Krooninen sairaus

Niille monet ihmiset, jotka ovat kärsineet ahdistuneisuutta, he tietävät, että ahdistus sattuu. Jos olet yksi niistä monista, jotka kärsivät tämän edellytyksen, tiedätte omakohtaisesti, että tämä väite pitää paikkansa. Ei ole mikään ihme, niin monet ihmiset ovat partaalla tehdä juuri mitään päästäkseen eroon kipua paniikkikohtauksia. Tämä olosuhteet voivat pitää sinua nauttimasta elämästä ja kaikki nautinnot, että elämä on tarjota jos annat sen tulla uncontrollable.Preventing niitä käynnistymästä ensinnäkin on paras tapa päästä eroon itse paniikkireaktioiksi. Nämä ongelmat eivät vain pinta tyhjästä. Ne ovat juurtuneet kokemuksista että elämme ja miettiä päivästä toiseen out.For esimerkiksi ennen ahdistusta tai paniikkia syntyy, kokeile tätä harjoitus auttaa estämään hyökkäyksen tapahtumasta. Take 5 minuuttia päivä ja kiinnittämään se vain sinulle. Ota mukava istuin ja levätä kädet sylissä. Till lasken viisi rentoutua ja hengittää syvään ja hitaasti. Pidä sitä. Nyt hitaasti ja varovasti hengittää, että laskuri viisi. Käytännössä ottaen näitä pitkiä, lempeä hengitykset 4-5 kertaa peräkkäin. Keskity äänet ja tuntemukset oman tasaisen hengityksen alus saapuu oman body.Once olet oppinut oman hengitystekniikka, ajattele tilannetta elämässäsi, joka aiheuttaa ahdistusta tai paniikkia sinulle. Kun ajatus saapuu pään ja tunnet ahdistusta rakentaa, kertoa itse, että voit käsitellä sitä ja siirtyä eteenpäin. Se voi kestää toistuvia sitä yhä kunnes huomaa, että on olemassa nolla ahdistusta. Se toimii, jos uskot itseesi ja uskon sen work.Lets olla tietoisia eräästä asiasta, Tässä harjoitus on pitää itse rauhoittaa läpi ajatuksia, jotka normaalisti korostaa teitä. Yrittää pitää positiivinen pää eivätkä asu tilanteesta, vaan voittamiseen tilanteesta. Uskoen, että aina kun törmännyt tähän tilanteeseen tai uuden samantapaisen elät läpi ilman ahdistusta tai paniikkikohtauksia. Muista vain pysyä rauhallisena ja rento ja tuntea hyväksyntää matter.Lets tutkia mitä hyväksyminen merkitsee. Tunnetko hyväksyntää? Kyllä sinä voit! Tunnet hyväksyminen kun olet rauhallinen tila, vailla taistelua, joka perustuu tässä ja nyt. Koska tilassa hyväksymisen, et ajatella tulevaisuutta tai aiemmin. Olet hetkellä täysin läsnä. Kun olet tilassa hyväksymisen, et voi vastustaa asia, joka saa sinut ahdistunut. Olet niin viritetty siihen, että se on siellä ja et välitä. Sen sijaan, että pyrkii muuttamaan tilannetta, yksinkertaisesti sallia itse olemassa ja annat tilanne olemassa, ja anna sen mennä. Ei taistelevat se anna sen mennä pois. Ja antaa sen mennä pois johtaa lähettämiseen ahdistus paniikkikohtauksia päässä samoin.