Hoito Nervous Behavior: Lopeta hermostuneisuus ja saada hoitoa oman anxiety
Hoitoon hermostunut käyttäytyminen ei tarvitse maksaa käsi ja jalka liittymällä erityinen ahdistusta perustuva instituutti, tai tuhlaa arvokasta aikaa psykoterapian. Ensinnäkin analysoida kuolemaan menneisyyden voi saada missä tahansa. Kauneuskäsittelystä vanhat muistit voivat olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Voit mennä uudestaan ja uudestaan, mitä tapahtui teille lapsi tai nuori aikuinen, joka pakotti ahdistusta ja hermostunut käyttäytyminen päälle teitä, mutta se ei paranna sitä. Useammin kuin ei, tietäen â € œwhyâ € ?? ei ole tarpeeksi. Saada hoitoa hermostunut käyttäytyminen, olisi tutkia nykyisen ajatusmalleja ja oppia muuttaa niitä, ei analysoida, miten he saivat heidät ensiksi.
Hoito hermostunut käyttäytyminen:
Yksi suosittu tapa tarjota hoitoa hermostunut käytös on kognitiivinen perustuva terapia. Se on todennäköisesti ainoa perinteinen menetelmä psykologien hoitoon hermostunut käytös, ahdistusta ja paniikkia, joka todella toimii. Se on ainoa tapa psykologit käyttävät auttaa muuttamaan ajatuskuviot ahdistusta kärsijä. Useimmat muut menetelmät yrittävät kaivaa potilaan historiasta. Kaivaa historianne ei todellakaan ole tae siitä, että että te poistaa henkilökohtaisen historian ikuisesti, tai oppia kunnolla käsittelemään sitä. Kognitiivinen pohjainen terapia pakottaa sinut kysymykseen, miten ajattelee ympäröivää maailmaa. Opit reagoivat eri oman syitä stressiä, toivottavasti entistä myönteisellä tavalla.
Vaikka kognitiivinen perustuva terapia ei yleensä edellytä koulutettu psykologi auttaa sinua, vaikutukset se tuo tapahtua ovat paljon lyhyemmässä ajassa span kuin perinteinen psykoterapia-tyyppisen istunnoissa. Joten se ei maksa läheskään niin paljon kuin psychotherapy. Nervous hoitoa ei kestää eliniän toipua, eikä sen pitäisi maksaa enemmän kuin mitä voisi koskaan varaa maksaa.
Onneksi on olemassa tapa että on jopa halvempi, ja se on DIY (tee se itse) menetelmällä. Ne ovat muutamia kirjoja markkinoilla, joiden avulla voit antaa itsellesi kaikki edut kognitiivinen perustuva terapia, mutta ilman psykologi ja ilman taloudellinen myllerrys. Tällaiset kirjat tehdä kysyä kysymyksiä nykyisiin ongelmiin, ja tehdä sinulle kysyä ajattelun prosesseja, että laittaa sinut niin predicaments.