4 Hyvä harjoituksia Man Boobs
Man boobs ehkä pahin painajainen, mutta totuus on, että ne on helppo päästä eroon. Älä viettää aikaa tuskallinen päälle. Sen sijaan vain aluksi joitakin harjoituksia ja näet eron 2-3 viikkoa itse. Mies boobs voi olla seurausta hormonaalinen epätasapaino tai liikalihavuus. Molemmat voidaan käsitellä polttamalla pois ylimääräinen rasva, että olet kerännyt. Ensimmäinen askel on tulla harjoitus henkilön pään. Opi rakastamaan liikuntaa. Kaikenlainen rasvanpolttoa toimintaa auttaa, mutta jotkut ovat tehokkaampia kuin toiset. Tässä on neljä tehokkain. Interval Training Intervalliharjoittelu harjoitukset on suunniteltu nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa nopeasti. Nämä harjoitukset ovat melko voimakkaita ja he syövät valtavia määriä kaloreita. Parasta näitä harjoituksia on, että se pitää kehon polttaa enemmän kaloreita, vaikka treenin on valmis. Tämä tapahtuu johtuu kalorinkulutus korjaamisesta ja uudelleenrakentaminen lihaksia. Intervalli liikuntaa tavallisesti mukana noin kolmekymmentä sekuntia yhden minuutin kovaa harjoitusta, jonka jälkeen kahdesta kolmeen minuuttiin helppo käyttää. Yleisin ja tehokas tapa päästä eroon mies boobs – on sprint todella nopeasti 30-60 sekuntia, sitten kävellä reippaasti muutama minuutti. Toista tämä vähintään 8-10 kertaa useita kertoja viikossa. Ylävartalon Harjoitukset ylempi rintakehän alueella on vahvistanut ja pehmentänyt yhdessä kutistuu miehesi boobs. Seuraavat harjoitukset tekevät mies boobs vähemmän havaittavissa ja ryhdistäytyä meidän rinnassa. 1. Istuva rintaprässi: Sijoita selkä vasten kone ja hitaasti työnnä painot vaakasuorassa liikkeessä. Suoristaa aseiden ja palaa sitten alkuasentoon. Ohjaa hengitys ja välttää nykivät liikkeet. Tee neljä 8 ja 12 toistosta tämän harjoituksen. 2. Kaapeli crossover: Kiinnitä kahvat molemmin puolin vaijeriasemalla. Seiso kädet laajennettu olalla. Pidä kyynärpäät hieman koukussa ja jalat hartioiden leveys välein. Tuo kädet yhteen edessä ja ylittää ne. Palaa alkuasentoon ja varmistaa sujuvuus liikkeen. Suorita neljä 8-12 toistoa. Push Ups Push up eivät kuulu mihinkään ryhmään, mutta ne ovat erinomainen harjoitus rakentaa ylempi rintakehän alueella. Vaikka ne eivät eroon teitä miehen tissit, ne auttavat tekemään niistä paljon vähemmän havaittavissa. Niiden pitäisi tehdä yhdessä muiden rasvanpolttoa harjoituksia. Urheilu kuten koripallo, lentopallo, jalkapallo ja squash ovat erinomaisia toimintoja, polttaa kaloreita nopeasti. Ne rakentaa kaikkien kestävyys sekä auttaa poistamaan miehesi boobs. Elimistö saa super hissiä, joten ulos siellä ja pelata joitakin suosikki urheilu niin usein kuin mahdollista. Nämä 4 harjoitukset ovat varma tapa suudella miehen boobs hyvästit, ikuisesti!