hallitsemaan hormonit, joka on tarpeen, koska hormoni liikaa elimistössä lopulta aiheuttaa aknea.
Toinen lähde puhdistus- ja detoxifying kehon sisältäpäin on kasviperäisten kaavoja. Kuitenkin valita ne, jotka ovat hyvämaineisia.
2) Ruoat ne ovat runsaasti antioksidantteja. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti vitamiineja, C ja E sanotaan olevan päälähde antioksidantit kehon näin oman ruokavalion tulisi sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joita runsaasti vitamiineja, C ja E.
sinun pitäisi syödä porkkanaa, bataattia, mangot, lehtikaali, pinaatti ja muut, jotka sisältävät runsaasti vitamiini A.
C-vitamiinia, vie runsaasti hedelmiä, kuten oranssi, viinirypäleet, papaijat, mansikat, kiivi, mangot, appelsiinit ja muut.
Toisaalta, paras ruokavalio akne pitäisi koostua elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vitamiinia kuten pinaatti, oliiveja, parsa ja muut.
3) elintarvikkeet alhainen rasvapitoisuus. Vaikka ylimääräinen rasva tulee välttää, rasvat ovat myös tärkeää tasapainoisen ruokavalion. Pitää kehon terveitä ja vahvoja, sinun täytyy valita hyvin lähteistä oman rasvoja.
Tutkimusten mukaan omega-3-rasvahappoja on vähärasvainen ruokavalio. Siksi sinun täytyy syödä runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja, kuten kala, saksanpähkinät, rypsiöljy, flaxseeds ym.
4) Sinun täytyy ottaa koko jyvä ruokaa. Kokonaiset jyvät sisältävät runsaasti kuituja, jotka voivat auttaa puhdistaa ja myrkyllisyyden kehossa.
Näiden koko jyvä elintarvikkeisiin, jotka toimittaa sinulle paljon kuituja päivässä, syö moniviljaleipä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, palkokasveja, kananmunat, pähkinät, jogurtti ja nämä elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja.
Jos keskityt tällaisia elintarvikkeita, ne auttavat poistamaan säilöntäaineita sekä kemikaalien sisältyvät elintarvikkeita, jotka voivat tuhota ihoa.
5) pitäisi juoda paljon vettä. Sinun täytyy juoda runsaasti vettä pitää kehon hyvin sammutettua koko ajan, ja juominen noin kahdeksan lasillista vettä päivässä on erittäin suositeltavaa, sillä se auttaa puhdistus ja poistamalla ihon luonnollisella tavalla.
Jos kärsivät akne, te tiedätte, että akne voi luoda erittäin vakava ongelma, ei vain fyysisesti vaan henkisesti sekä se voi todella kostutettava itseluottamusta ja itsetuntoa. Kuitenkin täytyy muistaa, että on olemassa paljon vaihtoehtoja, kun se tulee aknen hoitoon. Ei tarvitse pelätä, että saat akne vaivannut kaikki elämäsi.
Lopuksi jos haluat parantaa teidän akne, se tarkoittaa, tarpeeksi ravintoaineita kehon järjestelmässä. Jos olet puutteellisia ravinteita, olet todennäköisesti akne iholle. Lisäksi, jos haluat hoitoon akne pinnalla, joka antaa vain ihon syvä tuloksia.
Jos valitset sen sijaan parantaa yleistä terveyttä, päädyt hoitoon koko kehon eikä pelkästään ihon pintaa. Tämän vuoksi tämä ongelma akne voidaan yksinkertaisesti korjata ottamalla yksinkertaisia toimenpiteitä kuten edellä on mainittu.