Krooninen sairaus

Voisi olla suurempi sydänsairauksien riskiä kuin luulet. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet useita yllättäviä tekijöitä verisuonitaudeista, mistä kalsiumin syöpähoitojen yhteiseen virus. Seuraavassa on uusimman tutkimuksen yhdessä vaiheita voit vähentää riskiä …

Monet naiset aliarvioivat vaaroista sydänsairaus, uskoen se on lähinnä kysymys miesten keski-ikäisten tai vanhukset.

Mutta nuoremmat naiset ovat vaarassa, asiantuntijat varoittavat.

”Sydänsairaus on nro 1 tappaja naisia, ja naiset alle 50-vuotiaana kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet kuolevat sydänkohtaus ”, kertoo Shalizeh Shokooh, MD, sydämen kirurgi Orange County heart Institute Orange, Kalifornia., ja mukana kirjoittamassa

Naiset ja sydänsairaus: Epidemia

(OC heart Health Books).

naisen alttius sydänkohtauksia nousee tiettyjä riskitekijöitä, uusi tutkimus on todennut.

Tutkijat paljastaa uusia vihjeitä erilaisia ​​edistää asioita – myös geneettiset mutaatiot, HPV-infektio tai jopa liikaa kalsiumlisiä.

Lue selvittää, mitä ne ovat ja miten alentaa riskiä.

sydäntautien riskiä # 1: geenit, jotka liittyvät rinta- ja munasarjasyövän

BRCA1- tai 2 liittyvien geenien perinnöllinen rinta- ja munasarjasyövän myös lisätä kertoimella kuolla sydänkohtaukseen, kertoo sydämen kirurgi Subodh Verma, LKT, dosentti Toronton yliopistosta.

”Et voi olla suurempi riski sairastua sydänsairauksiin [ja] syöpä”, hän sanoo.

Nämä mutatoitunut geenien myös estää toipuminen sydänkohtauksen estämällä ”DNA: n korjautumista lihassoluissa”, sanoo tohtori Verma, mukana kirjoittamassa vuoden 2011 tutkimuksen aiheesta.

seurauksena sydänkohtauksia naisilla mutaatiot voivat olla kaksi kertaa niin vakavia, ja 3-5 kertaa todennäköisemmin olla kohtalokas, kuin niille, joilla ei mutaatioita, hän sanoo.

Vähennä riskiä:

Jos rinta- tai munasarjasyövän syöpiä perheesi, tai toinen tunnettu geenimutaatio, kerro lääkärille ja saada seulonnat. Se tarkoittaa, että on vielä tärkeämpää seurata hyvän sydämen terveyttä suuntaviivoista sekä syöminen ravitsevaa ruokavaliota ja käyttävät säännöllisesti, tohtori Shokooh lisää. Ja ota yhteyttä lääkäriin tai soita 911 jos kohtaat merkkejä sydänsairauksia, kuten kipua, painetta tai epämukavuutta chest.Heart tautiriski # 2: Ihmisen papilloomaviruksen (HPV) Jos HPV – ryhmän viruksia liittyy sukupuolielinten syyliä ja kohdunkaulan syövän – voit olla soitimella sydänsairauksia. ”Saatat olla kaksi kertaa niin todennäköisesti kehittää sydänsairauksia jos olet HPV, vaikka sinulla ei ole muita riskitekijöitä”, sanoo Ken Fujise, MD, johtaja kardiologian yliopistossa Texas Medical Branch Galveston ja mukana kirjoittamassa 2006 tehdyn tutkimuksen HPV ja sydänsairauksien että mukana 2500 naista. ”Tämä johtuu HPV inaktivoida sääteleviä geenejä ateroskleroosin [kalkkeutumisen] ja [haitallisia] solujen lisääntymistä,” Dr. Fujise says.A alaryhmä syöpää aiheuttavia HPV, jotka ovat vastuussa 70% kohdunkaulan syövistä, on myös vaarallisin sydämesi, hän sanoo.

