Kadonnut Hour of Sleep viikonlopun yli voi tehdä Heart at Risk Monday
& nbspsaving kertaa tänä viikonloppuna, mutta myös voidaan atincreased riski saada sydänkohtaus, sydämen asiantuntija väittää.
”Maanantaikerholaiset ja tiistai muuton jälkeen kellot eteenpäin … isassociated on 10 prosentin kasvu riski saada heartattack, ”Martin Young, dosentti että cardiovasculardisease jako yliopiston Alabama at Birmingham, sanoi auniversity lehdistötiedote. ”Asia on päinvastoin, kun taas laski inOctober. Tämä riski vähenee noin 10 prosenttia.”
sydänkohtauksen riski ei ole korkeampi sunnuntaiaamuna afterclocks edetä yksi tunti, koska useimmat ihmiset eivät ole tehdä abruptchange jokapäiväisessä aikataulussa. Riski huiput maanantaina, jolloin useimmat ihmiset getup aikaisemmin mennä töihin, Young totesi.
”Täsmälleen miksi näin tapahtuu ei tunneta, mutta on olemassa severaltheories” Young sanoi. ”Valvottaminen, elimistön vuorokausirytmin kellon ja immuunivastetta kaikki cancome pelata, kun otetaan huomioon syyt, jotka muuttuvat aika tunnilla canbe vahingollista jonkun terveydelle.”
Vaikka tutkimuksessa paljastui yhdistyksen välillä unen menetys andheart-hyökkäys riski , se ei osoittanut syy-seuraus-suhde.
nuori selitti, että ihmiset ”, jotka ovat unta vailla painavat moreand on lisääntynyt riski sairastua diabetekseen tai sydänsairauksiin. valvottaminen voi myös muuttaa muiden kehon prosessit, kuten inflammatoryresponse, jotka voivat edistää sydänkohtauksen. ja reaktio valvottaminen ja aika muutos riippuu myös siitä, oletko morningperson tai yökyöpeli. Yökyöpeleille on paljon vaikeampi aikaa ”springingforward . ’ ”
nuori myös hahmoteltiin mahdollisesta roolista circadianclock.
” Jokainen solu kehossa on oma kello, jonka avulla se toanticipate kun jotain on menossa tapahtua ja valmistautua sen ”, hän sanoi.” Kun on muutos omassa ympäristössä, kuten ”lähteeksi eteenpäin,” se kestää hetken solujen säätää. ”
immuunijärjestelmä voi myös pelata rooli lisääntynyt riski. ”immuunijärjestelmän soluista on kello, ja immuunivaste riippuu suuresti thetime vuorokaudesta” Young sanoi.
nuori tarjotaan vinkkejä sopeutumaan ajan muutos:
Herää 30 minuuttia normaalia aikaisemmin lauantaina ja sunnuntaina valmistaudut varhain maanantaina.
Syö terveellinen aamiainen.
Head ulkopuolella pyydystämään auringonvalolle varhain aamulla.
Vietä muutama minuutti saada joitakin aamuvoimistelu yli viikonlopun, niin kauan kuin et on sydänsairaus.
”tehdä kaikki tämä auttaa palauttaa sekä keskushallinnon, ormaster, kello aivoissa, joka reagoi muutoksiin valo /pimeä syklit, ja theperipheral kellot – niitä kaikkialla muualla myös yksi TheHeart – jotka reagoivat ravinnon ja liikunnan, ”Youngsaid. ”Tämä mahdollistaa kehon luonnollisesti synkronoida muutoksen theenvironment, mikä saattaa vähentää tilaisuutesi terveydelle haitallisia asioita onMonday.”