Krooninen sairaus

Jos sinun tai rakastettusi kärsii masennuksesta, se on kova paikka käsitellä. Masennuksen oireet voivat voimistua ja heiketä ajan myötä. Vaikka hakevat apua oikeaan aikaan on välttämätöntä, masennus ei ole kyse masennuslääkkeitä. Se on henkinen tila, joka tapahtuu johtuen kemiallisen epätasapainon aivoissa. Muut kuin tämä tosiasia, kukaan ei kerro sinulle kaiken, mitä ehkä tietää tästä mielenterveyshäiriöiden ja sen syitä. Tiesitkö, huono asento, älypuhelin riippuvuus ja muita tapoja, jotka voivat johtaa masennukseen?

Tässä muutamia faktoja masennus, että sinun tarvitsee tietää:

1. Introverts ovat taipuvaisempia masennukseen

Masennus vaikuttaa persoonallisuuttasi vakavasti; mutta jotkut persoonallisuuden piirteet ovat taipuvaisempia masennukseen kuin toiset. Jotkut tutkimukset osoittavat, että introverts seistä suurempi mahdollisuus kärsii masennuksesta ja sen oireet kuin muuhun väestöön [1]. Tämä persoonallisuuden piirre yhdessä muiden piirteitä introvertti, kuten viha, pelko, mielialan vaihtelut voivat vaikuttaa heidän henkistä hyvinvointia ja lopulta johtaa masennukseen, jos nämä negatiiviset tunteet jatkuvat [2]. Yksinäisyys ja Facebook riippuvuus voisi myös olla masennuksen oireita.

2. Aivot koko voi ennustaa riskiä masennuksen

No, emme kerron ottaa mittanauha ja mittaa pään ympärysmitta ennustaa riskiä, ​​mitä me puhumme täällä on noin harmaat aivosolut omassa aivot. Ihmiset, jotka kärsivät masennustila tai ahdistuneisuushäiriön ilman masennusta, ovat alhaisemmat harmaat aivosolut niiden aivoissa, varsinkin, alueella vastuussa erilaisia ​​toimintoja, kuten verenpaine, sydämen syke, järkevä kognitiivisia toimintoja, päätöksenteko ja empatiaa mm. Tämä johtaa ongelmiin tunteiden käsittelyyn ja siten johtaa masennusoireita [3]. Tiesitkö syöminen tomaatit voi auttaa torjumaan masennusta?

3. Ruokailutottumuksiaan voi myös kuvata masennuksen riski

Haluatko humalahakuisen syödä? Ei ainoastaan ​​se osoittaa, että voisit olla kärsivät syömishäiriö, mutta se viittaa myös siihen, että voisi olla vahva yhteys aivoihin ja ruokavalintoihin. Itse asiassa, mielialan vaihtelut ja tunne sinistä (mikä voi olla merkki taustalla masennus) voi itse laukaista ahmiminen. Ja sinun ei tarvitse kenenkään kertoa teille, mitä vahinkoa ahmiminen voi tehdä kehon [4]. Tässä syy, miksi sinun overeat kun painotti.

4. Unen sykli vastaa myös

On tunnettu tosiasia, että unen ja mielenterveyden liittyvät läheisesti toisiinsa. Monet tutkimukset ovat toistuvasti ilmi, että jos et saa riittävästi unta tai ovat unihäiriöt malleja, tämä voi laittaa sinut suurempi riski masennukseen. Myös ihmiset, jotka kärsivät vakavat masennustilat on univaikeudet koko yön, joka voi pahentaa oireita [5].

5. Masennuslääkkeet yksinään ei auta

Masennus ei ole kyse popping masennuslääkkeiden päästä yli oireita. Se edellyttää kollektiivista lähestymistapaa erilaisiin hoitoja, jotka auttavat taistelussa masennusta vastaan ​​pitkällä aikavälillä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) tai talk hoito ja psykoterapia varustaa henkilö parempi voittaa oireita. Depression hoitamiseksi tehokkaasti ei koskaan tule olemaan yksisuuntainen lähestymistapa. Tässä on, miten masennuslääkkeet työtä.

6. Se lisää alttiutta ehtoja, kuten dementia, kun ikää

Koska masennus vaikuttaa aivoihin useammalla kuin yhdellä tavalla, se on rooli lasku kognitiivisten toimintojen kun ikää. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että varhaisiin masennus on suuri merkitys dementiaa myöhemmissä elämänvaiheissa. Tämä ei tarkoita sitä, että kärsii masennuksesta aikana keski-iän säästää dementian riskiä. Tutkijat ovat havainneet, että masennus ja dementia pysyvät toisiinsa [6].

Viite:

[1] 1: Jylhä P, Melartin T, Rytsälä H, Isometsä E Neurotismi, sulkeutuneisuus, ja suuret masennusta-piirteet, osavaltioissa tai arpia? Paina Anxiety.2009; 26 (4): 325-34. doi: 10,1002 /da.20385. PubMed PMID: 19263467.

[2] 1: Janowsky DS. Sulkeutuneisuus ja ulospäin: vaikutukset masennuksen ja itsetuhoisuuden. Curr Psychiatry Rep. 2001 Dec; 3 (6): 444-50. Arvostelu. PubMed PMID: 11707157.

[3] 1: van Tol MJ, van der Wee NJ, van den Heuvel OA, Nielen MM, Demenescu LR, Aleman A, Renken R, van Buchemin MA, Zitman FG, Veltman DJ. Alueelliset sade tilavuus masennus ja ahdistus. Arch Gen Psychiatry. 2010 lokakuu; 67 (10): 1002-11. doi: 10,1001 /archgenpsychiatry.2010.121. PubMed PMID: 20921116.

[4] Symons, S. C. (2003). Ahmiminen, masennus, ja kognitiiviset Therapy.Primary hoito kumppani Journal of Clinical Psychiatry, 5 (1), 45.

[5] Jones, D., Gershon, S., Sitaram, N., Keshavan, M. (1987). Unen ja masennus. Psykopatologian, 20 (Suppl. 1), 20-31.

[6] 1: Byers AL, Yaffe K. Masennus ja riski sairastua dementiaan. Nat Rev Neurol.2011 3 toukokuu, 7 (6): 323-31. doi: 10.1038 /nrneurol.2011.60. Arvostelu. PubMed PMID: 21537355; PubMed Central PMCID: PMC3327554.