Krooninen sairaus

paniikkikohtaukset voi olla pelottava kokemuksia, että et vain halua toistaa. Kuitenkin juuri pelko ottaa toisen hyökkäyksen, voi itse laukaista yksi! Joten miten käsitellä että? Yhä useampi sairastuneille ovat siirtymässä luonnollisia hoitomenetelmiä, koska lääke-pohjainen hoidot eivät oikeastaan ​​taustalla oleviin syihin, plus, ne ovat jonkin verran todella kauhea sivuvaikutuksia. Joten tässä on 10 suurta vinkkejä parantaa paniikkikohtauksia ilman lääkitystä … 10 Vinkkejä Cure paniikkikohtaukset Naturally1. Ensinnäkin, älä odota, että sinun voittaa paniikkikohtauksia yhdessä yössä, ja hyväksyä, että sinulla on joitakin ahdistunut hetkiä ja pahenemisvaiheita ennen lopulta voittaa heitä. Mutta et paranna ahdistusta ja paniikkia niin kauan kuin olet varma ja kiinni it.2. Käytä jokainen paniikkikohtaus että te kärsiä oppimiskokemus, joka opettaa, että voit selviytymään niistä, vaikka olet paljon epämukavuutta. Ja tarttua avain, että hyökkäys voi vahingoittaa teitä; olet vielä täällä oikeassa? 3. Ensimmäisessä merkkejä paniikkikohtaus, alkaa ohjata hengitys käyttäen syvä, hidas hengitys, keskittyen käyttäen vatsaan, sekä rintaa. Ja keskittyä mieltäsi ulkoisesti asioita ympärilläsi, eikä oman symptoms.4. Opi joitakin rentoutumista ja hengitys harjoituksia ja käytännössä näitä jokapäiväisiä. Hallitsemalla tämäntyyppisiä harjoituksia tulet kohtaan, jossa on paljon rennompaa ja luottavainen ja hallita tunteita, mikä auttaa vähentämään ahdistusta ja estää paniikkia attacks.5. Hanki terve ja hyvässä kunnossa. Kuten useimmissa olosuhteissa ja sairauksia, jos olet terve ja sopii sinulle pystyvät paremmin torjua niitä ja estää niitä. Varmista, että syöt terveellisesti, vähentää alkoholin ja kofeiinin saanti paljon. Ja lopettaa tupakointi; aikana! Tee liikuntaa päivittäin; päästä rutiini ja saada tarpeeksi sleep.6. Tee kaikkesi parantaa itsetuntoa ja saada itseluottamusta takaisin. On tunnettua, että vahva minäkuvan ei johda yhä uskoa itseensä ja voimaa. Tämä voi olla sekä fyysistä (esim ulkonäköä) ja henkinen (esim. Olet parantaa golf-pelin, tehdä puolueeton asetat itse, jne.). 7. Lisätietoja homeopaattisia ja rohdosvalmisteet paniikkikohtaukset ja ahdistuneisuus, jotka toimivat. On tonnia olemassa ja ne löytyvät helposti verkossa. Mutta ennen niiden käyttöä, keskustella niistä lääkärin ja sertifioitu herbalist, etc.8. Tip 3. Edellä annoin teille kahta tekniikkaa käyttää aikana paniikkikohtaus. Tutustu monia muita tekniikoita kuin voit. Monet näistä käytettävissänne, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet valvoa oman iskun vähentämällä sen aikajänteen ja vähentää sen intensiteetti. Esimerkiksi uudelleen hengitys paperilla bag.9. Älä piilottaa ehto oman perheen ja ystävien. Jakamalla kokemuksia ja tunteita, se yllättävää, kuinka hyödyllistä tämä voi olla, suhteen saada oikean näkökulman asioihin vapauttaen tunteita, ja, mikä alentaa ”pelko”, joka on kriittinen. Ja tietenkin, aina ota doctor.10. Pysyä positiivisena aina. Muista, että oireita paniikkikohtaus ovat vain kehon luonnollinen reaktio korkeat ahdistusta ja stressiä on ”ymmärtää väärin”, jonka kehon sisään rakennettu turvamekanismi kun ollessa fyysisessä vaarassa. Mutta et ole, se on vain virhe. Se on lääketieteellinen tosiasia, että paniikkikohtaus ei voi vahingoittaa teitä. Joten hyväksy hyökkäys, mitä se on ja tavata se head-on.As näet, ja sen ei pitäisi olla yllättävää, koska etsimme emotionaalinen ehto, todellinen parannuskeino on kaiken sinusta, ja miten te ylöspäin omaan kunnossa. Vain voit päästä eroon tästä kamala koettelemus. Mutta tarvitset apua tietysti … Ja kriittisintä, kuten aiemmin mainitsin, on eliminoida ”pelko” (joka voi olla tajuton tai tajuissaan) toisen paniikkikohtaus. Jos et tee tätä, niin mitään muuta yrität on lähes tuomittu epäonnistumaan, koska pelko yksin voi laukaista kohtauksen.

Joten seuraavan, löytää yksinkertainen ”ONE MOVE” tekniikka, joka poistaa pelkosi tekijä ja niin rikkoa noidankehä ahdistusta, siirry tässä nyt https://eliminatepanicattacks.blogspot.com ja saat vanha itsensä takaisin.