Vähennä riskiä:

”Jos rintakipua tai syöpää aiheuttavia HPV, saat rutiini lääketieteellisen arvioinnin poissulkemiseksi sydänsairaus, ja sisällyttää terveellisten ruokailutottumusten ja liikunnan auttaa vähentämään riskiä, ​​”Dr. Fujise advises.To tartuntavaaran, pitää saada HPV-rokotteen, hän adds.It kaikkein tehokas, jos olet rokotettu ikävälillä 13-26 ja ennen olet seksuaalisesti active.If olet vanhempi kuin 26 tai jo seksuaalisesti aktiivisia, se ei ehkä tarjoa yhtä paljon suojaa, hän sanoo. Sydäntautien riskiä # 3: Liika calciumWatch, jos pop kalsiumlisien kuten candy.Women jotka ottivat 1000 milligrammaa kalsiumia täydentää päivittäin lisäsivät sydäntautien riskiä 31%, mukaan 2011 tutkimuksen yliopistossa Auckland Uudessa-Seelannissa. ”Liian paljon kalsiumia ruokavalio voi aiheuttaa kalkkeutumista valtimoiden, joka voi aiheuttaa sydänkohtauksen,” Dr. Shokooh varoittaa.

Vähennä riskiä:

”Jos olet jo saada riittävästi kalsiumia omasta ruokavaliosta, sinun ei tarvitse ottaa kalsiumlisää ”, kertoo Felicia Cosman, MD, professori kliinisen lääketieteen Columbian University College of Physicians ja kirurgien New Yorkissa ja kliininen johtaja National Osteoporoosi Foundation.What n oikea määrä naisia?” You tarvitsevat 1,000 milligrammaa jos olet 50 tai nuorempi, ja 1200 milligrammaa jos olet yli 50, ”Dr. Cosman sanoo. ”Se peräisin

yhdistelmä

elintarvikkeiden ja lisäravinteet, eikä 1,000-1,200 milligrammaa kalsiumia täydentää yksin.” Esimerkiksi tarjoilu maitoa, rikastettu soijamaito tai jogurtin kaikilla on noin 300 milligrammaa kalsiumia. Sydäntautien riskiä # 4: Ikään liittyvä jäykkä arteriesOur valtimoiden luonnollisesti jäykistyä kuten ikä, tunnettu tekijä sydämen disease.But viime aikoihin asti, tutkijat eivät tiedä, mikä aiheutti kunnossa. Nyt tutkimus yliopiston Missouri vuonna 2011 on eristetty syyllinen. ”Vähenevän elastiinin ja muiden proteiinien, kuten kollageenin aiheuttaa jäykistymistä, mikä lisää sydän- ja verisuonisairauksien ja vaikutukset veren virtaus pieniä verisuonia”, sanoo Gerald Meininger, MD, professori lääketieteen farmakologian ja johtaja yliopiston Dalton Cardiovascular Research Center, joka mukana kirjoittamassa tutkimuksessa. ”jäykistyminen näyttää alkavan noin 50-vuotiaana terveillä naisilla ja kiihtyy vaihdevuosien jälkeen”, hän lisää.

Vähennä riskiä:

