Krooninen sairaus

Aivan kuten surullinen, meillä on tapana ohjata kohti comfort ruokaa, silloinkin kun olemme reunalla. Tämä on epäterveellinen keinoja selviytyä painetta ja ahdistusta, koska keho usein himoitsee juuri elintarvikkeita, jotka pahentaa tilaa. Ihmisillä on taipumus kaivata elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa, sokeria ja suolaa, koska ne suoraan lisätä kortisolin tasot. (Lue: Työnarkomaani oireyhtymä – sinä kärsivät ”kaikki työ ja ei pelata” riippuvuus?) B

suklaa ja sweetsSugar vain omiaan nostamaan stressiä hormoneja. Verensokerin ja insuliinin piikkarit että mukana kulutus puhdistetun sokerin voi myös johtaa kaatuu, ärtyneisyys ja lisääntynyt elintarvikkeiden cravings. (Lue: Miksi tumma suklaa pysyt rauhallisena ja huolettoman) B

Mausteinen elintarvikkeet Steer pois mausteinen elintarvikkeisiin, kun olet stressaantunut et pysty käsittelemään ruokaa sekä, koska hidastunut alas aineenvaihduntaa. Tämä voi johtaa happo refluksi, ja mausteinen ruoka sitten voisi tehdä, että huonommin.

Energiajuomat Täynnä kofeiinia ja sokeria, energiajuomat ja kofeiinia cola ovat pahimpia elintarvikkeita stressiin. Yhdistelmä kofeiini hermostuneisuus ja sokeri kaatuu voidaan verottaa kehon, lisäämällä stressiä.

kahvi drinksSweet kahvijuomat – kuten vanilja LATTES ja mochas, jotka tehdään sokeripitoiset siirapit ja espresso – voi myös lisätä stressiä. Getting sokeripitoista kahvijuoma, kun on paljon tekemistä, voi tehdä sinulle hyvin levoton, jopa enemmän kuin ennen. (Lue: Kahvi voi tehdä naisista hedelmättömiä) B

Gum ja sokerittomat makeiset Syöminen purukumin ja keinotekoisesti makeutettu makeisia voisi pahentaa stressiin liittyvät ruoansulatuskanavan kysymyksiä, mikä puolestaan ​​voi johtaa ärtyneisyys.

jalostetut elintarvikkeet korkea natriumpitoisuus, rasvaa ja keinotekoisia lisäaineita (puhumattakaan siitä, että ne lisäävät hieman-to-no ravintoarvo), jalostettuja elintarvikkeita meidän kääntyä hieman mukavuutta voi itse lisätä stressiä.

AlcoholAlcohol stimuloi vapautumista kortisolin, ja alkoholi ja stressi ruokkivat toisiaan. Sen sijaan alkoholin vaimentaa emotionaalisen stressin vaikutuksia, stressi todella vähentää päihdyttäviä vaikutuksia alkoholin. (Lue: Wise tapa juoda terve) B

Lisätietoja terveyteesi vierailu: dnaindia.com

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito stressiin.

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy

taudit olosuhteet

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset!

päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.