alaselän
Kysymys
Alaselkäni on vaivannut minua muutaman kuukauden ajan. Voisitteko kertoa minulle, mikä olisi paras tyyppi terapia auttaa se parantua? En ole vahingoittaa sitä tai mitään. Ole varma, jos ehkä tarvitsen uuden patjan tai mitä. Nosto jalkani laittamaan sukat on todella tuskallista. Kiitos
Vastaus
Hei Eddie
Ikävä kuulla alaselän kipu. Se voisi varmasti olla patjan, varsinkin jos vaiva on voimakkain aamulla. Joten jos patja on vähän vanha tai on suuri masennus siinä, niin se on hyvin käytettyä rahaa saada uusi.
Mutta on luultavasti muutamia muita tekijöitä kuin hyvin. Koska kerroit se sattuu kun menet laittaa sukat, Arvelen, että olet todennäköisesti todella tiukka lihaksia lantion, jotka lukitus alas tailbone ja aiheuttaa oman alaselän satuttaa kun haluat nosta jalka.
Hyvä uutinen on, että en usko, voit todennäköisesti korjata takaisin itse. Näytän sinulle kuinka korjata alaselän kipu minun täysin ilmainen sivusto:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
Etusivulla I selittää yksityiskohtaisesti, miksi ja miten voit todennäköisesti korjata itse. Lyhyesti, jos luulet kaikki lihakset elimistössä kuten takilasta (köydet) on iso vanhanaikainen purjevene näet, että jos jotkut voimakkaalle kappaletta takila (lihaksia lantion) sai todella tiukka ne voivat aiheuttaa muut osat takila (lihakset takaisin) ja vaikuttaa kielteisesti.
Luut vain mennä minne lihaksia vedä tai pidä niitä, joten jos et ole itse revitty tai repeytynyt mitään, niin siellä on noin 99% mahdollisuus, että olet vain sopimattomasti tiukkana joku isompi lihasryhmiä , joka aiheuttaa sinulle kipua alaselässä.
Neuvoisin menet Lower Back Pain Relief sivu:
http: //www.do-it-yourself-joint-pain- relief.com/lower-back-pain-relief.html
ja vain seurata yhdessä videoita. Sinun pitäisi tehdä niitä kaikkia, mutta video 3 todella aikoo keskittyä alueille, jotka tekevät se satuttaa, kun laitat sukkia, joten varmista, ja todellakin ne alalla hyvin.
Myös Sivuston Map sivulle, jossa luetella jokaisen sivun verkkosivuilla:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-site-map.html
jos selaa alaselän kipu osiossa näet linkin
tennispallon hienosäätö sivu:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain -remedy-tennis-ba
tämä sivu näyttää, miten vapauttaa ensisijainen lihaksia aiheuttaa kipua käyttämällä tennispallo. Jos työskennellessään ulos tai vain elämässäsi teet paljon kyykyssä tyyppiä liikkeet niin sinun kannattaa tehdä tennispallon hienosäätö säännöllisesti.
Muista, kun saamme vanhemmat saamme tiukempi helpommin. Jos osaat vapauttamiseksi sopimatonta jännitystä lihaksissa voi olla toiminnallinen yksikkö pitkäksi aikaa.
En todella usko, että voit korjata itse, jos olet valmis seurata yhdessä videoita.
Toivottavasti tämä auttaa.
Best,
Gary Crowley