hyvä terveys tavat ovat tie. ”Olemme edelleen tavoin pysty säätelemään tuotantoa ja huonontumisprosesseihin säätelevät elastiinin sisällä verisuonen seinämään,” Dr. Meininger sanoo. ”kuitenkin on selvää, että hyvä ravinto ja säännöllinen liikunta johtavat parempiin verisuonten terveyttä ja viivyttää tai hidastaa jäykistyksessä ”, hän says.Avoiding riskitekijöitä, kuten diabetes, kohonnut verenpaine, metabolinen oireyhtymä, veren rasva-ongelmia (korkea kolesteroli ja korkeat triglyseridiarvot) voi myös viivästyttää ongelmia, Dr. Meininger lisää . Sydäntautien riskiä # 5: Riittämätön screeningFor vuotta, lääkärit ovat luottaneet angiogrammeista – röntgensäteilyä, joka tarkastella verisuonia sydämessä – havaita sydänsairaus. Nyt uusi tutkimus osoittaa, että angiogrammeista eivät aina paljasta ongelma. ”Jopa kolmasosa nuorista naisista, jotka ovat sydänkohtauksia ei ole klassinen syyllinen on tukossa valtimo heidän varjoainekuvauksessa”, sanoo Sohah Nauveed Iqbal, MD, joka on kardiologi kanssa NYU Langone Medical Centerissä New Yorkissa ja toinen kirjoittaja on 2011 tutkimuksen aiheesta. ”Jotkut naiset kärsivät sydänkohtauksia takia plakin tai plakin repeämät valtimoissa [jotka aiheuttavat verihyytymiä]”, hän says.When löytyy, ne ongelmat on käsiteltävä aggressiivisesti lääkityksellä, hän sanoo.

Vähennä riskiä:

plaque tai plaketti repeämät voidaan havaita ultraääni testeissä. Jos olet suuri riski sydän-ja verisuonitautien, kysy lääkäriltäsi, jos olet hyvä ehdokas sydän ultrasound.Heart sairauden riskin # 6: Kemoterapia ”Kemoterapia voi pelastaa henkesi, mutta se voi myös lisätä riskiä sairastua sydän tauti ruodussa, ”Dr. Shokooh says.Up 32% naisista, jotka saivat kemoterapiaa huumeiden antrasykliinin kehitetty sydänsairauksien 10 vuoden kuluessa, mukaan 2011 tutkimuksessa lähes 20000 naista suoritettiin University of Texas Anderson Cancer Centerin. ja 10% -50% naisista, jotka saivat antrasykliini kärsinyt sydämen heikkeneminen, mikä lisää riskiä sydänsairauksiin riskitekijöitä kuten korkea kolesteroli ja verenpaine, mukaan tutkimuksen tekijöistä Dennis Slamom, LKT, johtaja Revlon /UCLA Naisten Cancer Research Program Los Angeles.

Vähennä riskiä:

Kysy lääkäriltä, ​​jos olet hyvä ehdokas uudempia kemoterapiaa lääkkeitä. ”Uudempien kemoterapia lääkkeitä, on mahdollista minimoida ja joissakin tapauksissa poistaa altistuminen huumeet kuten antrasykliini,” sanoo David Rosi, MD, lääketieteellinen johtaja Marjorie G. Weinbergin Cancer Center Loyola University Health System ulkopuolella Chicago.But naisilla, joilla on ollut kemoterapia on edelleen oltava valppaana. Uudemmat chemo huumeet ovat vähemmän vaarallisia, mutta ne voivat silti aiheuttaa sydänongelmia, tohtori Shokooh says.So kysyä lääkäriltä tarkistaa sydämesi ennen ja kemoterapian aikana varmista, että ei ole suuria ongelmia, mukaan American Heart Association (AHA) .Myös, kerro lääkärille välittömästi, jos huomaat muutoksia sydämen rytmihäiriöitä, hengenahdistusta, painonnousua tai nesteen kertymistä, tohtori Shokooh advises.Heart sairauden riskin # 7: Radiation therapyRadiation rintasyövän hoitoon, etenkin oman vasemman rinnan, voi kovettua valtimoiden ja aiheuttaa verihyytymiä, mukaan 2004 tutkimuksessa noin 200 naisten toteutettiin Uppsalan yliopistossa Ruotsissa.

Vähennä riskiä:

hyvä uutinen on, että säteily on paljon turvallisempaa tänään kuin se oli vuonna 2004, Dr. Rosi says.During rintasyövän hoito, ”paljon … on pyrkinyt vähentämään säteilyä sydämeen”, hän says.If olet parhaillaan säteilyä, kerro lääketieteen onkologi ja säteilyn teknikko, jotta he tekee kaiken tarvittavan suojata sydäntä, tohtori Rosi lisää. Sydäntautien riskiä # 8: Metabolinen oireyhtymä

on liikaa vatsa rasvaa, laajentuneen vyötärö (yli 35 tuumaa), ja korkea verenpaine, kolesteroli ja triglyseridit?

