Krooninen sairaus

Opi taistella kylmää nopeasti! Dating vilustuminen viimeisen 7-10 päivää, mutta voi kestää jopa pidempään. Getting sairas ei ole hauskaa ja useimmat meistä eivät ole aikaa ottaa pois työstä, vaikka olemme sairaita. Ellei hoitoon kylmyys voi tehdä vielä pahempaa kuitenkin. On olemassa tapoja torjua kylmä kahden päivän kuluessa, jos tiedät mitä etsiä välittömästi ja mitä tehdä auttaa kehon immuunijärjestelmää. Seuraa ohjeita seuraavan kerran alkaa tuntea olet saada sairas nitistää sitä kahdessa päivässä!

Tarkista nämä 10 askelta ja pitää ne kätevä seuraavan kerran tunnet kylmä aloittamassa.

mitä tarvitset:

Kehontuntemusryhmä

lämmin suihku

Neti pot

Nutrition

Nesteet

Liikunta

Toistuva käsien pesu

Rest

desinfiointiaine spray

Vaihe 1

Ota kuuma suihku

ensimmäinen asia tehdä taistella kylmä kahden päivän on saada kehon tietoisuutta. Tietäen oman kehon auttaa tunnistamaan, jos kylmä on tulossa tai se on vain allergioista tai jotain ilmassa. Kylmä aluksi väsymystä ja hidas, nuha, jossa kivut ja säryt pään, lihakset ja nivelet. Tämä on aika ryhtyä toimiin, ennen kuin kylmä muuttuu flunssa. Ota lämmin suihku löysää eritteiden ja avaa nenäkäytävien.

Vaihe 2

Käytä neti potin

Saatat sanoa, käytä mitä? Neti potti näyttää pieneltä Jeannien lamppu ja on tapa vähentää limakalvojen kerääntymisen ja jopa clearing nenän ylimäärästä salaojitus kanssa säilykkeet suolaa. Käyttämällä neti potti on erinomainen tapa selvittää nenän ja poista ylimääräinen limakalvojen. Seuraa suuntiin neti potin ja käyttää sitä useita kertoja päivässä hengittää helpommin ja torjua kylmä nopeasti. Tutustu suosituin neti ruukuissa alla Amazon paras hinta.

Vaihe 3

ravitsemus on keskeinen tekijä taistelevat kylmää nopeasti

Nutrition on avain auttaa taistelemaan pois ac

vanha kaksi päivää, koska elimistö on jo heikentynyt, ja voit auttaa immuunijärjestelmän pysyäkseen vahvoina. Tämä on aika aloittaa lastaaminen paljon hedelmiä /vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia. Ruoka on polttoainetta niin tämä on yksi kerta, se on OK syödä liikaa. Pidä polttoaine tulossa joka tunti tai kaksi pieninä annoksina, sekä lisäämällä täydentää vitamiinien ja kivennäisaineiden, flunssalääkkeenä, kipulääkettä ja nielun lozenges.Step 4

Rooibos musta afrikkalainen teetä

juoda ylimääräistä nestettä. Tavallisesti päivittäinen saanti veden pitäisi olla 6-8 lasillista vettä niin, kun kylmä on tulossa kaksinkertainen määrä vettä päivässä huuhtele kehon ja myrkkyjä, jotka seuraavat sitä. Kofeiini-free yrttiteet täynnä antioksidantteja voi ottaa paikka veden ja myös rauhoittaa kurkkukipu ja toimii diureetti huuhtele kehon. Rooibos musta tee on runsaasti antioksidantteja ja maistuu loistavat.

Vaihe 5

Bundle ylös ja liikunta

Vaikka kun kylmää tulossa on vaikea tuntea käyttäessään, se on tärkeintä jatkaa liikunta ylläpitää voimaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Niputtaa ja kestää reipasta kävelyä, käyttämällä juoksumatolla tai tehdä 30 minuutin harjoitusohjelman pitää kehon vahva ja torjua kylmä nopeasti. Liikunta auttaa kehoa hiki ja vähentää toksiinien. Juo runsaasti nesteitä jälkeenpäin ja ehkä edes halua nap!

Vaihe 6

Toistuva käsien pesu

Toistuva käsien pesu on välttämätöntä taistella bakteereita kahdessa päivässä. Aina kun kosketat kasvoja tai nenäsi, heti pestä kädet. Näin vältetään saastuminen toisille sekä itse. Heitä ne saastuneet, alkio täytetty Kleenexiä pois välittömästi samoin. Aivastus tai yskä osaksi kyynärpää alue käsivarren estääkseen saastumisen.

Vaihe 7

Rest

Lepo on kriittinen kun sairaus on panimo. Take lyhyt kansallisten koko päivän, jos mahdollista, jos satut olemaan kotona, kun alun kylmä iskee. Jos ei, muista mennä nukkumaan aikaisin saada lisää levätä auttaa kehon parantua ja estää kylmän viipyvä.

Vaihe 8

Vapor Rub

Hiero rintaan ja kaula höyryn hieroa ja paikka liinan kaulassa tukea oman hengitys nukkuessaan. Pese kädet todella hyvin jälkeenpäin sillä höyry hieroa tuote on mentolia ja polttaa silmäsi jos niitä kosketaan. Auts!

Vaihe 9

Toista kaikki aikaisemmat vaiheet!

Toista nämä vaiheet toisena päivänä alkaen pois lämmin ja kiihkeä suihku löysää mitään ruuhkia rintaa.

Vaihe 10

eroon bakteereita!

lopussa toisen päivän, pese kaikki vuodevaatteet, vaatetus ja pyjamat edellisenä päivänä. Heitä pois hammasharja käytetään ja aloittaa uuden, alkio-vapaa, puhdas yksi. Suihkuta talo desinfiointiaineella, puhdistaa kylpyhuoneen ja lakanat desinfiointiaineella spray, imuroi kaikki lattiat ja avaa ikkunat ilmaan kodin ulos.

Tips Varoitukset

Ei ole takeita loitolla oman sairauden kahdessa päivässä, mutta nämä 10 askelta aina auttaa minua ja minä jokainen monta kertaa noiden kahden päivän aikana

Hakeudu lääkäriin tarpeen tai kuumetta

Kippis!

Keraaminen Neti Pot tyhjentää nenän

toimii lämpimällä vedellä ja suolalla