Krooninen sairaus

Olette etsineet fantastinen neuvoja Suhteen selkäkipu, mutta eivät tiedä, jos olet ollut saada hyviä neuvoja asti. Ei kaikki toimii kaikille ja se voi olla erittäin vaikea löytää ratkaisu, joka toimii sinulle. Lue tämä artikkeli ja voit olla tyytyväinen vihjeitä given.Anyone joka kärsii huono selkävamman ehkä pysty nähdä lääkärin pari päivää, jonka aikana ne voivat vaikeuksia istuen tai nukkumassa hyvin. Jos yrität levätä odottaessasi tapaamisesta, harkitse annetun selkä tasaisesti patjan ja polvia taivutetaan mukavaan asentoon. Tämä minimoi rasittavat jänteitä ja lihaksia, jotka kulkevat alas takaisin ja legs.Use turvallisen noston käytäntöjä. Jos nostat taivuttamalla polvia, siirrät stressiä hissillä selkärangan lihaksiin jalat. Tämä voi vähentää kouristukset ja vähentää kipua, joka menee yhdessä toistuva nostaminen liikkeet. Jos tunnet rasitusta selässä nostettaessa, olet todennäköisesti tee sitä wrong.Being ylipaino on erityisesti estää oman takaisin ylimääräistä kiloa syy rasitusta alaselässä. Hyvä ruokavalio pantava täytäntöön ja terveellistä painoa, jotta suojata takaisin fyysistä vahinkoa liikalihavuudesta johtuen tai ylimääräistä painoa. Elää terveellistä, ja pitää selkä healthy.In välttämiseksi selkäkipu, välttää istuu pitkiä aikoja. Sitting on huono selkää. Jos täytyy istua pöydän ääressä koko päivän, nousta ylös joka niin usein ja venyttää tai kävelemään. Samoin, jos viettää paljon aikaa autossa, ottaa usein taukoja, jotta voit venyttää legs.Both erittäin aktiivinen ammateissa ja myös työt, joissa on mahdollisimman vähän liikettä voi olla haitallista takaisin. Jatkuvasti nosto, työntää ja ohjailu pariton tavalla voi todella satuttaa selkää ja sinun tulisi aina kiinnittää huomiota omaan liikkeitä. Myös ei liiku tarpeeksi usein voi myös aiheuttaa paljon selkäkipu jos et ota oikea precautions.It on tärkeää oppia nostaa turvallisesti välttämiseksi selkäkipu ja vahingon. Kun nostat turvallisesti, käytät suuria lihaksia jalkojen säästää selkää. Taivuta polvet, imevät vatsaan ja pitää kohde lähellä kehoa kuin lift.You joutua painon pudottaminen jos olet kuljettaa mitään ylimääräistä. Tämä lisäpaino, varsinkin vatsaan, voi vaikuttaa oman painopisteen. Tämä voi aiheuttaa alaselän tulla kireät, ja voi lopulta muuttua krooninen selkäkipu alaselkään back.In estämiseksi takaisin kantoja, älä nosta mitään liian raskas. Monta kertaa, krooninen selkäkipu johtuu joku poimien esineitä, jotka ovat liian raskaita rasittava niiden takaisin. Voit välttää tämän kipua vain nostamalla esineitä että tiedät kehon, ja tarkemmin sanottuna, selkää, voi handle.When se tulee selkäkipu, jää on yleensä erittäin tehokas kipulääkettä. Kun käytetään pian loukkaantumisen jälkeen tapahtuu tai sen jälkeen toimintaa, joka aiheuttaa kipua, se voi merkittävästi auttaa tekemään elpyminen paljon nopeammin. Paras yhdistelmä on jäätä sovellus ja hierontaa käytetään samaan time.In johtopäätös, haluat varmistaa, että neuvoja olet lukenut selkäkipu ei vain auttaa, mutta on sovellettavissa ketään ongelmaa. Joskus se voi olla ehdollinen, joskus voi pystyä ottamaan hyviä neuvoja ja käyttää sitä kautta tahansa tilanteessa. Toivottavasti löydät tämän hyödyllisen, jotta alkavat elää kipua ilmaiseksi.