Krooninen sairaus

Lue tämä artikkeli HINDI.

päänsärkyä voi olla erittäin epämiellyttävä ja ärsyttävää todeta vähiten. Tästä huolimatta, saatat kärsivät päänsärky johtuu useista syistä, mukaan lukien jännitteitä päänsärkyä, klusterin päänsärkyä tai jopa migreenin, mutta ne ovat kaikki sietämättömiä ja voivat häiritä päivittäistä elämää. Vaikka saatat olla kiusaus pop kipulääke voittaa kipua, joilla lääkitys liian usein voi olla vakavia sivuvaikutuksia elimistössä. Sen sijaan, lastaus ylös pillereitä, tässä on 5 koti korjaustoimenpiteitä, jotka todella toimivat.

Massage

Jos päänsärky näyttää keskittyvän otsa alueella, aseta sekä oman etusormen päälle kummallakin puolella sillan nenän; kulmakarvojen väliin jäävän. Paina ja siirrä sormet pyöritystä poikki kulmakarvat. Tämä auttaa lievittämään lihasten jännittyneisyyden edessä osa kallo.

Jos sinulla on jännitteitä päänsärky, joka näyttää olevan puristamalla pään, kokeile antaa itsellesi nopea hieronta päänahan hieman eteerinen öljy kuten piparminttua tai laventeli öljyä. Kitka ja joita öljy lisää veren kiertoon teidän päänahan, mikä auttaa vähentämään kouristus lihaksia kallo, joka tarjoaa helpotusta päänsärky.

Mukaan Ayurvedic tekstejä liikaa lämpöä kehossa (tai Pitta) johtaa päänsärkyä. Tällaisissa tilanteissa, jäähdytys ruumiin alas voi auttaa vähentämään kipua. Juoda piimä tai tarjous kookos-vesi; koettaa hierovat jotkut risiiniöljyä päälle päänahan ja jalkapohjiin. Voit follw tähän asti pesemällä ne lämpimällä vedellä ja

shikakai.

Tämän lisäksi voit myös kokeilla myös unikonsiemeniä (Khus-Khus), kookos ja ghee osaksi ruokavaliota.

Ginger

mukaan käsite Ayurveda päänsärky laukaisee jotkut heikentyvän ruoansulatuskanavan elimistön kyky. Ja tämä on, jos ruoansulatus ominaisuudet inkivääri auttaa voittamaan päänsärky. Valjastaa kipu-tappamisen voima haihtuvat öljyt läsnä inkivääri vain murskata vähän tuoretta inkivääriä, keitetään sitä vettä. Nyt suodattaa keittäminen ja juoda sitä, kun se on lämmin löytää vähentynyt selvästi intensiteetti päänsärky.

Syö oikein

Tutkimus yhä osoittaa, että tiettyjen elintarvikkeiden on kyky laukaista päänsäryn – varsinkin migreeni. Foods kuten juustoa, kahvia, suklaata ja teetä, jotka sisältävät vasoaktiivinen amiineja, jotka tiedetään laukaisevan tuskallinen migreeni päänsärkyä. Nämä amiinit vaikuttavat veren virtausta ja aivojen ympärillä, mikä johtaa päänsärkyä. Jos usein kärsivät päänsärystä, ylläpitää ruokapäiväkirjaa ja muistiin mitä ruokaa nimenomaan laukaisee päänsärkyä ja välttää näitä elintarvikkeita pitää päänsärkyä loitolla.

Venyttele

Päänsärky on ominaista tunne of tenseness niskaan, lapa ja päänahan. Muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia venyttää näillä alueilla voi auttaa vähentämään intensiteetti päänsärkyä. Siirrä leuka ylös- ja alaspäin, kohti vasemmalle ja oikealle vuorotellen ja taivuta niska sivuttain toisiaan kohti olkapään vuorotellen. Voit myös yrittää hitaasti kiertää kaulan myötäpäivään ja vastapäivään suuntaan auttaa olkapään ja kaulan lihaksia rentoutumaan. Tämä lievennetty lihasjännitys vähentää kipua päänsärky.

Vihreä tee

runsaasti antioksidantteja, vihreää teetä on erinomainen lääke päänsärkyä. Brew hieman vihreää teetä ja purista mehu puolen ja sitruuna ja juoda lämmintä. Tästä huolimatta sinun täytyy tietää, että liian paljon hyvä asia voi myös olla huono sinulle, tässä ovat haittavaikutuksia ottaa liikaa vihreää teetä.

Satunnainen päänsärky, joka tulee, koska hän on jäänyt ateria tai ovat jääneet oman vakituisen kupin kahvia aamulla ei ole paljon syytä huoleen. Mutta jos huomaat kärsivät usein päänsärkyä ja tavoittaa niille särkylääkkeitä useammin kuin kerran viikossa, se voisi olla osoitus syvemmän sairaus. Päänsärky on enemmän kuin oire joitakin perimmäinen ongelma kuin sairaus itsessään ja siksi on tärkeää, saat selville, mikä asia on.

mukaan Ayurveda, se saattaa merkitä hermosto, joka on erittäin herkkä tai ruoansulatuskanavan järjestelmä, joka toimii alle par. Jos nämä luontaistuotteet eivät tarjoa paljon apua, käydä lääkärin selvittää mitä sinun tarvitsee tehdä parantua itse.

Lisää artikkeleita luontaistuotteet, käy luontaistuotteet osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.