Krooninen sairaus

As Amerikassa ikääntyessä, selkäkipu, erityisesti krooninen selkäkipu on tullut kansallinen ongelma. Formany ihmiset ensimmäinen pysäkki on American Medical Association, eli matka totheir ensihoidon lääkäri lääkärintarkastus. Voin ymmärtää, jos on sairausvakuutus, miksi se voisi seemlogical. Se ei ole, mutta bestremedy kivun hallinta. Currenttreatment kipeä selkä ei ole kovin kekseliäs. Se on enemmän tekemistä tehdä symptomsdisappear kuin löytää perussyy. Ican’t syyttää lääkäreitä, ne toimivat, mitä he ovat, ja mitä youtell niitä. Selkäkipu on easiestinjury fake, kukaan ei voi sanoa, mutta sinulle, jos olet kipua. Monet ihmiset fake vahingon insurancesettlement syistä työntekijöiden korvauskysymykset, tai vain kipulääkkeet. Minun entinen aviomies, ex-heroinaddict, tuli oppia, että huumeiden määrätty krooninen selkäkipu oli pharmaceuticalheroin. Hän sai koukussa. Vaikka et ole narkomaani, varokaa ofthe vaara saada riippuvaisiksi reseptiä kipulääkettä.

Joillekin kipu on huono ei otheralternative. Tällaisille ihmisille Haluan saymanage krooninen selkäkipu lääkehoidolla viimeisenä keinona, ei thefirst. Syy miksi, johtuu alldrugs on taipumus menettää tehoa, kun käyttää niitä. Joten jos kuvitella vain pahenee asyou vanhetessaan, haluatko aloittaa niin myöhään kuin voit järjestelmä lääkkeiden, andstart niin pienen annoksen tai kaikkein lievä huume käytettävissä, joten voit somethingto työskennellä jopa. Mutta et ole toimagine selkäkipuja pahenee. Kun oikea elämäntapa muuttuu, on olemassa mahdollisuus somepeople saada vähemmän selkäkipu vanhetessaan sijasta enemmän.

Ensimmäinen dramaattisin muutos ehkä tehdä islosing painoa. Tämä ei koske ifyou ovat hoikkia. Jos olet alloverweight, vaikka olet rasittaa lisää selkää whichexacerbates ongelma. Lääkäri maynot kertoa tämän, koska hän on MD, ei ravitsemusterapeutin. Sekä alempi ja ylempi selkäkipu sekä asknee kipua voidaan lievittää suurten laihtuminen. Jos paino tai kipu on pitää youfrom kuntoilun, aloittaa jotain yksinkertaista ja lievä kuten kävely, sammuttamalla TV, ja lisäämällä fiber omaan ruokavalioon.

Toinen elämäntapojen muutos voi tehdä on rajoittanut amountof kerran viettää työmatkoilla tai istuu autossa. Onko mahdollista ottaa bussi tai junalla? Seisomaan on parempi selkää kuin istua joka voi aiheuttaa musclespasms. Vielä parempi, on se mahdollista Toride pyörällä tai kävellä? Käytin elää kaupunki miellyttävä sää yearround, Honolulu, ja olisin paljon nautin aamulla kävellä. Pidin vaihtaa vaatteita toimistossa taijos repussani. Jooga käytäntö willbuild ylös keskeinen vahvuus, joka auttaa säilyttämään selkärankaa. Jos selkä on liian loukkaantunut tällä hetkellä beginyoga, kokeile enemmän nestettä käytäntö, kuten Tai Chi tai qi gong.

Jotkut ystävistäni vannovat kiropraktikko kuin mosteffective hoito äärimmäistä alaselän kipu. Jos kiropraktikko on röntgenlaitteen, andyou tuntea paremmin nähtyään hänet, se voisi olla hyvä idea. Varokaa lääkäri, joka ei ole X-rayedyou. Monet ankara manipulointi andquick nykimistä voivat vahingoittaa takaisin huonompi. Vastakkaisesta on myös totta, jonkin aikaa minun entinen mieheni näki kiropraktikko joka wasso lempeä, hän tunsi hän oli tekemättä mitään. Jotkut kiropraktikot kuuluu akupainanta niiden hoidoista. Akupainanta ja akupunktio ovat molemmat veryeffective kivunlievitys työkaluja.

Jos kipu säteilee alas jalka on joskus calledsciatica. Vaikka se voi tuntua theinjury on lonkkakuopan, se voi olla pullistumia levy. Terapeuttinen hieronta on sometimeseffective. On myös tärkeää lookat mahdollisista syistä teidän selkäkipu. Onko se puristuksiin hermo? Alkava niveltulehdus? Jos se on niveltulehdus, youmay hyvin haluavat AMA hoitaa teitä, koska on olemassa joitakin lääkkeitä, hidas themanifestation nivelreuman ja lupus ja muut yhteiset liittyvien reasonsfor äärimmäistä selkäkipu.

Lisäravinteet voi olla avuksi, kuten glukosamiinin ja MSM, jotka molemmat voi ostaa tiskiltä luontaistuotekaupoista ja apteekit. Juomalla runsaasti vettä, andgetting kalsiumin ja D-vitamiinia on ruokavalio on tärkeä myös. Jos olet ruokavalio, laihtua, itbecomes tärkeämpää kuin koskaan varmistaa, mitä ruokaa syöt meetsyour ravitsemukselliset tarpeet. Lateststudies osoittavat, että saaminen hyötyy vitamiineja pillerin muodossa on todella difficultfor elin. Ihmiskeho imee ravinteita parhaiten, kun esitetään ruokaa. Hanki kalsiumia appelsiinimehun, soijamaito, vuohen maidosta tai lehmän maidosta. Get tapana lukemisen tarrat, koska ehdottomasti notall soija maidot ovat samat. Jotkut ovat 9per senttia päivittäin kalsiumia tarjoilu ja joissakin on 30 prosenttia! Orange juiceis helpompaa joillekin ihmisille sulattaa, paitsi että se on paljon sokeria se, andcan olla vaikea vatsaan, koska se on niin hapan. Jos asut lähellä vuohi maatila, joka on theeasiest tapa saada D-vitamiinia ja kalsiumia, tallentaa osti vuohen maito voi olla priceybecause kysyntä on tällä hetkellä suhteellisen alhainen.

Vie aikaa päivittäin mietiskellä. Jos luulet, että ei voi vaikuttaa oman backpain, olet väärässä! Paljon kipua esiintyy aivoissa ja ajatuksemme siitä, niin paljon kuin se tapahtuu kehossa. Vähentämään päivittäistä stressiä auttavat lievittämään kroonisen painissues. Istu selkä suorana andyour silmät kiinni. Focus attentionon kipua. Mistä tunnet sen? Whatdoes kehon haluavat sinun tehdä? Älä ole liian kiireinen, kiinnitä huomiota! Muutaman minuutin, jopa viisi, säännöllinen käytäntö voi venyttää kymmenen tai puoli tuntia. Löydät monia etuja yourmeditation käytäntö pidentyessä.