Krooninen sairaus

If olet tullut pyörryttää tai tuntui pistely sylissäsi harjoituksen aikana, olet todennäköisesti huolissaan terveydelle. Vaikka et ehkä ole terveydentila jos esiintyy näitä oireita, sinun pitäisi kohdella niitä vakavasti. Pyörrytys ja pistely kädet harjoittelun aikana ovat epänormaaleja, ja sinun pitäisi nähdä lääkärin, onko nämä oireet viittaavat johonkin sairauteen tai tilaan.

Elektrolyyttitasapainohäiriöt

Minerals läsnä veressä ja muissa kehon nesteiden osansa säätelemään kehon kemia, lihasten supistumisen ja muut prosessit. Nämä mineraalit – natrium, kalsium, kloridi ja kalium – kutsutaan elektrolyyttejä, ja niiden on oltava läsnä tietyillä tasoilla normaalille toiminnalle. Harjoituksen aikana elimistö erittää natriumia hikeä ja kuluttaa kalsiumvarastot tukemaan aktiivista lihas. Kun elektrolyytti tasot ovat uhanalaisia ​​tai epätasapainossa, saatat huomata pyörrytystä pistely sekä lihaskouristuksia ja väsymys. Ylläpitäminen nesteytys tai täydennystä elektrolyyttien harjoituksen aikana voi lievittää näitä oireita joissakin tapauksissa, joten juoda runsaasti vettä tai kuluttaa palautumisjuoma tai täydentää aikana liikuntaa.

Riittämätön Circulation

Harjoituksen aikana elimistö tarvitsee suurempia määriä happea ja ravinteita, jotka kulkeutuvat verenkiertoon. Jos sydämen ja verenkierron järjestelmä ei voi pysyä kysynnän, voit tulla pyörryttää ja huimausta tai tunnet pistelyä omassa raajoissa. Joissakin tapauksissa verenkiertohäiriöitä voi johtua yksinkertaisesti eivät käytä riittävästi tai ylipaino. Kuntoilu hitaammalla intensiteetti tai lyhyemmän kesto voi auttaa vähentämään näitä oireita. Kannattaa myös nähdä lääkärin, mutta koska huono verenkierto voi johtua taustalla sairaus samoin.

Vitamiini ja Mineral puutteet

Vitamiinipuutokset ovat usein syyllisiä väsymys, kuiva iho ja muita ongelmia, niin sinun ei pitäisi olla yllättyneitä, jos heikotus tai pistely et kokemus harjoituksen aikana on samanlainen syy. Rauta ja B12-vitamiinin puutteet ovat yleisiä, mutta ei aina diagnosoida helposti, koska kaupat näitä ravintoaineita vähenee hitaasti kehossa. Koska sekä raudan ja B12-vitamiinin vastaavat määrää, kokoa ja toiminta punasolujen, puutteita vitamiinien voi muuttaa kapasiteettia veren tarpeisiin työskennellä lihasten harjoituksen aikana. Puutumista ja pistelyä ovat yleisiä oireita alhainen näiden ravintoaineiden, vaikka muita vitamiineja ja kivennäisaineita puutteet voivat myös olla syyllisiä. Muuttamalla ruokavaliota tai ottamalla monivitamiini usein ratkaisee vitamiininpuutokset helposti.

Muut syyt

Pyörrytys ja pistely kädet harjoituksen aikana voi olla muita syitä kuin hyvin. Yksilöiden hermo paine, diabetes, hypoglykeemisten ja multippeliskleroosi kokevat usein nämä tuntemuksia. Muita syitä voivat olla tiettyjä lääkkeitä tai hormonaalisia muutoksia. Jos alat oireet säännöllisesti, kerro terveydenhuollon tarjoaja määrittää niiden syyn ja arvioida niiden vakavuuden.