Näihin tekijöihin, tilaa kutsutaan metabolinen oireyhtymä, tuplaa sydänsairauksien riskiä, ​​mukaan 2010 tutkimuksen Texas Tech University Health Science Center Odessassa.

Vähennä riskiä:

mennä ruokavaliota.

(Etsi oikea ruokavalio suunnitelma sinulle.)

”Losing vain seitsemän 10% oman painon yli kuuden kuukauden voi merkittävästi vähentää riskiä metabolisen oireyhtymän”, sanoo Michael Jenson, MD , endokrinologian kanssa Mayo Clinic Rochester, Minn.

Miten menettää painoa? Syö vähärasvainen, matala-kolesteroli ja vähäsuolainen ruokavalio suunnitelma kuten Välimeren ruokavaliota tai DASH-ruokavalio. Sisältävät paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita auttaa hallitsemaan painoa ja vähentää kolesterolia, hän sanoo.

Sydäntautien riskiä # 9: Being sohvaperuna

Tutkijat ovat jo kauan tienneet, että voimakkaan liikunnan on hyvä sydämen ja lisää pitkäikäisyyttä, mutta ne eivät ole varma miksi – viime aikoihin asti.

Nyt tutkijat antaa joitakin luottoa endorfiineja, hyvän olon kemikaaleja vapautuu raskasta liikuntaa ja vastaa ”juoksijan korkea” mukaan ja 2007 suoritettiin Iowan yliopistossa. ”Getting juoksijan korkea kasvaa vapauttaa usean opioidien järjestelmien sydänlihaksessa ja muuttaa liittyvien geenien ekspressiota tulehdusta ja solukuolemaa”, sanoo Eric Dickson, MD, dosentti ensihoidon yliopiston Iowa ja co-kirjailija tutkimus.

Vähennä riskiä:

Liikunta päivittäin, mutta ”sinun ei tarvitse juosta saada juoksijan korkea”, tohtori Dickson sanoo.

”Jokainen eräänlainen aerobinen liikunta, joka toimii ylös hiki – pyöräily, soutu, aerobinen tanssi, työskentelee ulos koneissa – on hieno ”, hän neuvoo. ”Tavoite vähintään 30 minuuttia neljä kertaa viikossa. Vielä parempi, käyttää joka päivä. ”

For maksimisykkeestä hyöty, tehdä intervalliharjoittelu sisällyttämällä sarja lyhyinä kovaa harjoitusta harjoittelemaan ja vuorottelevat matalan intensiteetin käyttää tai levon 2011 tutkimuksen yliopistossa West of Scotland löytynyt.

naiset jotka sprinted näkivät lisää parannuksia verenpaineen ja sydämen terveydelle kuin naiset, jotka juoksivat tasaisesti 20 minuuttia.

Se myös auttaa menettää vatsa rasvaa. Naiset, jotka harjoittavat 20 minuutin intervallijaksoja päivittäin menettänyt enemmän vatsa rasvaa kuin naiset teki sydän liikuntaa, jotka olivat kaksi kertaa niin kauan, mukaan 2010 tutkimuksen yliopistossa New South Wales Australia.

Saat lisätietoja tutustumalla Heart Health Center.

Oletko Road sydänkohtaukseen?

20 sekunnin välein, sydänkohtaus tapahtuu jossain Yhdysvalloissa. Sepelvaltimotauti, johtava kuolinsyy tässä maassa, osallistuu 1,5 miljoonaa sydänkohtauksia joka tapahtuu vuosittain. Aiotteko tullut osa tätä tilastoa? Selvittää, jos pumppu on menossa pitämään tikittää tällä sydänkohtaus tietokilpailu.